jem nie jem

[...] z prochu... aż 3 razy dziennie ? Dieta chyba troszke kulawa. 6. może być. Na początku i tak bym poleciał z redukcją bez spalacza, dopiero potem bym wrzucił Co do diety to jem tak (250 gram kurczaka (60), 3 tuńczyki w wodzie (90g ), serek wiejski 250 g (30g) , to jem standardowo codziennie , a doczytałem się że trzeba około 3g na kilogram [...]

Panowie w chwili obecnej jem śledzika i tak dopiero teraz skumałem że to przecież ryba jest ;D wie ktoś może coś o jego wartościach odżywczych?tak jak kazda rybka ma 20g białka? a coś się dzieje z tym białkiem podczas "dojrzewania" śledzika w occie (odmiana słowa "ocet" )? bo sledziki sie kupuje,potem wklada do zalewy octowej [...]

wlasnie czytalem na necie o kalafiorach i pisalo ze niektózy rozgrzewali uszy,smarowali przed i po treningu a i tak im sie porobily;D wiec ja sie chyba nie odwaze tak zaryzykowac;p hehe Molu dobre podejscie;D ****a placki owsiane jem juz od godziny i skonczyc niemoge... ;D Zmieniony przez - Majbah w dniu 2008-08-31 13:47:20

a ja z kolei jem teraz grubo ponad 4100kcal (tyle mam z tego co liczę, a nie liczę wszystkiego) i muszę przyznać, że fat nie przybywa, a patrząc na brzuch to nawet minimalnie spada :)

Nie ważyłem po , wkładałem do tappera i później ważyłem . Kg idą w góre więc te kcal nie aż tak ważne ale teraz to wychodzi na to że mał węgli jem . Musze to nadrobić żeby wiecej energy było na treningu .

do śniadania dodaje owoc, banan czy jabłko, czasem cos innego wskoczy, o warzywach też nie zapominam, duzo marchew i pomidorów jem, zieloną cherbate zawsze rano pije, czasem po 2 a nawet 3x dziennie, jajek jem 7 dziennie, niestety nie mam możliwości zastąpienia tego czym innym ponieważ mój budżet na diete jest niestety ograniczony a jajka dosc [...]

masło orzechowe zawsze osobno jem łyżeczką, uwielbiam. Dla mnie smakowo masło orzechowe > nutella. Na razie pozwalam sobie na te masła orzechowe gorszej jakości z odrobina cukru i soli, oczywiście im dalej w redu będę zamieniał na klasycznie Primavike bez soli i cukru. Ale nie ma co startować od razu od max jałowej diety bo to mija sie z celem. [...]

[...] tutaj dzień jak to wygląda : wstaje rano mocna kawa (zrobiona dzien wczesniej) + spalacz i około 15-20g bcaa g-powder smak kiwi od UNS robię pierwszą sesje aero po aero jem posiłek białko fat potem 2 posiłki z samego białka + warzywa, do 3 posiłku dorzucam spalacz jeszcze i lece na tre. lece na trening, i przez cały trening i aeroby piję 20g [...]

Właśnie wróciłem z zakupów, dzisiaj mam dużo na głowie, trening z kolegą któremu pomagam, musze zmienić opony w mamy aucie na letnie bo jednak biore jej auto na sopot a nie siciento %-) i ogólnie latam cały dzień. Właśnie jem przedtreningowy posiłek i lece na barki i klatke :-)

Mi również Marian ! A dzisiaj przyszła paczuszka od UNS za wygrany konkurs. Dziękuje raz jeszcze ! To niby nie wiele, a jednak ogromne wsparcie i motywacja do działania ! Fajne rzeczy podostawałem :-) Dzisiaj dzień bez treningu,leże i jem. I jestem ciągle głodny !!! /SFD/Images/2015/7/23/3b9c61a2d91f4fd0bbcdc7834636d0bf.jpg

[...] YellowSwarmie http://www.vasopro-ephedrine-hcl.com/yellowswarm.html dodatkowo łacze to z tauryna olimpu, 500mg aspiryna, dzis dorzuciłem 2 tabl bcaa. YS jedna tabl dziennie jem, wiem ze wszedzie pisze zeby jeść tony efedryny, ale sama zawartość cofe jest tutaj spora (ja kawy nie pije) a dawka maxymalna na opak wynosi 2 tabs dziennie. Wiem że na [...]

[...] moje życie, a jeśli ktoś pyta po co to robię to mogę śmiało odpowiedzieć - dla siebie :-) Nie mam problemów z czystą miską, bo to już od dawna dla mnie coś normalnego, gdy jem źle to i źle się czuję. Chciałabym wrócić do wyższych tłuszczy, mogę w zamian oddać węgle ;-] Do treningów wrócę prawdopodobnie w przyszłym tygodniu, teraz potrzebuję [...]

hmmm..nie wiem dlaczego wyrzucac zoltka ?? Ja jem cale jajka i jeszcze nie wyrzucalem zoltek, a codziennie jem niemalo ... czy nadmiar jest szkodliwy ??

[...] bo chciałabym schudnąć a przy okazji twarz mam jak balon. Jem max 2-3 kanapki przez caly dzień i drobny obiadek. np. dziś dwa kawałki fileta ryby i nic więcej. Mąż mówi ,że jem jak anoreksja (przenosnia) a serio nie widać szczególnie na twarzy,która słabo wygląda.Stąd ten wpis o nadmiarze wody w organizmie bo się domyślam+ i tak chciałabym [...]

czekam na komentarze odnośnie treningu ze względu na wieczorną imprezę i dodatkowe kalorie, postanowiłam przyciąć trochę kalorii w ciągu dnia żeby bilans kcal się zgadzał (ucięłam z węgli), nie wiem czy dobrze zrobiłam? tak w ogóle to jestem glodna przyzwyczaiłam się już do tego że jem trochę więcej

ok, już nic nie mówię i jem jak mówisz

jakiś mam dziś wstręt do kuraka, a mam go jeszcze 300g wszamać ja codziennie praktycznie tyle jem jak nie więcej i o dziwo jeszcze mogę patrzeć

[...] i wołowinę na obiad - wbrew pozorom, chociaż mój jadłospis, który zamieściłam, na to nie wskazuje. A i jeszcze mleka bardzo dużo, bardzo pomaga mi w trawieniu. Przyznam się, jem mało jajek... Ostatni raz jajko na twardo jadłam z 2 tygodnie temu . Te wszystkie węgle stąd, ze mam 72 cukru we krwi (norma jest 70-90). Nie wiem,czy to jakieś [...]

[...] takie pytanie zanim zaczne sie za ukladanie diety mam takie objawy od jakiegos juz czasu, moze od paru lat juz ale czuje ze to sie nasila, prace mam siedzaca, kierowca, jem tak jak to jedza kulturyscie, jajka, platki owsiane, ryz, kurczak, nabial. Czesto mam zgage, bola mnie stawy miesnie, wlasciwie kiedys to moglem latac caly dzien po [...]

[...] oliwka, sałata-polane oliwą z oliwek, ewentualnie jogurtem naturalnym o małej zawartości tłuszczu) posiłek 4 jakiś owoc, serek albo ryba np makrela? Posiłek 5 przeważnie jem jakieś owoce arbuz, winogrono albo twaróg, jogurt naturalny, plasterek chudej szynki rożnie tutaj kombinuje aby nie było dużo. Po tym tygodniu postaram się napisać cały [...]