jem i nic

Dzięki xd A formy już nie ma. Ćwiczę tyle co i nic i jem byle co. Jedynie pilnuje ilości białka. Nie wiem o co caman. Nie chce mi si ani diety trzymać, ani ćwiczyć. Najchętniej bym tylko melanżował %-) Chociaż mimo to na nogach i brzuchu nadal żyły widać, ale najwiecej się odklada wlasnie na brzuchu. Krata jednak to nadal [...]

Dzięki xd A formy już nie ma. Ćwiczę tyle co i nic i jem byle co. Jedynie pilnuje ilości białka. Nie wiem o co caman. Nie chce mi si ani diety trzymać, ani ćwiczyć. Najchętniej bym tylko melanżował %-) Chociaż mimo to na nogach i brzuchu nadal żyły widać, ale najwiecej się odklada wlasnie na brzuchu. Krata jednak to nadal [...]

[...] bylo 80 a wczoraj z tego co liczylem max 70 i tluszczy tez ponizej 100. Az tak nie pilnuje wazne zeby bylo w zakresie narazie od - do. A tak pozatym mi mowili ze jem jak bikiniara to ty nie jesz wogole z takim makro :-D. Q zeszlym roku mialem problemy z trawieniem na bardzo niskich ww i tl a wzglednie wysokim bialku jak mnie bylo [...]

[...] na pewno moge polecić ten suplement . Ogólna moja ocena 5/5 http://www.iv.pl/images/97973441439833984495.jpg dziś i przez najbliższe dni swiat nie używam kalkulatora tylko jem co chce i ile chce bo świeta są raz w roku :-D Posiłek przed treningowy - placek owsiano-twarogowy z bananem posmarowany masłem orzechowym [...]

[...] na start mysle 98 zrobilby. Ale bedzie co ma byc, wierze w przeznaczenie, kazdy ma mysle zapisane co mu dane:-)). Jedzenie leci jak pisalem, wegle wiadomo (to co wymieniam jem, moge tez kasze gryczana np)- 50-60g ryzu brazowego/makaronu razowego/platkow zytnich, odzywka bialkowa raz dziennie, 4 x dziennie 200 g fileta indyka, raz dziennie 3 [...]

[...] że dodaję tego po 1 dziennie, ale nie dość, że wypada się ulepszać, to jeszcze nikt przecież nie powiedział, że na redukcji obżeramy się czym chcemy i jest lekko, przyjemnie i najlepiej bezdotykowo. Gdyby mogła cały dzień wcinać pyry to co innego :) Ale jeśli mogę tylko okołotreningowo, a na trening jeszcze trochę poczekam, to jestem w [...]

[...] bez użycia wagi ( posiadam wagę, lecz nie używałem zawsze ) Oczywiście produkty były wymieniane nie tylko filet z kurczaka , dorsz mintaj tilapia i inne mięsa. Posiłek nr 2 jem w pracy na przerwie tutaj nic nie zmieniam dodaje do tego tylko trochę kechupu. Wszystko było delikatnie namaczane w oliwie z oliwek i pieczone na grillu elektrycznym. [...]

[...] węglowodany, wszystko ruszyło z kopyta. Wiem już, że po prostu duża ilość białka i tłuszczy mi nie służy. Do tego popijam herbatę z kopru włoskiego, 3 razy dziennie, jem sporo warzyw, a brzuch nawet po porządnym przejedzeniu szybko wraca do formy. To tylko takie moje spostrzeżenia, wiem, że masz inne wizje diety, no ale zawsze możesz [...]

Dzień 14 testu Dziś dzień nietreningowy, nie ma co duzo pisac, jem jak mam jesc i nic nie robie:) chociaż juz zaczyna sie swiąteczy zgiełk i masa problemów. Rozgladam sie za radiem i wszystko wskazuje na popularny ekonomiuczny zestaw midland i antena 1,5 lemm'a lub president. Marcin4 nawet nie czujesz kiedy rymujesz hehe Zmieniony przez - [...]

[...] nie wiem już co mam myśleć. Miałam dawkę antybiotyków jak dla konia, lekarz mi powiedział że wszystko powinno minąć i nie powinnam mieć już żadnych dolegliwości. I dopóki jem pszenny chleb, jem normalnie wszystko co kiedyś jadłam jest ok, poza tym że czuje że tyje w oczach. Wtedy nie mam problemów z wypróżnianiem i nic mnie boli. Dziś [...]

ja tam jem i czysto i smieciowo tak na zmiane \-) ziemniaki normalnie piekłem w piekarniku w mundurkach jak zawsze co do lodów mam 2 w zamrażalce i pewnie pójdą w użycie ;-) Marian widziałem to ciacho co wcinasz \-) mnie choroba rozklada i wsumie nie mam na nic ochoty ...........

[...] będę przecież płakał, mus to mus. zjechałem w dół z białkiem, kalorycznością, dla fanu i poprawy kondycji zacząłem biegać na czczo długie dystanse (czasem i 70 minut), nie jem zgodnie z rozkładem godzin - jem jak jestem głodny. jak chcę, to zjem ciastko albo dwa podwójne whoopery i lody (ale chcę rzadko). po takich 5 tygodniach: - siła do [...]

[...] nawet zostać tak, jak jest teraz, tylko chcę więcej mięśnia i wszystko twardsze :-D póki co małymi krokami wszystko spada, jakość cały czas się poprawia, więc ciągle czysto jem i ćwiczę, i bez parcia na żaden termin patrzę jak się powoli zmienia. luby mówi, że mam coraz większego bicka, ładniejsze ramiona i pośladki, więc chyba nie mam omamów [...]

[...] nie widzę to jednak czuję się cięższy. Mam nadzieję, że to głównie mięso. Po nogach mocno widać, interwały i przysiady powiększyły mi nogi masakrycznie. Na prawdę dobrze jem i tłusto. Z białkiem nie przesadzam. Z reguły na dzień ok 300-400ml.śmietany do kawy (38-40%), 100 g masła lub smalcu kaczego jak mam, mięso lub jaja i ser, pomidory, [...]

nabiału nie jem już ponad miesiąc nie wliczając tych lodów u brata,co brzuch rozbolał no i w Gdańsku,po których nic mi nie było Obli tak już ostatnio się zastanawiałam nad tym,żeby w takiej ilości jak dodatek np fety do sałatek,czy łyżka jogurtu to spokojnie konsumować mleko to sobie podaruję jak już piję kawkę to nauczyłam się bez [...]

[...] zaj**iscie bo motywacja wrocila po tym jak z zoladkiem powoli sie unormowalo. Pompa i checi na treningu super. Silowo tez wyglada to calkiem ok. Z zoladkiem juz wszystko ok, jem wszytsko jak nalezy i czesto miedzy posilkami pojawia sie glod, brzuch dosc plaski i nic nie boli. Od następnych treningow bardziej sczegolowe wypiski. Na koniec pare fot [...]

[...] dniu, teraz jeszcze nie wiem) - ssanie koło 2-4 I jeszcze pytania : 1. Aeroby, konkretnie bieganie, truchtem. Rozumiem, że nie ma konieczności dawać białka/BCAA przed nimi ? 2. Jem / Nie jem zakłada, że większość kalorii jemy po treningu, a co jeśli chciałbym robić aeroby między posiłkami ? Np przed ostatnim ? Wolę biegać późnym wieczorem.

[...] zapotrzebowania na minerały i witaminy i nic im nie jest. Problem nerwicy i depresji w pewnie 90% przypadków jest w głowie. Ja lubie jeść na co mam ochotę, chce kebaba to jem kebaba, dzisiaj wypiłem cole pół litrówkę, zjadłem 7 daysa, batona, teraz zjem normalny obiad, normalną kolację i żyje. Wiadomo że cola to syf, kwas fosforowy i cukier - [...]

[...] buzuje bo w podstawówce miałem same dwuje, i nic na to nie poradze ze terazs ię bardzo sadze, no troske świrowałem bo nigdy dużo nie fafałem, a i teraz tylko pisze że jem krczaka i frytek cała mise i dziękuje mojej żonie za podanie danie pysznie przyządzone, kiedyś pisałem piosenki, ale wokal ma za cięki wieć nic nie wydałem i talent [...]

hehe spoko u mnie to chyba nie możliwe żeby coś więcej tłuszczu się nagromadziło jem i jem, a nic nie widac po mnie, a pozatym lada dzień zaczynam treningi już No chce zacząć od nowa a6w ale z tego co wiem to przerwa od tego musi być gdzieś z 6 tygodni, a ty mi napisałes co mam robić tylko przez te 2 tygodnie chyba, że mam robić po 1 tygodniu [...]