SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

jem nie jem

  • [...] SUPLEMENTACJA : obecnie pije bialko z hi teca 90 w dni nieteningowe 3razy dziennie natomiast w treningowe 4 zgodnie z zalecieniami na opakowaniu no i do tego oczywiscie jem obecnie ruska mete o,oo5g tabletka - (systemem 1-2-3-3-2-1 jest to moj pierwszy cykl,jem po jednej po posilkach -ostatnio od kilku dni zacząłem rozgryzac tabletke gdyz [...]

    Odpowiedzi: 44 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-05-03 11:23:01 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 6 miesięcy 0 progresu

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] iż siła jakoś idzie do przodu powoli .teraz tak co do diety wygląda ona tak: Śniadanie 6.20 5 jajek- 4 Białka i 1 całe Do tego około 40g baconu 100g fasolki 2 posiłek jem w pracy o 8.00 jak szefa nie ma;D Około 150ml mleka 2% z 75g Weetabix do tego dorzucam mix orzechów z suszonymi owocami 3 posiłek 10 Kanapka z pełnoziarnistym [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1313 Data: 2010-10-10 22:34:18 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] masą własnego ciała. Stosowane wcześniej diety, ich wpływ na sylwetkę, obecne odżywianie: jadłam co popadnie, później ograniczałam, później zwracałam większą uwagę na to co jem, dokładnie rok temu miałam strasznie stresującą sytuację w życiu --> praktycznie 3 tyg. nie jadłam praktycznie nic normalnego (TO NIE BYŁA DIETA) z 55 zeszłam do 49... [...]

    Odpowiedzi: 54 Ilość wyświetleń: 6363 Data: 2014-04-28 20:54:41 Szacuny postu: 5 (cały temat: 0)
  • ###Dziennik Tech'aviego.###

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] ułożonym przez Traktora, I myślę ze będą efekty,I założyłem dziennik by móc to zobaczyć,Mój Cel to Masa. http://i.imgur.com/KAohA.png Dieta jest lecz nie liczę Kalorii,jem zdrowe posiłki, będę wrzucał zdjęcia co jem,ale powiem co na oko Czyli,Ryż,Warzywa,Tuńczyk,Kurczak,Chleb Pełno Ziarnisty,Kasza Gryczana,Owoce,Makaron,Jajka,No i Odżywka [...]

    Odpowiedzi: 143 Ilość wyświetleń: 13304 Data: 2012-03-17 22:01:48 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • kilka pytanek na początek ;]

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] bo całyc zas się pilnowałem , od niespełna 2 tyg wpieprz#m przeciętnie 2g białka na kg 2g węgli i tłuszczy właśnie nie mam , szczerze ta moja dieta jak nrazie jest na oko ;] jem od 5 do 6ciu posiłków mniejszych lub większych , dużo mintaja , cycków z kury bez skóry , twarogu , warzyw , owocó ( banan raz na dzien ) mleko na śniadanie z owsianymi [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 917 Data: 2008-05-15 01:49:58 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta+trening do oceny

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] Uprawiany sport lub inne formy aktywności: 4xsiłownia (pon,wt,czw,pt) rower(sobota) bieganie(sobota,niedziela) Odżywianie: Wcześniej byle co, obecnie kontroluje co jem i kiedy jem. Próba redukcji Cel: redukcja rozłożona w czasie Ograniczenia żywieniowe: Nienawidzę czosnku:D Stan zdrowia: Wyleczona alergia, astma II stopnia - ale [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 2028 Data: 2006-12-12 23:48:41 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] skok dosiężny - 75 cm (kiedyś nawet 85) Suple - cały czas mono (5 g dziennie) + CellPump 30 min przed siłką (8 kapsów) + po każdym treningu (siłka i sw) WPC 80. Dieta - jem co lubię w rozsądnych ilościach (choć mam słabość do słodyczy) Cele treningowe Jak już wspomniałem jestem stary więc wyczynowym fighterem już nie będę (i nie chcę) ale w [...]

    Odpowiedzi: 108 Ilość wyświetleń: 11436 Data: 2008-07-31 10:18:01 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Poważne pytania.

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] tak, aby osiągnąć takie wymiary w mięśniach,a nie w masie fifty-fifty. Chciałbym przy tych wymiarach ważyć 80kg. Moja dieta: Jem dużo wszystkiego, a po treningu każdym jem od 25-100g pełnowartościowego białka. Moje pytania: 1. Czy mój cel jest realny? 2. Jeżeli tak to w jakim okresie czasu? 3. Czy możliwe jest abym przy tych wymiarach [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 2401 Data: 2006-02-19 18:23:18 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • blog - dążenie do wymarzonej sylwetki

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] ilość powtórzeń ok wydaje mi się że na wstęp wystarczy, co do diety, nie mam scisłej, od czasu redukcji, rodzice nie chcą zbytnio mi pomagać w jej trzymaniu, to znaczy jem to co sobie ustalę, ale np obiad już jem taki jest z całą rodzinką, przyrosty na wadzę i w wymiarach są wiec nie sądzę aby źle się to odbiło na moich mięśniach jeszcze [...]

    Odpowiedzi: 94 Ilość wyświetleń: 8630 Data: 2011-04-04 17:11:49 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] gdzieś na początku, dietę udaje mi się trzymać mniej więcej w 90%. W tygodniu raczej nie ma z tym problemu. W weekendy bywa różnie, co nie znaczy że w sobotę / niedzielę jem śmieci i co tydzień pije alkohol Ogólnie lubię gotować, a że w weekendy mam to więcej czasu, to często wtedy eksperymentuje, czasem zupełnie na oko i nie do końca [...]

    Odpowiedzi: 344 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-09-20 16:31:25 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • dietka+pytania

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] itp...macie jakis pomysł? kolacja II ok.23/24 twaróg 100g I tak - w drugim posiłku rano celowo jest malo ww. W dni treningowe, zamieniam miejscami obiadki (ryz+mieso jem po treningu), albo zmieniam posiłki (jakas jajecznica+kus kus itp), lub tez - jesli jest w domku zupa - jem zupke+jogurcik lub "soje po bretońsku", czy cos takiego. ale [...]

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 2578 Data: 2005-06-09 22:44:02 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Tom1700 / dziennik / Ostatnia szansa..

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] poproszę o waszą radę :) ) Dieta: No cóż, jakoś szczególnej nie układałem, ale w miarę się orientuje co mam kiedy jeść. Odrzuciłem wszelkie cukierki, batony, czekolady, jem pieczywo razowe żytnie zamiast normalnego, dużą ilość chudego mięsa w dni treningowe, jajka, sałatka z tuńczyka (tuńczyk+brokuły+kukurydza+jajka - mmmm.. ). Śniadanko [...]

    Odpowiedzi: 33 Ilość wyświetleń: 2660 Data: 2010-09-30 23:56:06 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] BICEPS: 37 KLATA: nie wiem UDO: nie wiem TALIA: nie wiem 5.STAZ NA SILOWNI: ponad dwa lata 6.DIETA Z racji takiej, że mam problemy z opornym przybieraniem na masie - jem bardzo dużo i tak często jak pozwala mi na to czas. Jem produkty zbilansowane, bogate w warzywa i owoce. Leczę się u gastrologa od kilku lat właśnie z powodu żołądka, [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 7584 Data: 2007-05-20 00:45:47 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • zastój podczas odchudzania

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] walkę z tłuszczem nagromadzonym w trakcie pięcioletniej nauki i ciągłego siedzenia nad książkami bez ruchu, tego dnia w którym doznałam szoku stojąc na wadze...przyznam ze jem normalne, w sensie domowe posilki ale mniej i czesciej... zamienilam jasne pieczywo na ciemne i staram sie jesc zdrowiej i to tyle w diecie poniewaz odpoczatku naczytalam [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 5480 Data: 2008-12-08 12:37:14 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Redukcja, poprawa diety.

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] szynką drobiową, lub trochę jogurtu z otrębami. 3.14:00/15:00-o tej porze staram się zjeść trochę białka i jakiś owoc, bo o 16:00 ide biegać, lub robie interwały. Zazwyczaj jem wtedy trochę jogurtu naturalnego, może makrelę, pomidora. Po bieganiu zazwyczaj trochę białka w postaci szynki drobiowej. Między śniadaniem, a obiadem jem trochę orzechów [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 790 Data: 2014-10-17 21:31:04 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • L-karnityna - odchudzanie

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] niż jakieś poważniejsze ćwiczenia. Poza tym od 5 tygodni 5 dni w tygodniu ćwiczę trening koszykarski Superdunks II na wyskok. Robię to po przyjściu z uczelni, zanim zjem obiad. Ćwiczę to nie dlatego, żebym lubiał koszykówkę, tylko dla wzmocnienia nóg przed zbliżającym sie sezonem rowerowym (biketrial). Chodzę również na sekcję rowerową [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 5373 Data: 2005-02-18 16:44:19 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Brzuch

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] na brzuchu. Nie jestem specjalnie gruba ale mam tzw. opone. Codziennie robie ok. 200 brzuszków, do tego rano 20 min. na rowerze i prawie codziennie hula hop. Od tygodnia jem Cleanburexin. Nie mam dużego apetytu i chciałabym otrzymać jakąś diete i porady co do odrzywiania ponieważ przeważnie rano pije kawe zjadam kromke chleba w szkole jabłko, [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 3251 Data: 2007-02-01 18:57:54 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Buli - Wiosna UK

    Temat
    Przygotowanie do zawodów

    [...] 50g. T 10g Jak widać kalorii jest mało, ale mi to zupełnie odpowiada. Czasami jeśli mam ochotę na coś innego to te makro delikatnie sie zmienia. Na bieżąco będę opisywał co jem , tak jak zawsze to robiłem. Trening Prosty PPL bez żadnego kombinowania z progresją ciężaru co trening czy powtórzeń. Pull 1 Skłony na maszynie 3x15 Rack pull 1x6-9 [...]

    Odpowiedzi: 29 Ilość wyświetleń: 5225 Data: 2020-02-13 15:35:54 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta redukcyjna do oceny :)

    Temat
    Ladies SFD

    [...] Węgle były tylko okołotreningowe, a po siłowym treningu węgle: 50gr makaronu zwyklego. Oczywiście nadal 5 posiłkow w ciągu dnia co 3-4h. Po każdym posiłku oprócz kolacji jem łyżeczkę oleju kokosowego. Od 5 tygodnia zwiększone też zostało cardio 5x50min. Trening siłowy bez zmian. Tak 4tygodnie, a raz w tygodniu cheat meal (zazwyczaj [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 650 Data: 2017-03-05 14:49:17 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] tłuszczu nie boję, ewentualnie minimalnie zmniejszę porcje) Trening - 3x w tygodniu (pon. środ. piąt) w godzinach: 19:00-20:00 (+/-15 minut) Jestem ektomorfikiem na 100% bo jem ile wlezie wszystkiego i nie mogę nabrać masy tłuszczowej, a co dopiero w masę mięśniową... StażPo 2 letniej przerwie chciałbym zacząć znowu ćwiczyć. Wcześniej ćwiczyłem [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 3374 Data: 2007-11-05 11:23:09 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)