jem

póki co mam wielką puchę tego Whey Fusion i jem małymi porcjami, bo szkoda mi wywalić

bo u mnie to ciezko z masa bez kitu mam gainera whey mass builder i do tego dieta i nie chce isc 2g bialka, 1 g tluszczu i 6g ww moze nie zawsze tyle jem ale sie staram a tu h**j tego i dlatego chce sie czyms zmasowac i ziomek zalatwil mi omo i mete powiedzial ze na tym z ta dieta musi wejs a ty jak myslisz rywon 21?

[...] życzę również udanego Sylwestra na zaś. ;P Nie odpowiedziałeś tylko co z tą A6W. Jeśli możesz - pomóż. :D Technista - Dzięki za informacje. Nie potrafię określić, czy jem dobrze, własnie ciągle wydaje mi się, że za dużo. :P Dlatego muszę więcej poczytać. Z tym bieganiem masz rację. Poza tym to ja ćwiczę i tak. Ale na siłownię jeszcze nie [...]

studensky wiem ze masz racje, Ostatnio nie mogę się jakoś zabrać ;/ jem to co zdrowe, ale zeby coś tam liczyć ile czego, to nie ;/

[...] dużą role. Zwłaszcza słodkie nie tylko czekolada ;/ tylko poza trądzikiem dostaje jeszcze dziwną wysypkę byłam u lekarza dostałam maść która i tak nie pomogła. Staram się jeść jak najmniej słodkiego i jest ok ( chipsów nie jem w ogóle bo nie lubię przypraw też nie używam za wiele więc jedynym utrudnieniem są słodycze zwłaszcza przez święta)

tylko że ja nie jem słodyczy chleba mam bilans kalorii ujemny nie mam czasu na bieganie, na basen nie mam możliwości bardziej mam na myśli ćwiczenia które można wykonać w domu. robie 6 weidera na mieśnie brzucha i szukam czegoś na wzmocnienie nóg i czy ta 6 weidera powoduje przybierania na wadze?

to jeszcze zalezy co sie nazywa dietą. Ja np. trzymam diete ale bez wyliczania cpo do grama. Jem 6-7 posilkow i wiem co w nich i kiedy ma byc ( np. rano białko+ww+T, na noc twarog i warzywa, po treningu szybko wchlanialne bialko i ww) Wiem co i jak mam jesc. Jesli cipis wiesz co jest nie zdrowe i nie jadasz tego i wiesz co jest potrzebne i mniej [...]

ciiiii...bo mi już nigdy nic nie pokażą,a jeszcze wiele chciałabym zobaczyć hallo gdzie są wszyscy? właśnie jem ostatni posiłek i te jajeczka są za***iste Zmieniony przez - vena84 w dniu 2009-12-26 21:55:21

[...] organizm sie przyzwyczai a ja juz diete mam zmieniac? po miesiacu kolejnym bede sie zastanawiala co dalej, ale nad low carbem na pewno sie zastanowie bo wegle na sile jem. zrobilam sobie szalenstwo ale potrzebowalam tego naprawdę, psychika tez jest bardzo wazna. teraz bede bardziej pracować. po za tym nie jadlam wcale tak duzo mysle ze [...]

elaine jak ja sie konkretnie zabiore do slodkiego to ciezko mnie odciagnac,,,takto nie jem ale jak zasiade do czekolady to nie ma zmiluj. generalnie sa slodycze ktorych nie rusze cos typu chipsy...batoniki- moga nie istnieć jesli chodzi o fastfooody to dla mnie tez moga nie istniec gorace psy, hambuksy czy frytasy a jak ci sie biega po dworzu? [...]

Dzień 6/Tydzień 15 Dziś tylko jazda 30 minutowa na orbitreku. ~Dieta~ Praktycznie żadna - jem co zostało po świętach. Podsumowanie: Święta, święta i po świętach. 3 dni szybko zleciały. Od jutra normalne jedzenie a po nowym roku wznawiam treningi na siłowni. Jutro wyjeżdżam do Olsztyna na kilka dni, lecz zapewne wrócę przed sylwestrem, więc [...]

Scorpion, ja jem

ja pije bialko i serek jem

troche sie wetne bo nie rozumiem, z okolotreningowymi posilkami (cel redukcja), jem tak: 1 - białko, tłuszcz, ww (8:00) 2 - białko, tłuszcz (11:00) 3 - białko, tłuszcz (14:00) 4 - białko, ww (17:00) -przedtreningowy 19:00 trening 5 - białko, ww (21:30) 6 - białko, tłuszcz Czy taki rozklad posilkow jest ok? W sumie tak sie odzywiałem przez 2 [...]

dzisiaj jest przepiekna pogoda na bieganie- świeci słońce!! temperatura +2 zaraz jem drugie sniadanie i poszukam jakiejsc czapki , rekawiczek eliane masz jakies postanowienia noworoczne?

Staż: ok 1 roka cel to masa moze. Mam jeszcze pytanie: Chcialbym kupic xpanda tylko nie mam diety : tzn w ciagu dnia jem tylko 2 bulki, duzo piję. czy xpand da efekty ??

Staż: ok 1 roka cel to masa moze. Mam jeszcze pytanie: Chcialbym kupic xpanda tylko nie mam diety : tzn w ciagu dnia jem tylko 2 bulki, duzo piję. czy xpand da efekty ??

[...] wpadki. Wiem jedno- nie chcę się katować psychicznie, nie lubię tego, według mnie życie jest za krótkie, żeby liczyć ciągle każdy kęs. Dlatego owszem dbam o to co jem, ale raczej pod względem tego, żeby było jak najzdrowiej a,że mam wpadki- no cóż, nie jestem doskoła. Za stara jestem, żeby się przejmować tym:D jeśli narzekam to raczej [...]

[...] mam 14 stycznia po prostu obciac drastycznie wegle? moge tak zrobić...tylko zostaiwe sobie wegle na to co z warzyw i owoców i orzechów... ale zaznaczam ze owocow jem malutko po treningu i do jogurtu naturalnego staram sie nie jesc codziennie jogurtów.moze ze 2 razy w tyg . Zmieniony przez - tancerka25 w dniu 2009-12-27 11:26:30 [...]

ja juz nie jem czekam teraz do 13:30 10gietow bcaa + 8 capsow vasobolanu i na silke btw. vasobolan pali rure do 30min po zazyciu niby przez piperyne ale ch.. Ciu tam wie