jem nie jem

nikt nie odpowiedział, ale mam jeszcze jedną prośbę i chciałabym aby ktoś mi pomógł i znalazł czas na odpowiedź. mam problem z przepełnionym żołądkiem. w sumie nie jem dużych posiłków dajmy na to śniadanie : 3 jaja, łyżka płatków owsianych, 4 suszone śliwki, jabłko, pomidor po takim posiłku czuję już ucisk w brzuchu, a przede mną jeszcze 5 [...]

wisienkaa Ja niepowtarzam tego co mowia inni tylko stosuje sie do tego jezeli jest to dobre. Ja staram sie jesc posilek co 2,5h 3h i nie jem ciągle tego samego jak juz pisalem wczesniej co "jakis czas produkty w diecie trzeba zmieniac i urozmaicac".

tzn że jem wszystko tak jak w diecie czasem nawet omijam posiłek nr 3 czyli rybe itp itd, nie jem tez migdałow , i z rana wazylem sie przed redukcja to waga byla 86.6 a dzis w 4-5dniu redukcji waze 86.8 , co zrobić ucią z którego posiłku węgle byś mi polecil i o ile wgl ?:) Czy po prostu kazdego dnia krecic te aeroby po 30minut ?:) bo ze 2dni temu [...]

tak, bo trenuje na czczo i nie jem wegli w ostatnim posilku:)

No wiem no ja nie popieram absolutnie przecież napisałem, że ten artykooł to jakiś shit... 1 browar dziennie oki dla kogoś kto nie ćwiczy ja wypijam 1 na tydzień max. A co do LANDRYNEK to ja ich nie jem... przeczytaj jeszcze raz co napisałem powyżej.

Ja własnie teraz na sniadanie jem płatki owsiane z rodzynkami tak jak przeczytałem tutaj a na obiad jakaś zupa warzywna a pomiedzy tymi posiłkami jeszcze jakies owoce jem. A czy dobrze robie ze nie jem kolacji czy nie

Czy jak nie "wykorzystam" całego GDA w ciągu dnia to stanie się coś na niekorzyść? Szczerze mówiąc jem, nie odczuwam głodu a kalorii do spożycia jeszcze mi zostaje.

[...] deser : ciasta własnej roboty Ograniczenia żywieniowe : białko krowie (dziecko ma skazę białkową), ogólnie nie przepadam za mięsem, mam tak od urodzenia :), ale z wiekiem jem coraz więcej. Nie jem mięs czerwonych. Stan zdrowia : dobry Preferowane formy aktywności fizycznej: siłownia (2 x w tyg), spacery Stosowane aktualnie i wcześniej [...]

[...] deser : ciasta własnej roboty Ograniczenia żywieniowe : białko krowie (dziecko ma skazę białkową), ogólnie nie przepadam za mięsem, mam tak od urodzenia :), ale z wiekiem jem coraz więcej. Nie jem mięs czerwonych. Stan zdrowia : dobry Preferowane formy aktywności fizycznej: siłownia (2 x w tyg), spacery Stosowane aktualnie i wcześniej [...]

[...] potu spływają po moim ciele %-) * Z treningu na trening, czuję, że mam coraz więcej siły, sprint nie sprawia już takiego bólu mieśni ud jak wcześniej, jest teraz przyjemnością połączoną z wysiłkiem :-) * CurtisP - chciałam zwiększyć obciążenie, ale stwierdziłam, że następnym razem o jakieś 5kg. Trening uznaję za udany :-) To z tych [...]

ja nie jem wogole chleba i mi nie tenskno..

vajolet na razie sily mam Lu ja jestem uzalezniona od slodyczy, glownie szarlotki. najpepiej sie czuje jak jej w ogole nie jem.. wczoraj: beztreningowy dieta ok. 2020kcal, 200B, 125T, 21W NISKIE WEGLE: 1: jajka 2: kura, orzechy 3: j.w. 4: wol, oliwa, pol pomidora 5: pasztet domowy 6: j.w. 7: odrobina twarogu + nie wliczam: salata lodowa, pol [...]

Jestem wrogiem słodyczy jako stałego elementu diety ja teoretycznie tez generalnie nie jest zle, nie jem tak jak dawno temu 2 czekolad na raz czy 5 babeczek, tylko delikanie, jeden slodycz i starczy. ale latwo jesy sie przyzwyczaic, wczoraj w godzinach poludniowych bylo trudno, babaczki tak ladnie na mnie patrzyly, ale udalo sie i poszlam do [...]

[...] pozbyc sie nadmiaru tluszczu, nie wiesz co na niego bedzie dzialac. Wiekszosc ludzi w ogole skorzysta jak wyczysci diete proste i skuteczne. Zmuszanie kazdego do konsumpcji bialka w kazdym posilku prowadzi tylko do tego ze sie szybko zniecheci. Sama nie jem tyle bialka, na prawde i nie brakuje mi ani miesni ani nie narzekam na nadmiar tluszczu

[...] sie nad ta babska przypadloscia pociagu do slodyczy? Nie ma to czegos wspolnego z estrogenem czasem? Mnie na obdloku zawsze lapia takie nastroje, jak widze czekolade to sie malo nie rozplacze, jak ja jem (a jem ) to czuje ze to lepsze niz orgazm Normalnie na slodycze nawet nie spojrze bo mnie mdli. Baby tak maja chyba 24/dobe, przeyebane

Nie jem ww ze źródeł innych niż zielone warzywa, mięso ile wlezie, masło, sery, jajka, śmietany i mój ulubiony majonez... Nie liczę kalorii, jem tak, żeby nie chodzić głodnym. 4 posiłki, zmienne proporcje. Ciężko to rozpisać. Kiedyś bym nie uwierzyl, że jedząc w ten sposób można schudnąć... Zawsze myślałem że ww są najlepszym źródłem energii na [...]

[...] na saunę i zauważyłem, że strasznie podkręca ona metabolizm, więc coś w tym prawdy musi być :) na redukcji gdy nie ma co palić można kombinować z postem przed treningiem, ja np. nie jem minimum 2h przed treningiem gdy jestem na masie czy na redukcji, ponieważ źle się czuję i przy bardzo intensywnym treningu jest prawdopodobieństwo, że będzie #-P

słuchaj nie mierzyłem nigdy tego musiałem wypełnić bo bym nie zadał tego pytania jem ponad kilogram bananów dużo ziemniaków ryzu moze bedzie moze nie, jem naprawdę w ch**** wegli ale nie do tego drożne a co do białka pije protejny po treningu i przed snem

A mogę za miast płatków owsianych jeść musli?? bo bardziej mi to smakuje;) co do diety to staram ją praktykować nie jem już słodkiego W ogóle herbaty nie słodzie już nie jem tłustego itd. co do treningów to od poniedzałku mam przerwę bo mi siłownę zalało ;/;/ i musiałem wynieść sprzęt ehh;/;/ brzuszki czyli ABS robię dalej i coraz bardziej podoba [...]

ja wcześniej przeczytałem artykuł, o którym pisał Magor :) teraz chyba dopiero ten właściwy :) (ten o przypadku pana Michała)...nie jem więcej niż deklaruję w tabelkach...nie pijam żadnej kawy czy herbaty i to nie tylko w okresie redukcji tylko nigdy nie pijałem więc nie słodzę...pijam dużo wody ale przyznaję się - zdarza mi się pić colę zero co [...]