jem

[...] jak to nazywam. Poza tym nazwanie siebie niejadkiem zobowiązuje ;) Też nim jestem. Mogę jeść tylko słodyczy, choć na detoksie jestem od ponad miesiąca. Produkty zdrowe jem, bo muszę, nie dlatego, że jem, bo lubię. to dopiero wytrwałość i "kontrola diety". Ale tak to jest jak się zacznie uprawiać sport, nie ma, że boli i trzeba zacząć jeść [...]

ja aktualnie jem olimpa L-Glutamine i musze przyznac ze z tym rozwolnieniem to tez mialem problem ale juz jest wszystko ok

[...] sumie tragicznie. Konserwy, żarcia ze słoików (co nie rzadko zawiera ten glutaminian sodu), zupki instant, od czasu do czasu coś ciepłego itp. W sumie nie patrzyłem na to co jem, ale przeważnie jeden posiłek na dzień i jakieś drobne przekąski. Teraz pamiętam że miałem jakieś tam problemu jelitowe, tzn. lekkie wzdęcia i to okresowo. Gdy zacząłem [...]

ogolnie chodzi o to zeby manewrowac tak produktami zeby wychodzilo nam te zapotrzebowanie tak ?? czyli jak np jednego dnia jem cos i biore karbo bo za malo ww, to nastepnego dnia z uwagi ze jem cos innego i mam za duzo ww to moge sobie carbo darowac ??

[...] wymaga obniżenia? napisałeś że należy unikać tłuszczy zwierzęcych nasyconych i margaryn, a czy masło to tłuszcz nasycony? jak tak to czym smarować chleb? aktualnie jem właśnie z margaryną. poza tym w jednym posiłku codziennie jem jogurt danone pyszny smakowy 400g. czy to jest jogurt słodzony? jeśli tak to czym go zastąpić? z czego w [...]

hehe spoko - ale nie miałem na myśli kłamac - tylko serio sie na tym nie znam ale ok. poczytam jak nic z tego nie wywnioskuje to wtedy sie do was zwróce. ok?? - acha jeszcze pytanko - chodzi o to ze nie jem nabiału - nie pije wogóle mleka nie jem zadnego sera - bo nie lubie i mam wymioty - moge zastąpić nabiał czyms innym ??

Siemka Wszystkim!! Mega fajnie to napisałes i myśle ze mi pomoze troche...Ale chodzi mi o to ze: Mam 16 lat wzrost koło 180 niewiem dokładnie i waże 50kg jem ile wleźe i nic mi to nie daje chodze prawie codzienie na siłke tyle ze tam tez biegam i trwa to koło 2h Rano jem: 2 kanapki w szkole drugie 2 potem obiad szkolny:)xD jak wróce zawsze zjem [...]

Waze 85kg, wzrost 193cm. Mam diete od niedawna i sie do niej stosuje. Ale boje sie ze moze byc cos nie tak, wg niej powinienem spozywac ok 4000 kcal dziennie. I tyle jem. Jestem ekto, a wg tego tematu to 70*85 = ok 6000 kcal dziennie ;/ Jem 6-7 posilkow dziennie i nie dam rady jesc wiecej. Co radzicie?

[...] kazdej diety w dluzszym okresie czasu ... Mnie się wydawało, że LeanGains to po prostu łatwiejsza nazwa do zapamiętania niż Intermittent Fasting Diet zwane u nas Jem/Nie jem. Czym w takim razie różni się LG od IF (jem/nie jem) ? Jakie jest to domyślne przeznaczenie ? Sądziłem, że każda nazwa jest poprawna, a dany protokół wybieramy pod siebie [...]

Bardzo podobają mi sie wypisy poszczególnych dni - tak trzymaj . Też jem płatki i ryże z kupca - najlepsza firma imo Jak smakuje to co jest w blenderze? Może sobie na uczelnie bede nosił takie cos . Zmieniony przez - boguc w dniu 2008-01-08 11:29:57

[...] Nie brzmi blisko, więc raczej odpada. Więc tak, dzisiaj w lustrze zauważyłem nowe rozstępy. Oczywiście traktuje je nawilżaczami. I to by było moje jedyne dzisiejsze osiągnięcie, bo generalnie jem i zbijam bąki przed komputerem . Co do diety, teraz dopiero się przekonuje o swojej budowie, jeszcze nie dawno nie wyobrażałem sobie teraz jeść. Pozdr.

będzie dobrze zaraz jem jajecznicę z 10 białek i 3 żółtek, do tego gryczana w ilości 100 gietów. Na pierwsze śniadanie było 100g monster massa i 20g wpc - musiałem na szybko, gdyż starzy zrobili ze mnie dziś porannego taryfiarza (pobudka w sobotę o 7:30 - nie luuuuubie), a poza tym skończyły mi się płatki owsiane. po szamce z godzinkę gnicia, [...]

Po treningu. Dopiero teraz jem potreningową michę, gdyż musiałem zrobić zakupy - szama się kończyła wypiska klatka wyciskanie sztangi w leżeniu na skośnej ławce 60kg*12, 80kg*8, 95kg*7 (4 sam,3 z pomocą), 90kg*6 wyciskanie ciężaru na maszynie typu hammer 45kg*12, 50kg*8, 55kg*8, 57.5kg*8 (tu progresja aż mnie zaskoczyła) wyciskanie suwnicy na [...]

[...] jak tam panują zdjęcia wyszłyby kosmicznie z pewnością), no ale co zrobić, specyfika środowiska . Z fotami szamy też racja, że to fajne urozmaicenie - ale szczerze mówiąc ja jem tak monotonnie, że by się wam szybko znudziły Wszystkim dziekuję za uznanie Banan - zapraszam do naszej kuźni Zmieniony przez - Don Pawson w dniu 2006-11-13 23:48:36

[...] jest marsz czy marszobieg chodzą dwa razy na siłownie wykonując po kilka serii różowymi hantlami na 30% RM myślą że mają trening jak strongmani itd. zaniżanie kcal - czyli jem więcej niż myślę że jem zawyżanie aktywności - czyli ćwiczę mniej niż myślę że ćwiczę tu przede wszystkim są problemy i tu jest całe sedno problemów tak jak napisałeś, [...]

co to zmienia? źródła węglowodanów mam różne począwszy od chleba zwykłego (preferuje wieloziarnisty) poprzez wafle ryżowe czy ziemniaki czy tortille do makaronu i ryżu ba czasami jem samo mięso z warzywami i idę na trening czy nie jem nic i idę

[...] Może za tydzień jakieś foto szczele na koniec to ocenicie sami. Tak więc trening +10 do psychy. Dieta? Jestem zadowolony bo jakby nie było 90% z tego co mam w planach jem. 10% mniej ponieważ nadal jem mniej niż w planach ale nadal jest duzy plus kcal. Myślę że jakieś +400kcal spokojnie jest. Z drugiej strony waga rośnie z tygodnia na [...]

to jest białko i tak jem tylko 1 porcję dziennie - w porównaniu do ludzi co spożywają codziennie 50% białka z supli to jem tyle co nic \-)

[...] ......po drążę dalej w temacie. Nie licząc tego jednego dnia raz na tydzień -po wcześniejszym dniu low carb -po min. 16h postu kiedy w ten dzień jem te 3 czitowe posiłki ....a pytanko kieruje do osób co piszą że za 'często' czituje: co uważacie za czity/niezdrowe jedzenie w moim menu? codziennie wrzucam menu co tam [...]

Bigger Stronger Faster:) I pytanko do Solarosa co myślisz o podbijaniu węgli kosztem tłuszczy w dni treningowe na IF?? Wyglądałoby to tak ,że jem w DNT 250g B , 250g WW, 100g T a w DT 275g B , 610g WW, 50g T. Póki co jem w DT 110g WW mniej i 40g T więcej.