jem

[...] treningu. Dieta:Rano najczęsciej jajka bądz owsianke z rodzynkami i orzechami.Do szkoly bułki grachamki z jakąś wedlina.Obiad zwykly.Przed treningiem ryż + tuńczyk.Na noc jem twaróg. Mam problem co do posiłku po treningu.Co polecacie?Narazie trenuje w domu i nie bardzo tez mam czas/ochote by jesc 2x ryz z tunem czy cyckiem.Moze banan z "czyms" [...]

[...] pajacyki mnie właśnie roz******lają,ja teraz się chłopie bawie i pracuje i mam córke i dużo problemów, pisałem już że idzie mi nawet na niczym a codopiero na tyle białka co jem teraz staram się jeść 5-6 posiłków na dzień, w każdym białko i węgle tak więc o jaki ch uj się srasz. zamiast to poprostu byś ominął ten post a nie dopisujesz się tylko [...]

eee dziennie jem tak od 10 do 12 jaj

Ale pod jakim względem dieta słaba? Jest w miarę róznowmiernie rozłożone białko w ciągu dnia i ww wieczorem już nie ma. Tłuszczy też troche jest, również z oliwy. Czy jeżeli moje zapotrzebowanie na redukcji powinno wynosić ok.2400kcal, to jeżeli jem 2000kcal to to jest złe?

ResoviakRR, ta miska była pełna w 2/3. Jest to moja ulubiona miska. Najgorsze jest to, że łyżka mi się w niej topi i muszę cały czas trzymać w ręku. Teraz jem zupę z zielonym groszkiem, marchewką, ziemniakami w kostkę, jakieś mięsko pływa i to wszystko posypane szczypiorkiem i pietruszką świeżą. Nie ma to jak domowy obiad :D

[...] jaj 9.30 2 kanapki z chleba razowego z filetem z kury i plasterem sera gouda 12.20 to samo jak o 9.30. Chcialem zamienic szynke na kurczaka ale mama stwierdzila ze jak jem 2x dziennie to juz do szkoly robic mi nie bedzie do szkoda kasy etc no to jakos trzeba sobie radzic. 15.30 130 gram kurczaka i 100 gram bialego ryzu plus troche warzyw [...]

Mianowicie chodzi o to ze biore kreatynke mono + tribulon + zma-jem to przez tydzien....i chodzi o to czy mógłbym dorzucic teraz do tego xpand??Bo niewiem czy beda jakies efekty??...dodam ze z jakies 2 miechy temu jadłem nitro II zrobiłem se miecha przerwy...i zaczełem nowy cykl na tym co napisałem powyzej Zmieniony przez - parol504 w dniu [...]

Ja polecam Primavike, ale tą "najczystszą" z 94% orzechów, w mojej diecie jem łyżkę tego masła 2 razy dziennie do gainera- bez popitki prawie nie da się przełknąć, ale naprawdę działa bo masa idzie szybciej niż myślałem

jadłem tylko shocka b.dobrze pobudza chęć na treningu masakra... Teraz jem massacre -pobudza mniej odczuwalnie od shocka, ale też pobudza -pompa bardzo dobra, wieksza niz na shocku. {olepszoja regeneracja... Mimo wysokiej ceny jak an ilość wegli bardzo mi podszedł ten stack...

[...] Wiem,ze wielu stwierdzi,ze jestem nie normalna nie czytajac slowa z tego co napisze,bo przeciez 6 kg w 5 dni to nie mozliwe. A jednak mi sie to udalo! Wiec 6 dzien nic nie jem plus biegam 1h-2h dziennie. Nic nie jem,ale pije dziennie litr kubusia. Wielu pewnie bedzie chcialo mnie za to wyzwac,ale przeciez ten caly litr kubusia zawiera wiecej [...]

Mhm. Wiesz post ten napisala moja siostra :) Ktora ma wieksze problemy niz ja. Ja stosowalam to samo i schudlam 20 kg w miesiac i minelo juz pol roku jem normalnie i nie przytylam nawet kilo grama. Nie wierzysz? Zdjecia moge wyslac na meil ;]]]

wlasnie chodzi o to,ze sie nie glodzi pije tego kubusia i nie czuje glodu. Ja nie mialam zadnego efektu jojo. Kiedys jadlam strasznie malo i takze tylam teraz jem za 3 i tyle moze pol kilograma,ale biegam co 2-3 dni i mam stala wage od pol roku :)

[...] treningu. Dieta:Rano najczęsciej jajka bądz owsianke z rodzynkami i orzechami.Do szkoly bułki grachamki z jakąś wedlina.Obiad zwykly.Przed treningiem ryż + tuńczyk.Na noc jem twaróg. Mam problem co do posiłku po treningu.Co polecacie?Narazie trenuje w domu i nie bardzo tez mam czas/ochote by jesc 2x ryz z tunem czy cyckiem.Moze banan z "czyms" [...]

Koniu,ale ja nie prosilam o komentarz do tego co robie. Okej to co robie jest do dupy. OKEJ jak napisalam ja nikogo do niczego nie zmuszam. Nei podoba ci sie to.? No okej masz swoje zdanie i to szanuje,ale ja takze mam swoje zdanie i malo ci do tego czy ja jem po 5 kilogramow dziennie czegos tam czy nie jem nic. ;]]]]

no w udzie to nie sztuka. jeszcze tak strasznych przyrostow to nie miales... a jak z to sila? jak cwiczyles? nie spadala masa? a z tymi bialkami to chodzi chyba ile sie wchlonie do organizmu.. nie czaje tego ja tam jem bialkowe rzeczy bez wyliczen i tez rosne ;)

lalxd To, że jedząc więcej można chudnąc ja jestem tego żywym przykładem. Zanim zrobiłem rewolucję w swoim żywieniu zastanawiałem się jak to jest, że jem jeden posiłek dziennie i tyję! Prze półtora miesiąca zleciało mi 8kg przy umiarkowanej aktywności fizycznej a jem o wiele więcej niż przed odchudzaniem.Naprawdę nie trzeba się głodzić czy katować [...]

witam. mam 17 lat, 183 cm wzrostu i 80 kg wagi. od roku cwicze na silowni. diety takowej nie mam, jem po prostu wszystko w duzych ilosciach, duzo wartosciowych posilkow (dieta uloze na wakacje bo roku szkolnym nie daje rady). ocencie moje fbw z wyrozumialoscia, jak cos zle to powiedzcie co i jak to poprawic. z gory dzieki! 3 sesje w tygodniu (2 [...]

Ja jem wlasnie adwokatowe lody Nie moglem sie powstrzymac Ale co tam, tez maja kalorie Jaka ankiete zrobic ? Zmieniony przez - Kojuuuu w dniu 2008-05-11 17:50:15

Ja w ogólę takich rzeczy nie jem, nie ze względów dietetycznych, tylko nie przepadam. Jak dla mnie to brakuje jakichś klusek ziemniaczanych z kapustą - za to dam się pokroić!

[...] sylwetki. Chodzi mi o suchą masę mięśniową tak, żeby zachować kaloryfer na lato, ale zeby inne partie nabrały kształtów i się powiększyły. Nie mam diety bo młody jestem i jem to co mama poda a do tego nie mam zabardzo czasu. co byscie mi poradzili deca stack czy jabłczan? A moze kupic to i to tylko deca stack brac w dni treningowe a jabłczan w [...]