jem

to jest na cały tydzień skalar. tam masz lub ,lub,lub wybieram co chce na dany dzien i to jem. ocen ją prosze.

Twister - no tak jest ok z jedzeniem a nie wrzucam wielu fot z zarciem bo stale jem to samo wrecz wiec to bez sensu troche jak sie cos nowego napatoczy to wrzucam Tak odciski sa a po piatkowych cwiczeniach plecow min po MC sa wielkie i poscierane dosc mocno. Czy przeszkadzaja? mi osobiscie raczej nie, aczkolkwiek sa czasem przy nie ktorych [...]

Cantona87 uważaj byś nie miał złego wrażenia xD ja na początku tez tak myslalem a po miesiacu jak mnnie nie je*** to bylo gorzej niz kiedys 0_0 teraz jem 4 opakowanie i jest dobrze, lecz nie tak jak ma być

słuchaj jem esseliv 1 tab e 1 tab roa i krew w normie i badani serio polecam - ale nie reklamuje Zmieniony przez - kult w dniu 2008-01-25 23:57:47

zeby nie bylo ze nudno wrzucma pare fotek tego co wlasnie jem hehe szymon - zapraszam Zmieniony przez - Siodema w dniu 2008-01-26 22:38:53

macie tu fote, troche barku a reszta skryta, moze cos jeszcze nei dlugo ujawnie moze widzicie jakies efekty? szymon - wiem ze gowno straszne jem ale caly dien dzis jest jakis do dupy ludzie to chvje nie daja napiwkow... naprawde, pracuje tam od 3 miesiecy i na razie dostalem tylko 2 napiwki bpl - wiedzialem ze ktos to napisze ale zeby ty [...]

hehe jakie tam g**** też jem takie rzeczy od czasu do czasu ;] na samym ryżu i makaronie człowiek nie wyżyje A co do napiwków to powiedz ze nie umyjesz jak nie dadzą i h***

ja jem dziennie ok 3g wit C, a z katarem czasem latam. pzdr

Skalar. do IV dodać warzywa? Jem go 0.5-1h po treningu, a banany zaraz po. Z białkiem już chyba nie dam rady niżej zjechać 2.35g/kg zwierzece bialko:121.55g roslinne bialko:57.25g I platki owsiane gorskie 125g b14.5 t9 w86.5 kcal263.5 mleko 2% 300ml b9.3 t6 ww 4,6 kcal147 twarog 100g b10.5 t0.6 w1.1 kcal52 Oliwa z oliwek 20g b0 t19.92 ww0 [...]

Skalar. do IV dodać warzywa? Jem go 0.5-1h po treningu, a banany zaraz po. Z białkiem już chyba nie dam rady niżej zjechać 2.35g/kg zwierzece bialko:121.55g roslinne bialko:57.25g I platki owsiane gorskie 125g b14.5 t9 w86.5 kcal263.5 mleko 2% 300ml b9.3 t6 ww 4,6 kcal147 twarog 100g b10.5 t0.6 w1.1 kcal52 Oliwa z oliwek 20g b0 t19.92 ww0 [...]

4 jajka na twardo masz spust... ja jem dziennie 6 ale jajecznica, ugotowane mi nie chca wchodzić (oczywiście na teflonie) Trening Micha trzymana, i to jest sukces! Warzywa masz świeże czy mrożonki? ja jadę na mrożonkach, nie mogę się doczekac wiosny

kubagame, ja teraz jem 80mg i rano mam takie namioty ze...w ciagu dnia to czasami kilka razy dziewczyne mecze, mowi ze jestem zboczony i zebym odstawił ta kreatyne 80mg i wzrok siada po zmorku jak sie prowadzi przje...

na stawy jem aktualnie 3 suplementy....poczekam moze przyzyje te 80mg do konca lutego pozniej zejde do 60 a i zostanie mi tylko miesiac i koniec ***stwa

[...] T-0,7g, kcal:344 Mięso z piersi kurczaka bez skóry 100g VI Posilek(ok 00.00) ser poltlusty ok 60g rzadko tunczyk w sosie wlasnym, ale nie wykluczam :) W dni pozatreningowe jem posilek ok 19.00 kasze lub ryz + mieso z piersi kurczaka(100g) i kefir(ok.170g), a pozniej juz tylko przed snem... Czasem zjadam tez jajko gotowane na sniadanie i jak [...]

tez tak jem ryz

chaczyk jakie zwiazki tluszczy? faftaq tak jem z flora pro activ ale nie zawsze Tomq pycha jest Wypiska: 1. SQ: 12x58kg 10x68kg (filmik) 8x73kg 6x78kg tak samo jak ostatnio bo nie chcialem zwiekszac ciezaru ale za to lzej szlo 2. Prostowanie: 12x40 10x50 8x60 6x70 Pitt setka co raz blizej 3. HM: 15x25kg 12x40kg 10x45kg 8x55kg 4. Uginanie [...]

damian - ty juz wiesz szymon07 - zebym zaraz nie musial poprosic o bana dla Ciebie za spam hehe slayerek01 - nie wiem ja ich nie jem one tylko leza sobie i czekaja na kogos az je zje Podsumowanie dnia: Dzien mega poyebany dzis, zostalem wyprowadzony z rownowagi z lekka ale kij w to... Dieta- trzymana dzis idealnie i z tego sie ciesze strasznie [...]

[...] pogoda jeszcze bardziej mnie dobija... Ide sobie poczytac dziennik Animala moze mi sie nastawienie polepszy... Za chwile sniadanie musli z mlekiem+jogurt+bulka z bialym serem Juz jem: A oto co nadeszla nie dawną porą.... Piekny widok.... Lecz nawet to nie poprawilo mi humoru... Life is brutal Zmieniony przez - Siodema w dniu 2008-02-07 13:32:47

[...] ciagne na ile suple pozwola stawiam an 45-47 dni chaczyk - ta bulka to byla tylko jedna nie bylo razowca od rana w chacie to opykalem jedna zwykla bulke... co do owocow to jem dziennie kilka jablek oraz przynajmniej jednego banana pozatym czasem wpadaj jakies inne jeszcze Podsumowanie dnia: Dieta trzymana dosc dobrze chociaz wstalem za pozno [...]

Truskawka z zimny mlekiem jest malinka nie wiem dlaczego ludzie ciagle na nią narzekaja zjadłem 8 kg i dalej jem. waga poszła z 4 kg przy dosc intensywnych treningach wiec gain bolic jak najlepiej spelnia swoje zadanie.