jem

siema chlopaki wrocilem z roboty jem teraz ryz rybke salatka i na silke tylko pytanko do was kupilem od kolegi spalacz Weider ultra burner 2 zna to ktos??

postanowiłem zwiekszyc swoja nadzną mase.. i zaczałem stosowac diete.. Zauwazyłem ze odkąd zwiekszyłem bilans energetyczny jestem strasznie ospały:/ mam lenia.. dodam, ze nie jem duzo weglowodanów prostych o wysokim GI

[...] wszystkich bardzo serdecznie po mej nieobecności A wolę się nie przyznawać do czego byłam zmuszana podczas jej, ale wszystko wraca na swoje tory i do 30 czerwca: 1. nie jem słodyczy 2. żadnych przekąsek pomiędzy posiłkami 3. a przede wszystkim ograniczam orzechy Data 30czerwca jest oczywiście tylko terminem na jaki mam obecny plan - później [...]

dajcie na LUZ pytalem tylko a wy odrazu byscie zabili czlowieka :p mi chodzi o konkret da cos jem odzyweczki i takie tam qwa laik taki nie jestem koledzy

[...] Czy jest Ok? Niestety nie mogę sobie sama wyliczyc z polecanego programu bo mam problemy z excelem na kompie :[ Liczę na wyrozumiałość. Z kalkulatora wynikało mi ze powinnam mieć 2000kalorii ale ja nie jem tyle... no chyba ze słodkosci... a skoro to mam wykluczyc to ze zwykłego pokarmu nie zmieszcze nic wiecej jak w tej 1500 :) czy jakies białko?

tu: http://www.sfd.pl/-Twoja_Chwila_Prawdy_X--t473596.html a na siłowni sie smiali dziś ze gluby stem i jem zupe z oliwą buuu

[...] zaczęło się wstawanie o 6:00 i do roboty ale nie jest najgorzej tylko koledzy mnie trochę wkurzają bo jestem inny niż oni ... ciesze się z dnia bo zacząłem ostrzej z dieta i jem według mnie bardzo dobrze 5 posiłków bogatych i jest gitara dzisiaj się dogadałem z kolega co miał na zbyciu spalacz i kupiłem go od niego za polowe,spalacz taki [...]

ja dzisiaj caly dzien w domu i bez przerwy cos jem jak nie ciastka to salatke i tak bez przerwy

Witam! Ja dołacze się do pytanie kolegi. Również uprawiam biegi ale od pewnego czasu zaczynam siłownie. Mam problemy genetyczne z tyciem stad jem do godziny 19 a wiadomo że chciałbym dorzucic troszke mięsnia. Czy bcaa wystarczy jako antykatabolik? Prosze o pomoc gdyż jestem zielony. Kolego przepraszam jeśli zaśmiecam Twoj temat ale nie chce [...]

jem 3 jajka, możesz mi powiedzieć ile to jest razem białka tzn. ile ma białka ???. Pozdrawiam :)

Jakoś nie mogę się przekonać do tanich tuńczyków... nie wiem co jem, bo mięso wygląda jak trociny...

hmmm, jestes specjalista w tych sprawach? wiesz jesli ktos jest spacjalista to napewno cos poradzi, notomiast ja wole zeby ta Pani robiła cos zasiagajac rady niz tak jak robila to dotychczasowo - czyli nie jem nic, bo to na zdrowie napewno Jej nie wyjdzie.

jem duzo i nie pomaga, nie moge nic przytyc

bo nie mam zadnej diety ulozonej. jestem glodny to jem

mam ale taka swoje tylo jem ryz z gotowanymi piersiami kurczaka od czasu do czasu salatke jakas i jogurty caly czas

3 tydzien brania deki GP chyba zwieksze dawke omy bo czuje cos dziwnego w majtkach ... heh... staway przestaly bolec poczekam jeszcze dwa tyg wtedy powinienem poczuc na maxa mety GP nie testuje (cenowo wychodzi super) aktualnie jem razaka

Z dietą ciężko bo niestety jem to co rodzinka na obiad ma. Sam sobię nie ugotuje to co chciałbym. Ogólnie staram się jeść niedużo, jak już to głównie białko i warzywa Venom ma trochę cenę zaporową jak za 90 kaps, Tight wygląda na coś bardzo mocnego, Scorch i Hydroxycut niezły, ale też po 6 tabletek, nie lubię zbyt dużo łykać świństwa, wolę mniej a [...]

pewnie zaś w kiblu jadł ja w szkole na korytarzu dziś normalnie ryż z indykiem i gdzieś mam d****i teraz jem jabłka, jakieś kwaśne Zmieniony przez - studensky w dniu 2009-04-15 15:35:51

Już spieszę z odpowiedzią. O carbo myślałem żeby je brać po śniadaniu poniewaź zazwyczaj jem jakiś nabiał więc carbo celem dodania energii przed siłką. Co do białka to mimo, że w diecie mam go sporo to myślałem o braniu przed snem. Chyba, że to poważny błąd w tym przypadku.

Ze wzoru na forum wyszło 2400kcal, ale że to dieta redukcyjna więc chyba mniej ich trzeba umieścić? Dieta z pierwszego postu zawiera około 1500/1600kcal Śniadanie I - jajecznica/omlet z 3 jaj bez tłuszczu do tego kromka chleba ciemnego + papryka/pomidor + łyzeczka oliwy lub 50g płatków owsianych + 2jaja + 4 orzechy lub 2 kromki ciemnego pieczywa z [...]