jem i nic

[...] nie wiem co do tego co mam wyżej ? Nie chce 6 posiłku bo mam tryb pracy który mi na to nie pozwoli. Edit: Naleśniki mam teraz 250/280 g ze serkiem wiejskim 200g. Banany jem rano, bo po naleśnikach już jestem pełny :D I ogólnie wszystko jest warzone i nić mniej i więcej nie dodaje . Albo czy może dalej nic nie zmieniać i poczekać jeszcze [...]

Co do jajec. Też jem ich sporawo i nic mi nie jest Właśnie zapodaj jakiś filmik

chleb żytni odpada całkowicie, ryż sporadycznie pisałem tutaj co się stało nie tak dawno jak zjadlem wiecej, ale 1-2 worki moge dziennie zjesc i też tylko basmati jem. Ziemniaki - tak to jest produkt ktorego moge uzywać i nie mam żadnych dolegliwości,białka jaj również , pierś z kury też ale mięsa nie mogę jeść zbyt duzo 400-500g to jest max, [...]

ja jem na oko i tak jest najlepiej. Tylko wiem co jesc itd. nie jakieś słodycze na noc. Jak wyliczałem na wadze ile czego jeść to tylko stałem przy garach i nic więcej.

tym samym mam tez sptawe do Ciebie , chcialbym Cie prosic o to zebys w miare mozliwosci przypilotowal moje naprawianie profilu lipidowego wszystkie produkty i to co jem bede wrzucal w dziale zdjecia naszej szamy i nic poza to co wrzuce nie bedzie jedzone i chcialbym zebys tylko okreslal czy ide w dobrym kierunku i czy jest cos do poprawy

[...] zebym meczyla sie specjalnie szybko. Rozwydrzylam sie tylko w kwestii slodyczy :/. Kiedys nawet na nie nie patrzylam, bo wiedzialam ze odbije sie to na mojej cerze. Teraz jem ich naprawde dduzooo (jak na mnie) i nic a nic sie nie dzieje zlego. Ale wiem ze bezwglednie bede musiala sie opanowac:). Szczerze mowiac jezeli chodzi o efekty kuracji [...]

[...] skora mkimo diety i cwiczen stosowanych od 20 lat, dziennire soedzam od 4 do 6 godzin na steperze ,rowerze m maszynie do jazdy na nartach i nic tylek jak byl tak jest tlusty,jem juz tylko bialko i nic,stosowalem wszystkie spalacze,antyestrogeny testosteron ,lipolize i nic, od dziecka wszyscy sie smiali ze z tylu wygladam jak stara kobieta,pomoz [...]

[...] w domu:D Dietka: IV posiłek przed treningowy V po tr. jeśli dzisiaj mogę coś takiego nazwać jak ****a ****a mać trening! podliczenie dzisiejszej dietki, bo już dziś nic nie zjem, zaraz idę do dentystki.. Trening,, 30- 35min. przed 15g nitro II (nic prawie nie dało może dlatego, że jestem gruby, albo, że wcześniej jakieś 5 dni temu ciągle brałem [...]

[...] napisałem nicka) ma absolutną rację z nawykami żywieniowymi. Na tym chyba polega cała moc tego środka. NAPRAWDĘ mozna przy tym nauczyc się dobrze odżywiać. Ja po cyklu ECA jem teraz co jakieś 3, 4 godziny; raz większe, raz mniejsze posiłki - ale to już nie to, co kiedyś. Nie chcę i nie mam potrzeby podjadania - to świetne uczucie dla kogoś, kto [...]

[...] całą resztę)mam 180 cm wzrostu i waże JEDYNE 60 kg ha ha wiem że to b.malo i chce coś z tym zrobić lecz jestem w kropce próbowalem przytyć jadłem dużo choć każdy mówi mi że jem dużo ale nic i nic nie tyje (mama twierdzi że mam dobrą przemianę materii... kto wie...) proszę o pomoc i z góry dziękuje wszystkim za rady cze........... Adrian [...]

[...] tu trzeba. Tak samo z białkiem, niektórzy kupują tylko białko, jedzą jak najwięcej białka... bo przecież to właśnie białko jest budulcem mięśni. Ot takie normalne podejście nowicjuszy, z którym kojarzy mi się ciągle powtarzane "wcinam/szamam/jem sobie białeczko" <--- po prostu zawsze mi się to z jednym kojarzy i nic nie poradzę

To była tylko ironia wiem o tym i jem i ryż biały i brązowy makaron pełno ziarnisty nie jem tłustych mięs i nie jem samej pizzy . Problem w tym że mimo to iż makro i kaloryczność mi się zgadza to nie idzie w dól jedyne co to mi pas spadł do 81 centymetrów z 82 . tyle w tydzień a drugi tydzień nic a nic . Nie jest tak że wpierdzielam jak wlezie i [...]

[...] 1 po 3-4tyg. obciąłem węgle do minimum - tylko tyle co z warzyw potem nawet tłuszcze wywaliłem i jadłem (oprócz jajecznicy) mięcho/whey+warzywa tylko no i pocięło a teraz jem nawet 350g węgli i nic nie zalewa powaga na redukcji robiłem tabatę 2 razy dziennie co drugi dzień. Czyli MEGA hardkor. Może naprawdę podkręciło mi to w naturalny [...]

[...] male zakupy: troche miesiwa na 2dni: ...a tunczyka i ryzu to chyba mam na kilka miechow: ...czego sie nauczylem - nie tylko tu - ale nawet bedac na studiach: skoro i tak to jem i kiedys bede musial kupic - to skoro teraz jest za pol ceny to warto kupic zapas za 50% ceny niz potem placic normalnie (porownujac do teraz - to przeplaca ) Tak wiec [...]

co do zapychacza to ja jem brokul cały xD i poprawiam otrębami pszennymi(zainwestu a znikna problemy z zatwardzeniem)xD nie musisz patrzec na btw na poczatku Twojej drogi do odchudzania poprostu jedz te 5 posiłków nie jedz do syta i nie podjadaj. Plus unikaj produktów gotowych j/w pisałam oprzyj diete na indyku kurczaku tunczyku kaszach chlebie [...]

[...] to bilans - masz go zjeść nie ważne o jakiej porze :-) a jeśli już się tak boisz, że tego nie spalisz to wieczorem nie jedz węglowodanów a tylko białko + tłuszcz :-) ja jem nie raz po godzinie 23 bom głodna %-) i nic się nie dzieje - tylko trza się zmieścić w bilansie %-) Działaj dziewczyno, trzymam kciuki :-)) Zmieniony przez - moCCa w dniu [...]

[...] bylo 30min ale po 10 myslalam ze zemdleje Burpee x 91 ------------------------------------------------------------------ OBLI nie wiem czy ja czsem za duzo warzyw nie jem bo nic a nic sie pasek nie zabarwil znowu Zmoiejszyla groszek zielony i fasolki szparagowe tez troszke a zwiekszylam brokul i brukselki oraz kapusty. Pomiary za 2 dni a [...]

[...] 3-4 godzinny pozniej znowu zasnałem. Zeby nie za duzo kalorie dzisaj zjesc to jeszcze nic nie jadłem przez cały dzien tylko to co zjadłem rano. Teraz dopiero propuda sobie jem i pozniej troche kurczaka z warzywami zjem i bedzie spoko. Myslałem ze apetyt bedzie masakryczny bo prawie wszystkie kalorie zjadłem rano ale tak naprawde to jest spoko. [...]

[...] tylko po 3kg a i to nie jest łatwe, bo czasem muszę się jakoś nogami zaprzeć itp, więc robię właściwie tylko ćwiczenia na triceps, biceps, ramiona... A tak to tylko leżę i jem... Nawet chodzenie sprawia mi ból i kicam na jednej nodze. Pomijam to, że przez to zawalam pracę i studia, ale martwi mnie brak aktywności przez tych kilka dni. Byłam u [...]

[...] nażarta, no może poza śniadaniem, bo żeby się najeść rano to na przykład dzisiaj zjadłam 2 posiłki ;] później przez cały dzień czułam się najedzona, dlatego ostatnio też jem mniej warzyw niż kiedyś. Teraz siłę mam, gorzej było przy treningu konkursowym, ale to wynikało raczej z przemęczenia treningiem a nie zbyt małym jedzeniem, tak mi się [...]