jem nie jem

Takie jogurciki z biedry łączone po sześć. Całkiem ciężko to oyebać, jeszcze laysy, pizza, kinder bueno, te jogurciki. Najlepsze jest to, że pizze jem z tesco (już dwie poszły) te mrożone, ale i tak dobre%-) tak to jest jak się czituje w niedziele%-) Jutro już czyściutko 2500kcal zaczynam i odejmuję od razu aeroby po treningu nóg i grzbietu, [...]

Dzieki za porady. Zielone warzwa to jem ogorka zielonego, moje ulubione brokuly i salate. A z tymi kaloriami, to juz niewiem co dolozyc zeby bylo wiecej chyba tluszczy bo ona maja duzo kalorii. Narazie przyzwyczajam zaladek do takiej ilosci jedzenia. Jak narazie zjadlam 3 posilki i wogole nie czuje glodu - wrecz jestem pelna jak balon. Zmieniony [...]

[...] 1cm mniej (27 cm), w udzie 0,5 - 1cm mniej (48cm). Przy tych treningach biegowych jak utrzymuję poniżej 2000 kalorii to widzę poprawę, a jak mi się nie udaje bo nie raz jem 2300-2700 kalorii to potem wszystko stoi w miejscu. A dość często przekraczam bo dzień zbyt długi. W zasadzie to już jestem zadowolona z sylwetki chciałabym tylko trochę [...]

[...] dzięki tej temu chociaż w mniejszym stopniu angażuję barki niż wcześniej . myślę ,że za tydzień już wróce na stary ciężar jeszcze nie wiem czy idę chlać %-) ja np jak mam 18 to zawsze robię normalny trening (tylko nogi odpuszczam ) jem ze 2 posiłki i idę walić oporowo :D moja taktyka na mase :D Zmieniony przez - dextr w dniu 2011-12-31 15:39:06

Na kostkę twarogu masz 5g węgla. Twaróg ma dużo sodu między innymi, dlatego wodę ciągniesz. Aczkolwiek ja teraz z 20g soli dziennie jem albo więcej, więc mi zwisa aktualnie ten twaróg. Jak wychodzisz na scenę czy sesja zdjęciowa ma być to już robi wielką różnicę, ale dochodzi do tego cała manipulacja elektrolitami i wodą, więc to oczywiste, że [...]

[...] zawodowo jako kierowca, ale jednak nie było źle. Brałem 5 ml keto ed na noc. Spałem bardzo dobrze (i to ewidentnie za sprawą keto), a w dzień nie było żadnych problemów z koncentracją itd. A clena czułem za każdym razem (i w dni on i po dniach off). teraz jem bez keto, a i tak ledwo w klawisze trafiam (dzisiaj 160 mcg poszło przed godziną)

[...] sernik;p a czy moj omlet jest omletem juz sam nie wiem, bo jak mowilem, ze placek to mowili mi ze to przeciez omlet;p Wczoraj mialem mała konsultacje z Emilem do tego jak jem i jak sie suplementuje;) wszystko ok mam dodac jedynie jakis kefir z racji probiotyków oraz sok/koktajl warzywny, oraz owoce w nie duzych ilosciach. Wiec wszystko wejdzie [...]

Laura Ja tez mega lubie takie sałatki, ale w moim wykonaniu dluzej je robie niz reszte posilkow na caly dzien;p dlatego jak jest mozliwość ''podskubania'' ich to jem;d Leginy kupie nowe, jak nogi urosna;p Doris Zrobiłem sobie przed treningowke na samych produktach UNS aby obiektywnie sprawdzic dzialanie, bo mam nie ukrywam jeszcze inne suple z [...]

Doris Poszły 3 jajka, a warzywa były w omlecie i dlatego moze ich tak nie było widac, ale fakt mogłem go bardziej podpiec. Z przypraw tylko pieprz i sól;) Fajna opcja, nie raz do niej wrócę, bo miałem mało pomysłow do ostatnich posilkow;) Tak wiec nie żałuje i polecam;d Wczoraj miska poszła jeszcze standardowo, a dzisaj i jutro zyje jak zwykły [...]

A to podchwytliwe pytanie? :-P No ale poważnie... zakładam, że pytasz o to czy jem tą naturalnie kwaszoną czy też sztucznie, tzw "marketową". Staram się kupować na bazarze a nie w marketach, chociaż i tak gwarancji nie ma. Co do nazwy to zarówno "kiszona" jak i "kwaszona" są nazwą tego samego produktu, stosowaną zamiennie, jednak właśnie w czasach [...]

[...] z przerwami 45s. 5min przerwy 30 min aerobów na 65-70% Jedzenie jak dzień wcześniej. Nie wspominałem nigdy, ale żeby było jasne oprócz tego co rozliczam w jedzeniu jem sporo warzyw i od czasu do czasu owoce :P. Dzisiaj zważyłem się rano na czczo i niestety ku mojeu zdziwieniu waga pokazała 95,7 (a było 94 tydzień temu). Nie wiem czy to [...]

[...] wiem co dalej robić z treningiem i jedzieniem. Nie wiem czy brak efektów w postaci zrzucania kg jest wynikiem tego że do tej pory nie liczyłem porządnie kcal, czy po prostu jem za mało/dużo ? Trening na pewno jest dobry. Odnośnie jedzenia to za dużo i mam bilans na + czy za mało bo za ostro zacząłem trening i jest na dużym - ? Prosił bym o [...]

[...] się ostatnio pomyliłam jak liczyłam bo miało być 36%, a ja wpisałam 40 %)/31%/-16% Dieta: Odnośnie diety nie oge narzekać, bo chodzę najedzona i nawet smakuje mi to co jem. Początkowo miałam duże problemy z pamiętaniem o zabraniu i przygotowaniu sobie jedzenia wcześniej, a drugim problemem było to, że krępowałam się jeść przy innych. Teraz [...]

domer - Haha, dokładnie.. Przeczytałem skład itp... tych paluszków krabowych (surimi) .. Powiem tyle! ŚMIAĆ SIĘ CHCĘ. Idealnie to ująłeś "Z krabem ma tyle wsponego, ze podobnie smakuje. " %-)%-)%-) + dzięki za zamianę tematu. //EDIT s.m.p.a - słuchaj nie robię dużego błędu jeżeli płatki owsiane, które wcinam na śniadanie to te błyskawiczne? Nie [...]

[...] i inne obwody ucierpiały, ostatni miesiąc zalatany, sporo nerwów słaba frekwencja na siłowni i tak wyszło ale idzie mi b. wszystko do odrobienia, co do tego jedzenia to jem na ile mnie stać oczy wiście jadłbym więcej gdybym miał więcej PLN ; ) szukam pracy, PS. Czuje się jak młody Bóg jak zjem minimum 600 g mięsa około treningowo , tak [...]

[...] ale co mi taki lekarz powie, zapisze mnie na zajecia korekcyjne i tyle bedzie z tego.. poszedlbym do fizjoterapeuty bo tak mi mowili ale to tez kosztuje (chyba) 2) Fastfoody jem 1x na 2 tyg, wg mnie mozna sobie pozwolic... no chyba ze faktycznie zero ejdzenia.... nawet raz na 2tyg 3)Co do deficytu. Kwestia jest taka ze z dietą jak widać jestem [...]

[...] z węglami bo nie chce fatu łapać %-) Chyba dlatego tak szybko głodnieje bo mam zaledwie 60-70gr tłuszczów dziennie.. Czasem tak jest. Mi teraz mocno zależy na sile i jem sobie po 4000-5000kcal dziennie i też czuję głód. Wydaje mi się że to przez to że za dzieciaka potrafiłem zjeść po 7000kcal dziennie i tak zostało niestety, że wszystko [...]

[...] i tyle :-) Wiem że produkty które traktuje typowo białko typu twaróg chudy nie zwracam już uwagi na to że tam gdzieś jest na 100gr 1.5grama WW bo to głupota. Tak samo jak jem dużo winogron, truskawek, borówek czy pomarańczy i zdaje sobie sprawę że jedno winogrono ma 17WW na 100gr a drugie mniej słodkie będzie miało ok. 15-16WW na 100gr ale to [...]

[...] właśnie teraz na cut'cie. ______ Ja lubie jeść brudno lody/batony i w ogóle wszystko co ma proste cukry. Wtedy zdarza się czasami że jestem chwilowo najedzony %-) Aktualnie jem czysto i jest porażka. ______ A co do tego że nic mnie nie jest wstanie zapchać to udowodniłem w tamtym roku. Pojechałem ze swoją Martą do Gdańska. Byłem wtedy na masie [...]

[...] ok 280-290) FAT 30gr dziennie ale z kalkulatora wychodzi ok 45gr bo liczę tylko z produktów typowo tłuszczowych. Sery, żółtka jaj, orzechy itd. Z mięs nie liczę bo jem tylko chude kurczak/indyk. Jeśli wpada łopatka/karczek to jest wykrojoby najmniejszy kawałeczek tłuszczu. Pieczywo, mąka, kasze, ryże, makarony też nie liczę. Ewentualnie [...]