jem nie jem

Posiłek przedtreningowy jem przed wyjściem z pracy i po około godzinie /półtorej jestem już na siłowni. Po siłowni mogę od razu zjeść bo siłownie mam 500m od domu. Czyli wywalam to WPC i zostawiam samo carbo zaraz po siłowni i potem posiłek. Mateo dzięki za rady:) Kasza to obojętnie jaka? Bo wiem że gryczana najlepsza ale bardzo jej nie lubię i [...]

ja jem posilek pol h przed silownia wiec jesli masz silownie 500m od domu to mozesz zjesc pelnowartosciowy posilek przed wyjsciem 30minut na silownie zeby nie byc glodny i od razu po rezygnujac z carbo :) carbo zeby sie carbo nie zmarnowalo to mozesz zrobic tak jak mowisz

RQS - dzięki za pomoc. Teraz odpowiem na pytania. Kiedyś jadłem 3 posiłki dziennie, ale od ponad pół roku jem według planu (m.in. 6 posiłków dziennie). Myślę, że mam typ budowy mezomorfika. Metabolizmu nie mam szybkiego raczej taki wyśrodkowany. Jeżeli mięśnie rosną to raczej równomiernie, a to się chyba też tyczy mezomorfika. Dodam, że mam [...]

[...] na tej diecie i daje ona rezultaty, nie powiem, strata tkanki tłuszczowej jest zauważalna (choć mam zamiar zakupić jakiś przyrząd do jej pomiaru, nie lubię oceniać na oko), niestety, ale waga też idzie w dół, choć teraz jem więcej niż wcześniej! Co zrobić? Podnieść ilość węglowodanów np. do 4 g/na kg? Co proponujecie? Bardzo proszę o radę.

Sorry, że pisze jeszcze raz, ale nie umiem edytować poprzedniego posta, mam nadzieję, że mi wybaczycie. Obecnie jem 1800 kalorii, mam przejść na 2300, czyli zwiększość o 500 kalorii, czyli około na 100 do każdego posiłku. Na śniadanie mam rozdysponowane 25,6 gram białka, 51 gram węgli i 11,5 gram tłuszczu. Obecnie wcinam coś takiego: Mleko zaw. [...]

[...] glod da sie przetrzymac, ale chodz glodny przez cala redukcje. Mi taki zwyczajny glod (teraz) juz woogole nie przeszkadza - wyznaczone posilki, ile kcal trzeba jesc tyle jem. Czasem tylko dostaje slinotoku na jakas pizze, ciastko, zjesc sobie cos dobrego poprostu na taki glod 'normalny' (apetyt na kotlety) efka fajnie dziala /niby nie ten [...]

ja teraz nic nie obliczam, jem na oko tylko dbam zeby w kazdym posiłku było dużo białka i waga leci w dół. Nie bawie sie w obliaczanie kalorii i ważenie jedzenia. Bezsens. A mięśnie zamiast sie spalać to jeszcze rosna...dziwna sprawa u mnie

1. WIEK: 20 lat 2. WAGA: 72 kg 3. WZROST: 172 cm 4. WYMIARY: -biceps: 40 -klatka: - -udo: - -talia: - 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3 lata 6. DIETA: Aktualnie jem to co ważne (studia ciężko trzymać się idealnie diety) 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: Brak 8. TRENING: 3-4x w tygodniu 9. CEL CYKLU: Przyrost masy 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP [...]

- "zacząłem brać metę biorę ja od 4dni jem po 3/4/3/4 i zaczynam po 4 zjadać" - " zaczynam dopiero na siłownię chodzić od jutra" Chyba cos jest nie tak %-) Zmieniony przez - Krzychu79 w dniu 19.08.2018 18:31:36

Jem ed Clomid hepatil Proviron i pół nolvy co 2-3dni bo nie mam na stanie. Mam symex i cabaser jeszcze. Libido padło tydzień temu

[...] głodu wymaga imo komentarza, że jest to BARDZO śliskie. Potrzebując energii do ćwiczeń siłowych mam nad tym kontrolę. Jeżeli zbytnio spada siła to wiem, że przesadziłem i jem więcej. Bardzo dobrze robisz, ale zdajesz sobie sprawę, że siła to nie wszystko? Niektóre rzeczy widać dopiero w badaniach, np. słabe wyniki tarczycy, niższy testosteron, [...]

newell13 ma racje, odstawcie ten syf ,znam pare ludzi którzy brali megace i poza tym że zalało ich i urósł im samar nic nie zyskali, ja też nie zawsze mam apetyt ale wtedy jem na siłe. po megace jedyne co wam przyjdzie to masa... ...masa tłuszczowa

Sniadanie nie jest zbyt obfite . Obiad jem wszytko ci sie da Kolacja 3 kromki chleba 2 jogurty i 2 jajka . Mam 176 wzrostu i 65 kg wagi Zmieniony przez - Zuchoss w dniu 2008-12-13 10:43:12

jem zdrowe produkty, wiataminy i minerały + omega 3 biore wiec tego mi nie brakuje, musze sie nad jakims preparatem na stawy zastanowic

A co do wypowiedzi 369258 to z tego co czytałem to nie mozna spalić mięśni można tylko zmniejszyc grubość mięsni tylko ze bym musiał w diecie mało jeść a jak mało jem to prędzej górna partia zmniejsza się niż dolna A mam pytanie w maju chce sobie zrobić cykl Nitrobolon 2 500g i Odżywka białkowa 80% oraz aminokwasy +dieta czy ten zestaw jest dobry [...]

cabaser nie jest środkiem sajdowym i obciążającym, więc gdyby prolka szła w górę to można dać więcej i wsio. Gdzieś tam czytałem, że ludzie stosujący dosti/caba mieli większe skłonności do hazardu, ale ja jem i nawet w totka mi się nie chce grać%-)

[...] tym kalkulatorze. Na innym wyszło mi dziennie 122g białka np. Czy wszyztko jest dobrze? jesli tak to chyba przydaloby się zmiejszyć białko ale nwm jak bo jeśli ujmuje z jednego spadają mi też węglowodany. Obiadu nie wrzucałem bo jem to co jest :) Głównie zdrowe zupy z dużą ilością warzyw, drugie danie też zdrowo. Obiad to pełnowartościowy posiłe.

Z tym przezuwaniem pokarmu faktycznie mam problem - jem baardzo szybko i zwraca mi na to uwage dziewczyna juz jakis czas. nie wykluczone ze to jest w moim przypadku powodem. okej. ogranicze wpi i bede jadl wolniej i obserwowal organizm. dziekuje pieknie za odpowiedzi. pozdrawiam :)

[...] za 5kg http://active8canada.com/assets/nfacts/ultimate-nutrition-muscle-juice-revolution-2600.png Mutant dość dobrze wypadł. ceny przykladowe, mogą się różnic. Ta kreatyne jem z posiłkami, ale nie w takich ilościach i nie orotany, tylko 'biologiczne' Trzecia opcja najlepsza, a zarazem najdroższa i mało smaczna i nie wygodna. Nie dla mnie :) Mi [...]

[...] T:9g, W:4.2 --- Po treningu 50g glukozy z wodą --- Obiad 200g ryżu białego B:13.4 T:1.4 W:155g (czasami daję ok 350g zmieniaków i 100g ryżu), w dni nietreningowe jem ryż brązowy 130g piersi z kurczaka B: 27.95, T:1.7g warzywa (podobnie jak w pierwszym posiłku) ---- Kolacja 70g tuńczyka B:14.7g, T:1g 30g szynki z piersi [...]