jem i nic

[...] o witaminy czy minerały. Czy w ogóle jakiekolwiek braki, ale to już należałoby sprawdzić. A ja nie jestem też jakimś dietetycznym nazista (nie obracając nikogo) że to co jem ma być tylko wyłącznie bio,organic czy produkty uważane tylko i wyłącznie za prozdrowotne. Co się tyczy układu pokarmowego - to podobnie. Jeśli coś nie szkodzi to [...]

Buty zaj**iste:) tez czycham na taki dizajnnnn ale k***a 300-400 stowy u nas ;(. Synu Ci kalorie podjada hehe. A te slodkie chwile dobre sa ? Bo wiem ze kisle spoko :). Z tym tefem to tez tak mam ze jak przez dluzszy czas nic nie jem i nagle wpadnie pozadny posilek to po chwili leci. Zmieniony przez - sebaMarsz w dniu 2016-05-28 20:38:23

Z końca czerwca chyba. Do końca jeszcze 5 dni - czyli wyplukanie tego co dzisiaj wejdzie. /SFD/2016/8/14/d07be437d2db44f4855bfb900388291e.jpg Bo dziś taki mini CarnNite. Wyjem zapasy bo mam.chyba z 4 pizze. Mam ochotę na burgera więc pewnie wpadnie jakiś half pounder z serem. Na pewno lody bo nie jadłem już kupę czasu. Ale problem taki ze nawet [...]

[...] do tego badania? Jednak wiem ze potreningowo zarzucasz leucyne i EAA, na redukcji ma to uzasadnienie twoim zdaniem? a ja ani przed treningiem, ani ~1h po treningu nic nie jem- i na redu i na masie. Siła idzie, masa idzie, redu idzie, muscle i tak zostają. z roku na rok jestem coraz bardziej przekonany, że jednak nie rozmieszczenie kcal/białka [...]

[...] nosisz ? Ja (0:42) tak Ja (0:43) 2 bulki Ja (0:43) dlatego taki chudy jestem Ja (0:43) Ja (0:43) bo msze oddac je MASA (0:43) yhy bo wiesz ja nosze 3 bułki i je sam jem chyba że sempy się przywalą Ja (0:44) no i jestes duzy Ja (0:44) ty eni masz takich problemow Ja (0:44) ciebei nikt nie bije MASA (0:44) aha pisałeś też że zawodny ci [...]

Libe dlatego trzeba celowac w ratio 1:1:1 Nierealne idealne ratio ale trzeba jesc wszystko. A ja jem wszystko. Nasycone - nabial + miecho Mufa - oleje roslinne + orzechy Pufa - jak wyzej + olej rybi Nie wale oliwy i nic innego. Roznicuje zrodla fatu bez przesadyzmu w zadna strone.

Mario tak jeszcze a propos warzyw, ja mam tak samo. I tak jem ich dużo żeby się zapchac %-) Ale ciągle bęben wywalony i często mi zalegają. A ostatni ponad tydzień przed zawodami same kiszonki idą, zero surowych i ładnie robi robotę. Brzuch płaski i nic nie zalega ;-)

[...] z Tsu, praktycznie jestem na lekkim plusie i ćwiczę cały czas. I co? I nic. Tłuszczyku nabrałam.Moze trzeba go trochę zrzucić, aby coś zechciało w mięśnie iść? 3. Jem jak jem - generalnie zdrowo - ale nie jest to dieta kulturystyczna typu dużo białca, sporo ww i mało tłuszczy. Raczej wychodzi po średnio z wszystkim, chociaż białca ponad 80g [...]

Z tego co pisesz to lapiesz chyba wszystko co możliwe :-D trochę to dziwne... ta odporność :-/ ja chodze wyrozbierany, jem czasami surowe mięso lub stare smierdzace i nic mi się nie dzieje :-D odporność jak u szczurów %-) Mam nadzieje że da rade ustawić się jakoś choć ciężko z dodjazdem bo auto w Warszawie zostawiłem. Ps. Co do formy to jest [...]

[...] to tyłek swędzi(albo włosy gilają %-) ) wiec trzeba go ruszyć, więc w miarę aktywność jakąś utrzymuje. Wiec i zapotrzebowanie spore. Doliczmy ze z natury suchar i voila jem i nie tyje a inni muszą myśleć nad każda kostką milki oreo %-) Prawda tez taka ze w sumie czasami i miesiąc czasu nie jem nic spoza diety. Ba w urodziny czysto, święta [...]

[...] z reguły. I jeśli tylko zachowuje się człowiek normalnie, to nie zje 3x2500kcal. Ja nie opycham się, a i tak za granicą jestem atrakcją i ulubieńcem kucharzy, bo według nich jem za kilku. Ale po prawdzie to co, zjem więcej mięsa, po trochę tego co mnie ciekawi, jak mam ochotę to kawałek ciasta i tyle, talerzy może dużo, ale nie jest to jakaś [...]

Tak jak ja nie zrozumie jak je można żreć bez umiaru, ja zjem jedna kostkę czekolady i mam dosc, wskaźnik słodkości na czerwonym polu, ogólnie w ogóle na mnie nie robią wrażenia, nie ciągnie mnie do nich nigdy, na codzień nie jem kompletnie nic i nigdy nie jadłem :) Ja jak sie dorwe do slodkiego to czekolada leci na tabliczki a nie na kostki 8-) [...]

[...] 95,7 95,5 95,0 wczoraj 94,7 dziś już 94,5 {{:-( najwyższa pora na ten dzień najwyższa ale za to pas -> 83cm !!! 8-) napisze tak może do końca nie jest to typowe VLCD nie jem 1000kcal nie jem do 30g węgli nie jem do 30g fatu jem około 1400kcal +/- 100 zazwyczaj +100 ale co się dzieje to jest po prostu masakra 2tygodnie temu mój wygląd był [...]

[...] bodźców %-) No i bania typu - seks = wysiłek = katabolizm lub zjeść wiecej/mnie?? akurat mnie to nie dotyczy bo kazdy wie jak podchodze do kulturystycznych spraw, co jem i ile jem np po treningu ;-) nie mniej za młodego miałem różne rozkminy i wiem że ludzie to mają. Jest to śmieszne ale znam ludzi co leca "po" łyknac bcaa bo miesnie [...]

[...] Trzeba trzymać fason! Zmieniony przez - Wojmir w dniu 2018-11-25 12:28:08 zbil Ci szare komorki jestem od roku na boldzie sprawdzonym roidem i w labie, co smnieszniejsze jem wlasnie ia bo jak wiadomo test aromatyzuje czasami wpadnie do tego jakies dht i nic wiecej a poziom estro nawet sie nie zmienil to co ? moze mam wyj**ke bolda ? znow ktos [...]

[...] Trzeba trzymać fason! Zmieniony przez - Wojmir w dniu 2018-11-25 12:28:08 zbil Ci szare komorki jestem od roku na boldzie sprawdzonym roidem i w labie, co smnieszniejsze jem wlasnie ia bo jak wiadomo test aromatyzuje czasami wpadnie do tego jakies dht i nic wiecej a poziom estro nawet sie nie zmienil to co ? moze mam wyj**ke bolda ? znow ktos [...]

[...] też nie mozna wypić przed,a od kawy jestem uzalezniony:) Zawsze pierwsze co to rano kawa leci. Specjalnie wczoraj skończyłem jeść szybciej bo o 22,bo zawsze do 1, 2 w nocy jem i nawet czasem w nocy wstaje jeść,a dziś się opanowałem,bo wiedziałem że na puste kichy trzeba iść i się bardzo wkurzylem,że mimo 10h postu i tak zje.balem,ale teraz już [...]

[...] pierś z kurczaka + pomidory ze śmietaną 3. To samo po trningu 30g izolatu + 10g miodu 5 To samo co 2 i 3 5. Twaróg ze śmietaną rzodkiewką i szczypiorem. Węglowodanów nie jem dużo z prostych mam tylko miód i nic więcej i to b. symboliczną ilość. Białko na poziomie 3g/kg mam odkąd pamiętam i nigdy nie miałem problemów z lipidogramem :-( Mam [...]

[...] jakies tam dostales %-) A nie pamiętam, być może, pewno skleroza od masła. Prixy nie, aptekę mam, chyba, że miła pani mgr dała na pocieszkę, bo marnie wyglądałem... Też jem 50mg z rańca i od kilku tygodni mam takie wrażenie w żuchwie. Być może, szanowni koledzy są już przyzwyczajeni, przez inne sterydy do takiego zjawiska i go nie czują? [...]

Tak jak ja nie zrozumie jak je można żreć bez umiaru, ja zjem jedna kostkę czekolady i mam dosc, wskaźnik słodkości na czerwonym polu, ogólnie w ogóle na mnie nie robią wrażenia, nie ciągnie mnie do nich nigdy, na codzień nie jem kompletnie nic i nigdy nie jadłem :) Ja jak sie dorwe do slodkiego to czekolada leci na tabliczki a nie na kostki 8-) [...]