jem

[...] wygląda tak: 1) śniadanie, 07;00: Szklanka herbaty, jedna- rzadko dwie kromki chleba z jakąś szynką. Ew. twarożek, w drodze do szkoły owoc, typu jabłko, banan. 2) Czasami jem drugie śniadanie w szkole, zwykle około 12-13: To owoc lub podwójna kanapka 3) Po przyjściu do domu staram się jeśc, boiad jeśli czas pozwala, 15:30-16. Jem zawsze jedno [...]

[...] troche tkanki tluszczowej, poprawic kondycje, wytrzymalosc i delikatnie zarysowac miesnie. ps. w nawiasach podaje konkretne przyklady jadanych posilkow, oczywiscie nie jem tych wszystkich rzeczy na raz, tylko wybieram cos z nich. poniedzialek, sroda i piatek: 8.00 woda z cytryna 10.00 bulka ziarnista z szynka (szynka z kurczaka, z indyka, [...]

[...] staż treningowy to ponad rok treningu domatora i 2 miesiące ostrych treningów na siłowni (w tym od niedawna trening MASS Michaila) 16 lat 175cm wzrostu 60kg wagi. Diety staram się przestrzegać, ale niestety nie jestem w stanie, mimo to jem 6 razy dziennie mniejwięcej takie rzeczy jak mam w diecie. Czy ktoś może mi udzielić odpowiedzi? Pozdrawiam.

[...] nie mam, do poludnia zajęcia w szkole, rano normalnie sniadanie jogurt albo cos podobnego w czasie zajec w zaleznosci jak koncze 0 14 to 1 posilek jak o 16 to dwa. normalnie jem obiad i kolacyjke ale max do godz 20 (chodze spac kolo 1;00 godz) Mój sposób odżywiania skupił sie po prostu na piciu tylko niegazowanej czystej mineralnej wody zamiast [...]

grubo na szczęście nie jem ogórków. Siodema - poczekaj jeszcze trochę. Aż oficjalnie wyjaśnie się sprawa z forum. Poważnie.

No wiem ze za duzo ryzu hmm no wlasnie mysle jak to zrobic bo tyram naprawde ostro i to bylo w trakcie takiej tyrki normalnie jem polowe ryzu, a teraz nie wiem jak mam jesc hmm a z tym nabialem to dlatego ze kasy nie mam :( wiem ze lepiej nie jesc nabialu i lepiej bylo by zjesc miecho Zmieniony przez - elia12 w dniu 2008-04-01 18:35:25

[...] z zamiarem biegalem- wlaczylem już w miare lajtowy sprint pod gore. Dieta jest czymana na dobrym poziomie. Plan, który zamiescilem jest (co już psialem) tylko szkicem, ale jem dobrze. Dzisiaj musialem specjalnie rano wczesniej wstac, żeby kupic kure, bo się skonczyla. Ponad 1,2kg, to starczy na kilka dni. J) Teraz tez wsuwam posilek (a raczej [...]

Alexxa, nie jem bo mi tak pasuje Dziś na przykład zjadłam, bo jakoś lekko mi na siłowni poszło i nie miałam mdłości. POza tym endomorfik nie musi opychac się węglami... A jeśli chodzi o warzywa, to ze względu na błonnik blokuja dostep do organizmu innym składnikom bardziej wartościowym i potrzebniejszym przed treningiem i po podczas regeneracji. [...]

nitro shock +_dextroza to dobre połaczenie? dorzucić do tego może musli gajnera ? mam kase a chcę przybrać na wadze.. 180cm-67 kg wagi trening na mase jest dieta> jem jak smok dużo spalam w pracy i na uczelni doradźcie jakiś rozsądny suplement do shocka

[...] i kawe zazywac na dniach wolnych od clenu? ktory system waszym zdaniem jest lepszy 2 dni on/2 dni off czy 2 tyg on/2 tyg off?? Jesli chodzi o diete to pierwszy posilek jem po 6 rano, drugi ok 10-12 , obiad ok 16-17, pozniej nic nie jem ;p pomocy bo do wakacji niedaleko a brzuch nadal wisi;/;] Płeć: Mężczyzna Wiek: 19 Waga: 102 [...]

[...] tłuszczowej: chce miec z 76 w pasie Aktywność w ciągu dnia: szkola Uprawiany sport lub inne formy aktywności: silownia 4 x w tygodniu trening na mase Odżywianie: jem zdrowo wylalo mnie po odrzywce mass xxl Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: zdrow jak rya Preferowane formy aktywności fizycznej: 4x [...]

krecisko20 proszę cię Do do białka to fakt trochę się pieni, ale po 2-3 min opada piana i można pić Smak truskawkowy (miałem 6kg) i nadal jem, w smaku dobre

[...] ach roboty będzie. Ale lepiej niż biegać (bo tak trochę głupio :p ). A to ja muszę chyba odkładać kasę na taką rurę. Ale się opłaci :D Tylko mam problem. Jem śniadanie, jem obiad (nie żeby się na maxa najeść aby czuć pełny brzuch tylko tak o) ale nie jem kolacji i już mama się drży że ja chudy itp :/ Mówię jej żeby mnie porównała do innych w [...]

nie mam konkretnej diety ale jem: ryz, owoce, wazywa i pije mleko i wode niegazowana, czego brakuje mi waznego w diecie? nie wyliczam zadnych gramow i kiedy co mam jesc bo to jest dla mie chore xD a no i jem 1 - 2 bulki w budzie (z pomidorem, ogorkiem, kielbasa i serem) ale wkoncu cos tam musze jesc ;p no i o 1-2 jogurtach bym zapomnial do ktorych [...]

[...] ZLE PRZYJMUJE BIALKO??? 3x dziennie po 3 ok 30 gram. co w tym zlego??? biore go juz od jakis 2 tygodni... do 2: o co ci chodzi z kurakiem chyba napisalem ze mam diete.... jem kuraka pol piersi z torba ryzu... + np groszek lub cos innego. Jest to moj 3 dziennie posilek, w sumie mam 5 posiłkow... Chodzilo mi tylko i wylacznie czy dobrze biore [...]

Witajcie serdecznie :) avtivlab super wlasnie jem crea shot :) mega!

Siemka Wszystkim!! Mega fajnie to napisałes i myśle ze mi pomoze troche...Ale chodzi mi o to ze: Mam 16 lat wzrost koło 180 niewiem dokładnie i waże 50kg jem ile wleźe i nic mi to nie daje chodze prawie codzienie na siłke tyle ze tam tez biegam i trwa to koło 2h Rano jem: 2 kanapki w szkole drugie 2 potem obiad szkolny:)xD jak wróce zawsze zjem [...]

[...] już widzę w postaci mniejszego łaknienia co bardzo mi się podoba. Jutro pewnie wypróbuję 2 kapsy nadczo, żeby zobaczyć czy może jakieś pobudzenie będzie. Od wczoraj na noc jem dwie aspirynki, żeby mnie wypociło w łóżeczku. 4 dni zostało do MPJ, więc trzeba się za wagę zabrać. Dziś rano ważyłem 68,7 więc bez problemu powinienem dać radę zbić [...]

bo przyzwoity sportowiec przed północą nie chodzi o 00:30 to ja jem ostatni posilek! hehe rothen gdzież bym śmiał je zrozumiec Zmieniony przez - makelroj w dniu 2008-04-01 22:35:10

no widocznie ja daje rade na takim zarciu nie mam czasu na inne w prac na bramce a wdzien w pracy tez jem co jest nie ma co narzekac przeciez to tylko zabawa za*** 700mg primabolanu org i jedz gowno to i tak bedziesz rosl