SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

jem nie jem

  • dieta i bialko dla 16 latka

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] wracajac do domu przekasze cos potem ok 16 ide na trening po treningu wypijam jakis jogurt lub mleko smakowe z bananem lub cos do zagryski wracajac do domu. W domu jem obiad zlozony najczesciej kurczaka na parze ryzu lub kaszy do tego jakies warzywa ok o 19 jak jestem glodny ide sobie zrobic kanapke lub czekam do 20-21 i jem kolacje: [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 502 Data: 2017-03-05 14:03:10 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] ruchu w tygodniu (przez to, że waga stoi w miejscu zamierzam dołożyć cardio HITT raz w tyg) 2. dieta około 2350-2400 kcal, białko ok. 160g, tłuszcze ok. 80, reszta węgle – jem w miare czysto nie popadając w skrajność Waga mimo tych założeń stoi w miejscu i od 2tyg waha się 0,5 kg w góre i w dół. Żadnych chorób nie stwierdzam. Zastanawia mnie [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 844 Data: 2019-03-06 15:29:23 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Krótkie pytania na temat odżywiania

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] dziennego zapotrzebowania? 3. Raz w tygodniu, Moj tryb życia uniemożliwia mi zjedzenie normalnego obiadu, dlatego robię sobie kawałek bagietki (150g) z kurczkiem który jem zamiast niego. Czy tak mogę robić czy powinienem pomyslec nad czymś innym? 4. Na śniadanie jem płatki owsiane z mlekiem, ale czy od czasu do czasu, w celu urozmaicenia [...]

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 1893 Data: 2010-10-14 11:14:36 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • rower <--- mięsnie na udach <--- NIE!!

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] jazdą na rowerze(2-3godz) lub bieganiem(30 min-1godz)? 2. opiszcie w takim razie jak jezdzić i jak biegać i ile ? 3. jeżdzić lub biegać bede na czczo ok 2-3godz a posiłek zjem ok.3godz po wysiłku, dobrze ? :-/ NI MUSICIE TEGO CZYTAĆ PISZE TO BO SAMA SOBIE Z TYM JUZ SIE POTAFIE PORADZIC: Musze sie pozbyć tych paskudnych baleronów i przy okazji [...]

    Odpowiedzi: 29 Ilość wyświetleń: 8216 Data: 2005-08-04 14:11:25 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Lekka dieta

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam! Zacznę od tego że nie zbyt stać mnie na jakąś zaawansowaną diete więc napisze tutaj co mniej więcej jem w jakich godzinach. I chciałbym abyście mi doradzili czego unikać a co jeść częściej np"unikaj żółtego sera a jedz biały". Chce jakoś połączyć zdrowe mało kaloryczne jedzenie z czymś co dało by mi energie bo ćwicze kb i siłke. A co do [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 679 Data: 2011-03-28 11:21:31 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] tyle co przejście się po osiedlu). Jednak od urodzenia do wieku dojrzewania miałam permanentną niedowagę, w końcu lekarze stwierdzili, że taka już moja uroda, skoro wszystko jem - to szlus. Zakładam więc, że waga w której czuję się najlepiej, mam najlepsze badania itd jest moją optymalną wagą, którą powainnam mieć - powinno to być 46-48 kg. I bez [...]

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 2773 Data: 2012-11-07 20:47:48 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta CKD do oceny

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] 2X w tyg. bieganie (ok. 50-60 minut) Uprawiany sport lub inne formy aktywności: kulturystyka (3x w tyg.) bieganie (długie dystansy ok 10km, 2x w tyg.) Odżywianie: Obecne jem wszystkiego po trochę. Bardzo lubię jeść mleko z płatkami bądź musli. Cel: redukcja rozłożona w czasie Ograniczenia żywieniowe: Brak Stan zdrowia: Zdrowy [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 2282 Data: 2010-05-05 14:42:27 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Moja redukcja -endomorf

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] ,że doradzicie mi i ocenicie moje zamiary,oraz to jak wyglądam itp.Ćwiczę dosyć długo ,ale zawsze brakowało mi silnej woli,dopiero w ostatnim czasie zwracam uwage co jem i jak jem,lecz jest to mało efektowne ,jeżeli chodzi o spalenie tkanki.Dlatego postanowiłem mimo okresu zimowego przejść już do redukcji,bo nie moge patrzeć ,na zalaną [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1355 Data: 2013-02-11 18:16:37 Szacuny postu: 5 (cały temat: 0)
  • Szukam diety - przed weselem :)

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] kolarstwo górskie ale z moją aktualną kondycją to bez roweru męczę się pod górkę a co dopiero z nim :) Reasumując. Chce zmienić tryb życia. Zacząć uważać na to co i ile jem, zacząć się ruszać i odzyskać dawny wygląd i kondycję :) Poczytałem już trochę informacji na tym forum. Jestem zainteresowany dietą zbilansowana i treningiem HIIT. Czekam [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 2401 Data: 2007-01-21 14:46:18 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta na cyklu żeby wyciagnac 100 %

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    okres : 50 dni cykl XP 925 new, celpump mały , omega3, zma apteczne,carbo wzrost 182 cm waga 87kg obliczyłem ze potrzebuje 2506 kcal a z obliczen tego co jem 2392kcal <-- oczywiscie nie kompletnie bo nie wliczalem w to surówek orzechów ktore jem do 2 posiłków , soków cel : Masa z małym udziałem tłuszczu , przydałoby sie za 3000 kcal ? białko moje [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1237 Data: 2007-01-26 15:41:26 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Prosze doradzcie mi z treningiem

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] 1 roku. I teraz powracam do treningu, cwicze od 4 miesiecy, mysle ze jestem juz rozruszany i moge przystapic do jakiego konkretnego treningu. Diety niestety nie posiadam, jem tyle na ile starcza mi czasu ale ok 3-5 posilkow dziennie jem. mam do dyspozycji: hantelki 2x sztange drazek niestety nie posiadam jeszcze laweczki i cwicze na [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 865 Data: 2007-02-05 20:09:07 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pomoc z nabraniem wagi i cwiczenia

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] rower, koszykowka, siatkowka Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : sztangielki po 10 kg jedna, ekspander, drążek Dieta : nie mam ulozonej, ale jem bardzo duzo i staram sie jesc zdrowo Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : brak Chcialbym bardzo prosic o ulozenie przykladowej diety i jakis cwiczen [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1010 Data: 2016-03-21 20:24:33 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Włosy.

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] wypadaja wlosy ale ile w tym prawdy to nie wiem. Staram sie zdrowo odzywiac. Jem zdrowe posilki, staram sie unikac chleba i innych tego typu produktów. Warzywa i owoce jem, biłko codziennie regularnie tankuje :D Diety rozpisanej jako tako nie mam ale staram sie zdrowo odżywiać przede wszystkim. Mam dopiero 17 lat a mama i tata włosy [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 669 Data: 2014-05-24 11:18:32 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening na 6-8 tygodni zeby troche schudnac do oceny

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] przytylem i sie zalalem tluszczykiem... cwicze po sporej przerwie juz ok 2miesiecy i teraz chce zrobic trening taki troche zeby spalic tluszczyk... Kupilem venom ktory jem od tygodnia i z pasa spadlo mi juz 3cm javascript: test(''); Moj trening wyglada mniej wiecej tak (czest zmieniam cwiczenia) Wtorek: -Klatka: 1.wyciskanie płaska [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1723 Data: 2008-01-23 12:14:40 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] do 10 kg (5 kg na każdą stronę). Jestem zawiedziona bo chudnę 1 kg tygodniowo. Straciłam 2 cm w biodrach (obecnie 113 cm). Jem: 1300 kcal jednak mam problem bo jak jem to nie chce mi się jeść, wspomagam się odżywką białkową. Czy to jest możliwe, żeby nie chudnąć ? Naoglądałam się Biggest Looser gdzie ludzie ćwiczą po 6 h dziennie na [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 2618 Data: 2011-07-28 17:24:37 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Duży Problem z twarzą !!!

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    [...] budowy ciała ( tylko się nie przeraźcie) Lat-16 wzrost 168cm. Waga-46kg Nigdy nie byłem na diecie ( no chyba,że na takiej bez słodyczowej--co znaczy, że nie jestem dużo bo jem mało można powiedzieć, że w sam raz). Wg. moich rodziców mam bardzo szybką przemianę materii dlatego jestem taki chudy, zresztą wróćmy do tematu. A więc pomimo tego,że [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 2133 Data: 2010-10-30 18:28:33 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • trening -opinia.

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] (będąc przy tym wyprostowanym . Teraz chciałbym zadać kilka pytań . -co sądzicie o takim treningu ? -jakie mogę być tego efekty i po jakim czasie -co byście jeszcze doradzili robić. -nie wiem czy to dobry pomysł ,ale zawsze rano jak wstaje jem musli i potem ćwiczę ,a po tym treningu jem śniadanie*

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 742 Data: 2011-03-09 22:18:28 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • TRIATLON - JAK UTRZYMAĆ MASĘ?

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] - ławeczka płaska/skos, sztanga, hantle, modlitewnik, drążek, ok 150kg obciążenia, ławeczka do brzuszków + to co zakupimy w tym roku Dieta: niby jest, ale niby nie ma :) jem to co trzeba i ile trzeba, ale jak mam ochotę to sobie niczego nie odmawiam - w końcu nie mam zamiaru być zawodowym kulturystą Przeciwskaznania medyczne: raczej brak - [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1862 Data: 2010-08-15 12:26:24 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta redukcyjna do poprawy

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Płeć : mężczyzna Wiek : 17 Waga : 69 Wzrost : 173 Obwód klatki : - Obwód ramienia : - Obwód talii : - Obwód uda : - Obwód łydki : - Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : - Aktywność w ciągu dnia : szkoła Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu trening siłowy w domowych warunkach 3x aeroby (basen lub bieganie) Odżywianie : Jem [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 876 Data: 2010-03-20 19:22:29 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Porada odnośnie diety redukcyjnej

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] na co będę miał ochotę w danej chwili zaczynając pierwszy posiłek o 7.30 następne mniej więcej, co 2 godz. Maksymalnie 5posiłków i koniec zero jedzenia na noc Oczywiście ujemny bilans kaloryczny!!! Produkty białkowe: twaróg, jaja, drób, kotlety sojowe(bez panierki), mleko, ryby(różne) wołowina, rzadziej wieprzowina. Dietę uzupełniam w warzywa [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1209 Data: 2010-12-17 17:49:41 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)