jem nie jem

Amm, jedz i się nie bój, też jem i jem. Najwyżej się kiedyś tam będziemy razem redukować

[...] widać jak jest on okazały. Twoja mocna strona. -nom zawsze taki był tylko że nie robiłem napinki w takiej pozie Górka na bicku jest. - górka na bicu tzn? że kulisty czy coś innego miałeś na myśli? :) Ogólnie to małe zatłuszczenie. Jesz coś? :D - nie wiem czy dużo tego tłuszczu jest... raczej nie ma duzo :) teraz nie jem ani supli ani protein :)

Dagaz - mam ten sam problem ze strączkami, chlebem i świeżych warzywach. Ja strączków i chleba po prostu nie jem, a warzywa albo w sokowirówce męczę albo gotuję czy przysmażam. Mięsem sobie podbij kalorie, a zobaczysz, że się uda. Ja jem teraz ok. 1900 kcal i mi mało w dni treningowe :-)

[...] mecie i nie zalalem sie tluszczem, troszke przybylo, ale minimalna ilość.Generalnie nie mam tendencji do nabierania fatu.Diety jakiejs profesjonalnej nie stosuje, ale to co jem jest dieta sama w sobie- nie obzeram sie fast foodami, nie jem tlustych rzeczy itd, tylko zdrowe jedzenie oparte na bialku i jak do tej pory zdaje to egzamin. Z autopsji [...]

[...] efekty, jak coś da to będę musiał Ci podziękować :D edit: u mnie każda dieta odpada - jestem niejadkiem, nie lubię wielu rzeczy, mam niby alergię na 40 produktów - a ich nie jem z przyzwyczajenia, jakoś w dzieciństwie ich nie mogłem to i teraz nie jem : ] a do Qubbbix - sory, że się w temat wpierniczam, ale nowego nie ma sensu zakładać, gdyż mamy [...]

Ja nie jem LIGHT bo jest zdrowe. Jem dla smaku, nie mam czasu i nawet ochoty robić wszystkiego (np: sosów) - sam. A że light to cóż...jak mam nie light i light do wyboru to biorę to co ma mniej kcal. Myślę że można to nazwać mniejsze zło - mimo że wciąż w jakimś tam stopniu zło. My tu o light a ja jeszcze bez śniadania %-)

Ja nie jem LIGHT bo jest zdrowe. Jem dla smaku, nie mam czasu i nawet ochoty robić wszystkiego (np: sosów) - sam. A że light to cóż...jak mam nie light i light do wyboru to biorę to co ma mniej kcal. Myślę że można to nazwać mniejsze zło - mimo że wciąż w jakimś tam stopniu zło. My tu o light a ja jeszcze bez śniadania %-) mniej kcal niż light ma [...]

już od dłuższego czasu nie jem w stylu: owsiane, 4 x kurczak z ryżem, twaróg. Staram sie by to było w miarę dobre :-D

[...] :) duzo ruchu jak najbardziej ok szkoda, ze tylko 2 dni silowego jadlam do 1400kcal, 1200 tylko przez tydzien, aby przyzwyczaic zoladek do mniejszych porcji, teraz jem ok 1500kcal,ale zastanawiam sie czy oby troche nie za duzo... spokojnie mozesz jesc 1500 po ok. 2 tyg zobaczysz czy cos odejmowac czy to mozliwe ze po treningu silowym [...]

[...] - cycek z kuraka - 300g (robię zawsze jakąś potrawkę z warzywami, ale ich nie liczę) ryż brązowy - 20g sałatka z sałaty zielonej - 250g (B-68, T-16, WW-20, kcal-501 RAZEM B-180g, T-114g, WW-119g, kcal-2173 To jest dzień treningowy, w nietreningowe przeważnie nie jem kurczaka na obiad, a więcej białka jem z sera i makreli. Nie biorę żadnych supli.

[...] i biegi. Nie dajmy sie! Co do wegli to ja swoje upycham w pierwszej polowie dnia, ewentualnie jak mnie przyssie to maly owoc z kefirem do podwieczorku. Chleba juz dawno nie jem, bo nie mam czasu latac do ekolandu po prawdziwy a na wase juz nie moge patrzec. Wcinam gryczana i owsiane do sniadania. Zmieniony przez - Nieistotna w dniu 2009-06-12 [...]

[...] dziecięce dość rasowe Torebka turkusowa? Super pomysł, mi jeszcze nie wrócił apetyt na zakupy.. dariusz powiadasz, że z mięsem nie jest tak jak z dobrym winem? aga ha ha....no ja nie jem w pracy, ale i tak wyglądam dziwacznie jak jedyna na całe biuro nie zachwycam się 'cudownym' smakiem tortów, ciast...w czasie urodzin, imienin, z okazji piątku

Mnie nie ciągnie do alko ani słodyczy dopóki nie piję alkoholu i nie jem słodyczy. Jakbym dziś trzasnął browara to już by mnie jutro ciągnęło. A tak to mam spokój. Na imprezach jestem kierowcą i dobrze mi z tym :)

Mnie nie ciągnie do alko ani słodyczy dopóki nie piję alkoholu i nie jem słodyczy. Jakbym dziś trzasnął browara to już by mnie jutro ciągnęło. Jednak jestes kosmita %-)

A mnie idzie a wcale wiecej nie jem,ba,nawet bym powiedział ,że mniej :) Ale nie ma 9 godzin pracy,teraz widać jaki to duży wydatek energii jest.

szczerze to nie wiem ile jem tluszczy co do grama bo all smaze na oleju/oliwie wiec w tym tez troche tluszczu jest chyba.Tzn. zrobilem tak: Jednego dnia jadlem normalnie, drugie zaczalem jest juz sporo wiecej bialka i sporo ryzu i tak przez ok 2-3 dni, pozniej zmniejszylem ryz o 50g, nasteponego dnia zmniejszylem juz wszystkie poracje ryzu do [...]

Nie obzeram sie, poprostu jem tak aby rosnac. Mi ogolnie zawsze bylo ciezko przytyc. Zreszta jesli masz na mysli zarcie fastfoodow czy czegos innego to nie jem takich rzeczy poniewaz mam refluks i nadzerki. Nawet mieso jem tylko gotowane na parze.

[...] lat intensywnie. waze obecnie 92 kg przy wzroscie 180 cm. Przez ostatni miesiac zrzucilem 4 kg. Probuje dalej zrzucic troche tluszczu, szczegolnie z brzucha. Patrze na to co jem i po kazdym treningu aeroby. Nie stosuje konkretnej diety. Jem po prostu mniej, nie jem kolacji. Ostatni posilek o godz. 18.00. Nie jem tlusto. Chude miesa. Unikam [...]

[...] trening na maxa, czuć tą "moc" a dzień po ładowaniu na pewno tak będzie. Jem tylko tak jak napisałem. Rozkład tłuszczu mam mniej więcej 1,5:1:1 dla jednonasyconych. Nie jem ryb bo nie czuję takiej potrzeby kulinarnej a kwasy Omega3 dostarczam z Budwinowego Oleju Lnianego i Omega3 Gold (5g). A innego mięsa nie wybieram bo karkówka mi smakuje [...]

1. slusznei w tym czasie ODPUSZCZAMY TLUSZCZE - poki uklad trawienny nie zacznie dobrze dzialac 2. ciagle sie nie rozumiem faze JEM ma trwac od 7 do 13 reszte czasu faze NIE JEM 3, jak czesto chcesz robic P/P/L ?