jem

Nazywam się Anna i mam 19 lat. Kiedy wizyta u dietetyczki skończyła się stwierdzeniem że pewnie jem za dużo a jadłam około 1300-1400 załamałam sie i zaczęłam eksperymentować. W rok udało mi się zejść z 96kg do 60kg. Przeleciałam w tym czasie kilka diet najdłużej to była dieta 1000kcal głównie białko i warzywa (katowanie się ćwiczeniami), później [...]

[...] od 2 miesiecy trzy razy w tygodniu jezdze przez 40 min na rowerku, 2xtyg. 30min plywania na basenie, procz tego codziennie wykonuje w domu przez 30min cwiczenia, do tego jem duzo owocow i warzywek +odpowiednia pielegnacj skory.moj wielki problem to wewnetrzna czesc ud i posladki!!!!z calej reszty jestm bardzo zadowolona, ale te dwie rzeczy [...]

[...] wzialem 5g odczekalem 25 i zjadlem sniadanie i poszedlem spac. Nie moge jakos tegos am ogarnac wogole inny harmonogram dnia teraz mam przynajmniej w tym miesiacu . W pracy jem w sumie tylko kolo 00 pozniej juz pracuje niemam na to czasu wiec mam 6h luki gdzies czy wtedy moge sobie ta kreatynke po powrocie do domku jesc tak jak robie ?:) [...]

[...] płeć: M waga: 55 kg (wiem, że siara -.-) wiek: 17 wzrost: 170 staż treningowy na siłowni: - uprawiane sporty - biegam tylko czasem dostęp do sprzętu - hankle dieta: nie ma, jem w miarę dużo. przeciwskazania medyczne: - zażywane sumplementy: czasem magnez Tylko z góry mówie, że nie piszcie mi, że powinienem zgrubnąć, albo darować sobie bo jestem [...]

[...] płeć: M waga: 55 kg (wiem, że siara -.-) wiek: 17 wzrost: 170 staż treningowy na siłowni: - uprawiane sporty - biegam tylko czasem dostęp do sprzętu - hankle dieta: nie ma, jem w miarę dużo. przeciwskazania medyczne: - zażywane sumplementy: czasem magnez Tylko z góry mówie, że nie piszcie mi, że powinienem zgrubnąć, albo darować sobie bo jestem [...]

[...] ucho dosyc mocno przez chwile mialem uczucie jak by mi sie lala krew w uchu, wsadzalem palca do ucha ale nic, takie dziwne uczucie, teraz jak ruszam szczeka tak na boki, lub jem to boli troszkę (ból już przestał trwał z 1-2dni), i tez jak ruszam tą szczeką to i dotykam jednego miejsca i miejsca tego samego ale po drugiej stronie, to wydaje mi sie [...]

[...] , mam jedno pytanie , więc jestem uczulony na laktoze pije mleko bez laktozy a to nie zawiera tych wartości odżywczych co normalne mleko a pozatym nie moge z tego powodu jem czekolade sporadycznie etc. Pratkycznie produktów które zawierają , wapń , magnes , żelazo itd. Największy problem mam chyba z wapniem gdyż kości że tak powiem czasem [...]

piszecie ze trzeba po treningu zjesc posilek czysto bialkowy.ja sie na tym nie znam i nie wiem jakie produkty zawiraja czyste bialko.ja jak wraacam z treningu to zawsze jem kanapki.przewznie z serem zoltym.to chyba zle no nie?zaproponujcie mi jakies posilki czysto bialkowe.a i jeszcze jedno.dlaczego tak wazne jest aby wiczorem po treningu jesc [...]

[...] jest na zdjęciu. Przedramie mi urosło juz i to wiele(26,5cm) mam 15 lat. Ale przy nadgarstku mam troche teraz chudą ręke =( ktoś moze zna jakies cwiczenia ?? Co do diety to jem normalnie ale do tego pije po 3-4 razy dziennie kefir ewentualnie szklanke mleka. Jak mozna przybrac na masie dobrze?? Zna ktoś miksture krfir+baton+banan zmiksowane, [...]

Witam ! Jestem na diecie redukcyjnej. Po godzinnym treningu siłowym biegam 20-30 minut na bieżni i tu nasuwa się pytanie co jeść po takim treningu. Godzinę przed treningiem jem pierś z kurczaka (150g) oraz ryż (50g). Godzinę po treningu identycznie. Naczytałem się, wiele opinii na temat spożywania cukrów prostych oraz odżywki białkowej [...]

[...] I moje pytanie jest takie czy powinienem trenować dalej tak jak trenuje i tak jak się odżywiam(zdrowo się odżywiam i jak będzie trzeba to napiszę co i w jakich ilościach jem i jak trenuje) i to po prostu zniknie po jakimś czasie (jeżeli tak to mniej więcej kiedy?)czy zrobić masówke gdzieś do 55-60 i potem redukcje i dopiero wtedy to zniknie? [...]

[...] tablet ?...ile brac ? HMB narazie z megabola pozniej bedzie olimp...chyba ze doradzicie cos lepszego...biegam, jezdze na rowerq no i silownia :) dietka jest jaka jest...nie jem za duzo ;] 3 posilki dziennie w srednich ilosciach i nie sa to zeczy kaloryczne.. Pies, kiedy się go żywi, wykazuje więcej wdzięczności niż człowiek, któremu się pomaga. [...]

[...] nowy na tym forum,wiec proszę o wyrozumiałość,pragnę prosić o porady....Otóż od 3 lat borykam sie z problemem jakim jest moja waga,chodzi o to że wcale nie tyję mimo to iż jem najwiecej w rodzinie.Mam 19 lat i wygladam jak 15 latek,nie mam pojecia czym jest to spowodowane...pochłaniam tony jedzenia,a mimo to ani nie rosne ani nie przybieram na [...]

[...] silwonie od dwoch miesiecy i waga mi nie spada. Zauwazylem zmiane w swojej budowie ciala. Nie posiadam zadnej diety.Czesto jest tak ,ze po silowni jestem tak wypompowany,ze jem jakbym nie jadl przez 3 dni. Obecnie waze 98 kg przy wzroscie 186cm, mam 31 lat . Bylbym bardzo wdzieczny gdyby ktos mogl mi poradzic co i jak robic.Moze wiecej na biezni [...]

[...] takze wszsytkie anaboliki i tego typu rzeczy odpadaja. Chcialbym zaczerpnac rady osoby ktora sie na tym zna, ktora moglaby napisac jakie rzeczy jesc i w jakich ilosciach aby jakosc przytyc te 10-20kg. Przemiane materii mam cholernie duza - na prawde duzo jem...i powiem szczerze ze juz sam nie wiem...po prostu rece mi opadaja. Pomoze ktos?? Thx.

[...] podchwytem(15 razy) 5. Pompki szeroko(28razy) 6. Podciąganie podchwytem(15 razy) 7. Podnoszenie hantelka (tak jak wyżej) 8. Pompki szeroko (28 razy) Przerwa pomiędzy ćwiczeniami około minuty. Ćwicze 5 dni w tygodniu a dwa dni weekendu odpoczywam. (troche mało jem) :D nie wiem czy to dobre jest więc się pytam. Na brzuch robie abs. :) pozdrawiam

[...] ponoć nie ma dla mnie ratunku, więc pozwole sobie po prostu skopiować tekst ;) Mam pewien problem, otóż z moją masą. Nie potrafie przytyć. Po prostu sie nie da, im więcej jem tym mniej waże. W wakacje miałem dietę na mase, jak ćwiczyłem, to po 3 tygodniach waga spadła o kilogram. Myślę że mój metabolizm jest już dość dobrze opisany jak coś to [...]

[...] Creatine van Scitec Nutrition 120 caps Big T van Jay Cutler Elite Series 28 porcji Cel to suchy mięsien dobrej jakości, Plan treningowy jest Dieta powiedzmy, że jest (nie jem z zegarkiem w ręku czy coś tylko staram się po prostu jeść odpowiednio i wychodzi mi to raczej całkiem dobrze bo efekty są :p) Białko i carbo oczywiście bede brał, żeby [...]

[...] cyklu a efektów praktycznie nie ma. Na sile skoczyło mi moze 2,3 kg które i tak wczesniej kiedys podnosiłem. Staram sie trzymac diete nie mam jakiejsc ułozonej zbytnio ale jem wszystko zeby przytyc i staram sie jest 5 posiłkow dziennie. Tyc tyje czyli z dietą chyba jest ok. Wczesniej brałem juz odrzywki i cwicze juz około 3 lat bez więkrzych [...]

Mam 37 lat, od dwóch miesięcy jem boostery testosteronu. Pierwszym był Tribulon od Treca i drugi Gold Test od IHS. Fajnie się po tym czuję, szykuję się by znowu sobie coś kupić i teraz mam pytanie. Czy te boostery można jeść cały czas czy trzeba co 2-3 miesiące robić przerwę ? A drugie pytanie do ekspertów : Który z tych 3 byście wzięli Brawn [...]