Ci powiem Wojtek że drugi raz jem i dobra,nawet bardzo. Ale nie wiem czy opinia z dziś się liczy kiedy od niedzieli do dziś zjadłem góra 250g wegli w 6 dni.......
[...] wchodzę to jakiś Time Out. Na razie weszło 700g wegli i 15g fatu max. Nawet nie poczułem a liczyłem kilka razy bo coś za dużo ale się zgadza. 700g to minimum. Bo cały czas jem w sumie coś. Banany,paluszki,pierniki i cukierki. Tosty z jogurtem i miodem + przesolony ryż z masą krowkowa i miodem. 150g ww 15g fatu [...]
społeczeństwo internetowe, przykre ale prawdziwe niestety. Nawet jak podejdziesz do kogoś na siłowni , będziesz wyglądał zaj**iscie i powiesz mu że jem tak i tak, to on pomyśli że jesteś idiotą i go w balona robisz i ze sie tak nie da
[...] urlopów. Więc jak myślisz jak się czuje? If to jest system dla mnie. WyeliminowaLem 90% problemów jakie miałem że strony układu pokarmowego. I naprawdę gorzej się czuje jak jem przez cały dzień niż jak zaczynam ucztę. Zwykle około 20-21 w dt. W dnt około 18-19. Jak z każdą metodą. Jedni się czują wyśmienicie. Inni myślą że zaraz zejda. To [...]
Menu z czwartku. Dt, więc 200g wegli plus 50g fatu. 280g białka. Około. +/- 10% Na focie teraz , jak i przeważnie- nie ma wszystkiego co jem w dany dzień. /SFD/2017/10/15/e2175d48afe14854a3a7310715c23fd1.jpg 300g wątróbki Pieczywo 1x hot-dog Ciastko Baton Kisiel Grejpfrut # Stejk Frytki Jogurt Pudding na mleku # Kazeina Pierś wędzona 200g [...]
dziekuje za odpowiedz , milo mi ze jest zainteresowanie moim problemem, jednakze z dieta sobie daje rade bialy chleb jem tylko jesli nei mam doslownie nic innego. przez ostatnie pol roku az do tego tygodnia - nie jadlem ani kromki ( no dobra dwa razy wzielem kanapke na uczelni od kolezanki macie mnie ) kartofle od czasu do czasu jednak zjadam, [...]
od kilku tygodni umieram ze zmęczenia, koncentracja tragiczna, przesypiam pół dnia i mało mi, od 4 dni nagle zniknął apetyt, jem 1/3 zapotrzebowania po analizie zacząłem podejrzewać CUN, ostatnio nie trenowałem bardzo ostro ale np w przysiadzie w ciągu 4 tygodni mam progres z 5x85 na 5x120 + rekord 1x140, może to już za dużo jak dla mnie jeśli to [...]
[...] git. A zawsze możesz sobie zrobić tez rosol z kury na 2 3 dni :D a tam juz to mieso siedzi w gorące wodzie z 1.5 2h :D Edit. I takiego miesa co normalnie jest twardawe naraz jem 400g i za 2h znów moge jeść śmiało Zmieniony przez - Hekade w dniu 2020-10-10 21:31:40 Jak to zawsze powtarzam, szacowanie jakiejś stałej zawartości tłuszczu w mięsie [...]
terco tez mam problem z tym brzuchem wywalonym po pierwsze od mocno pogłebionej lordozy ale od jedzenia tez, orzechy i niektóre warzywa, teraz na odwadnianiu jak jem brokuł i brukselke to też nie za ciekawie problemy gastryczne wróciły znów... tak czytam,że piszecie że nie macie prawie żadnych zachcianek jak już nie będzie ograniczeń, a ja [...]
[...] Nie brzmi blisko, więc raczej odpada. Więc tak, dzisiaj w lustrze zauważyłem nowe rozstępy. Oczywiście traktuje je nawilżaczami. I to by było moje jedyne dzisiejsze osiągnięcie, bo generalnie jem i zbijam bąki przed komputerem . Co do diety, teraz dopiero się przekonuje o swojej budowie, jeszcze nie dawno nie wyobrażałem sobie teraz jeść. Pozdr.
[...] bodźców %-) No i bania typu - seks = wysiłek = katabolizm lub zjeść wiecej/mnie?? akurat mnie to nie dotyczy bo kazdy wie jak podchodze do kulturystycznych spraw, co jem i ile jem np po treningu ;-) nie mniej za młodego miałem różne rozkminy i wiem że ludzie to mają. Jest to śmieszne ale znam ludzi co leca "po" łyknac bcaa bo miesnie [...]
[...] obiad u mamy. Nie syf tylko normalne żarcie przygotowane w tradycyjny sposób. Po prostu nie czuje potrzeby jedzienia syfu na codzien. Na urodzinach, imieniach, imprezach jem swoje. Nawet sylwester. Wyjątkiem są wyjazdy z UNSem %-) prawda taka ze po prostu nie czuje potrzeby takiej. Jem na co dzien sporo, lubie swoje jedzenie. Lubie się [...]
[...] od słodzika? ale faktycznie od niego a nie że wkręcił sobie banie. A ilu jest cukrzyków czy ludzi umierajacy od nadwagi. Jem tyle słodzika ponad 1,5 roku a codziennie go jem od 6ciu. Nie przeszkadza mi to miec czy przywracaj wyniki badan krwi do idealnych norm. Wiadomo ze w okolicach zawodów tak kolorowo nie ma ;-) opowieść z kursu mnie nie [...]
[...] Uważaj też przy podnoszeniu cieżaru z ziemi. TO przykład pleców, całe treningu Ci nie rozpisze ale wiesz mniej wiecej o co chodzi ;-) Co do warzyw przed i po treningu to jem normalnie, staram się jednak żeby nie były jakoś z wysoką zawartością błonnika oraz żeby nie było ich zbyt dużo tak aby mi nie zalegały. Zależy też od tego czy po [...]
Dzięki wszystkim :-)) Skrobie nie dodaje do pierszych posiłków, przecież to baza. 80g to nie dodatek. I pytanie jest z cyklu "czemu dodajesz ryż do posiłku" %-) czasem jem skorbie 5x dziennie. Tyle że nie wygodnie jest zabrać taki budyń w trasę, stąd jak jestem w domu to jem budyn a jak jestem na siłowni czy gdzieś to makaron, czasem ryż. Rocco - [...]
[...] opieram się na tłuszczu z oleju lnianego, żółtek jaj, mięcha (kurczak), słonecznika. Ale i tak tego tłuszczu mało. Najwięcej jest z lnianego i mięcha. Słonecznika nie zjem nie wiadomo ile, bo to tylko ziarno. Żółtek jem dziennie 3, ogółem całych jaj 3. Wiem, że czasy, kiedy mówiło się o wysokim cholesterolu i ograniczonej liczbie jaj na [...]
[...] ale fajnie że Czawaj się skusił na to, za co dziękuje. Gienek fajnie że to tam wrzuciłeś. p.s dziś u mnie lc vlcd ale białko z 240g na 300g i nawet jest spoko i smacznie jem ;-) rano poszła jajecznica z 2 jajek i 420g białek jaj z pieczarkami i cebulą a teraz spód z 2 jajek(omlet) na gorę kurczak, warzywa a osobno coś ala leczo ;-) jutro [...]
[...] czas obserwuje Zmieniony przez - Amos w dniu 2016-10-23 12:59:27 zwykły jabłkowy z 5zł z marketu ;-) ja mam chyba firme jarmar czy jakos tak bo kamis był sporo droższy:D jem 5-6 posilkow dziennie i staram sie dawac do minimum 4 ale przez ostatnie dni szedł prawie do każdego daje 2 łyzki do szklanki wody i pije około 20-30min przed posiłkiem [...]
[BLOG]solaros - Na przekór stereotypom [Spis treści str. 1!]
