jem

Wiem ale pomyśl że ja jem 3 obiady plus sprawy typu kilo owoców. zjadles kiedys 12 grubych parowek?? ja tak co niedziele

"Aktualnie nie posiadam żadnej diety , tj . jem praktycznie wszystko." Bez diety nie będziesz miał widocznych mięśni brzucha, poczytaj w odpowiednim dziale, nikt tego za Ciebie nie zrobi. Zmieniony przez - Massabitt w dniu 2013-02-18 21:57:48

Mi stuka cały czas z prawej strony. Wystarczy, że coś twardszego ugryzę. Nie boli, ani w niczym nie ogranicza. Ludzie się zawsze fajnie oglądają jak coś jem Raz kolega mi na treningu niechcący to naprawił prawym sierpem, a po dwóch tygodniach zepsuł lewym. Bywa.

[...] 1.9/kg Tłuszczy 0,9/kg a węglowodanów 1,8/kg KCAL łącznie 2132... i tu pojawia się problem. Moje zapotrzebowanie to 3 tys kcal, ale ta dieta, którą zapisałem powyżej i tak sprawia, że jem znacznie więcej niż przez ostatni rok. Jeszcze więcej produktów może w mojej sytuacji zadziałać odwrotnie do pożądanego efektu przynajmniej tak mi się wydaje.

Kto w XXIX wieku cierpi na nadmiar hajsu :P warzywa gotowane też od czasu do czasu jem, kreatynę chciałem tylko dlatego, że mam lekki zastój z ciężarem. poczytam sobie w dziale dieta przykładowe posiłki i coś zadziałam :)

ja robię w miarę suchą masę jem bardzo dużo aczkolwiek biegam 2-3 razy w tygodniu po 30 minut truchtem ( najlepiej na czczo) i mimo dużo węgli nie "zalewa" mnie tak bardzo :)

Czyli panowie powiedzmy, że biegam raz w tygodniu. W sobotę wstaję rano, jem owsiankę z orzechami włoskimi i miodem + 2 jajka i chlebek pełnoziarnisty z margarynką. Z godzine po tym biegne ze 3 kilosy żwawym tempem po czym przychodzę do domu i co mam zjeść? W ogóle tak będzie OK?

halo czyli po zakonczeniu?bo se wlasnie kupilem DAA i juz dzis zapodalem,na etykiecie ze zaraz po przebudzeniu dawac..wiec jak? zlazlem z wina i jem tamoxa od dzis.. Zmieniony przez - 133mhz w dniu 2012-07-27 19:04:45

codziennie jem slodycze, a weekend bez piwa nie wytrzymam - czy dam rade zrzucic brzuch? To brzmi jak: nic mi sie nie chce, a chce miec wszystko. czas przewartosciowac troche pare rzeczy. Na pewno da sie bez konkretnej diety dobrze wygladac, ale na pewno nie robiac brzuszki i jedzac slodycze. Zacznij robic porzadny, ciezki trening na silowni, [...]

[...] Waga : 84 Wzrost : 186 Cel treningowy : masa Staż treningowy na siłowni : 6 mies Uprawiane inne sporty : koszykowka, biegi Dostęp do sprzętu : sztanga, hantle, lawka Dieta : jem kiedy jestem glodny ;D (nie jestem chudy wiec mi to nie szkodzi Przeciwskazania medyczne : brak, ale przebylem w dziecinstwie chorobe ktora skrzywila mi nieco zebra, [...]

Najmniej wydasz 500 zl msc. na diete, tam jest tak napisane, czyli dieta ekonomiczna. Posilkow mozesz sam wybrac ile chcesz, ja np. wzialem 4, to sa takie wieksze i co 2-3 h jem posilek. Jak nie umiiesz gotowac to sie nie martw, ja tez nie umialem, ale oni Ci daja przepisy jak danie przygotowac. Jak jakies pytania pisz. A dieta i treningi po [...]

shocka nie polecam jem go od miesiaca nawet po 2 porcje i zero pobudzenie nawet pilem kawe do tego i tigera ale jednym slowem szkoda kasy na niego , jak dla mnie to tylko moja opinia. pewnie dlatego nie dzialal na mnie ze wzesniej jadlem inne srodki pobudzajace jak nr. peak i kawe pilem i odziwo tamto dzialalo;p ale jesli ty uwazasz to sproboj . [...]

Jezeli chodzi o 6 to było po treningu crossfitu ,wiec postawiłam bardziej na węgle,poniewaz białka juz zjadlam w poprzednich wiecej,nie wiem czy odpowiednio mysle . Akurat zazwyczaj po treningu jem ryz +kurczak/ chleb białkowy,chelb żytni +szynka parmeńska . Czy dobrze robie?

to załóżmy że cykl pode mnie :) trenuje już roczek a dieta to jeść do oporu zdrowe rzeczy :) (jedząc nie mam zamiaru liczyć ilości ile mam jeść bo to nie realne, tylko jem ile sie da a dietka jest mniej więcej jak z książeczki olimpu na mase , to chyba w miare dobra) mam nadzieje że zrozumiecie o co mi chodzi

jem i nic mi nie jest a w tym jest duzo bialka to o co chodzi? no dobra dieta , dietą ale co z tym białkiem , chciał bym jakieś brać! Zmieniony przez - AmS666 w dniu 2010-02-28 14:54:14

no wiadomo ze to nie jest złoty środek ale zawsze coś da! a ja może nie mam diety ułożonej i zapiętej pod ostatni guzik ale jem dużo i czesto!

hehehe^^ a co do jedzenia jem duzo ale szybko spalam trenuje do tego biegi i plike nozna co w konsekwencji powoduje ze nie moge przytyc

Czytając forum doszedłem do wniosku, że jest trochę za mało białka w diecie (jem za to dużo ryżu, kasz itp) i chciałbym to uzupełnić jakimś gainerem albo bulkiem. Czy w tym przypadku dobry będzie Hard Mass czy ktoś może polecić coś lepszego pod względem jakościowym (składu, efektów)? Nigdy tego nie stosowałem, dlatego pytam. za odpowiedzi będę [...]

No tak zgadzam się, dla mieszkających tutaj żywność jest stosunkowo tańsza niż w Polsce. Póki co wyrzuciłem z diety produkty zawierające węlge proste, wszelkiego rodzaju słodycze, czipsy. Jem więcej owoców i warzyw jak znajde jakieś mięcho na promo to kupię więcej, ale chyba i tak porządnie wyglądać będę po dobrze zbilansowanej diecie + treningu [...]

Moim zdaniem i tu i tu duzo traci... Ale nie wiem jak jest z tym duszeniem. Ja jem surowe mieso, wystarcza ziarenka smaku...