jem nie jem

Ludzie na kurczaku sie nie rosnie! Trzeba jesc woła ja codzinnie jem 400gram steków i jakos leci a wegle ograniczam zero makaronu zero chleba i ryż raz dziennie;> 50gr ryżu parboiled 400gr wołowiny matrix syntraxa. Zmieniony przez - bs45 w dniu 2011-01-28 22:26:17

jesli jem puche tunczyka raz dziennie nic sie nie stanie :) orzechy sa w lidlu :)

sątu jakieś baby? jestem :) czytam... przychodzą czasem pozmywać, bo do gotowania to się raczej nie nadają grubas heh zeby było na temat to jem: jajka z bekonem na liściach szpinaku - w pracy :(

Mam słabość do słodyczy, ale to raczej źle.. Mogę podjadac np suszone daktyl, śliwki, morele, ogólni bakalie - jako zamiennik słodyczy przerobionych (batoniki, drożdżówki itp, tak do 10 dag dziennie? Żeby nie było jem bułkę razowa z jajkiem i warzywami

wcinam obecnie tą sopharme, to moj 1 kontakt z clenem. zaczolem od 2 tabletek teraz od kilku dni jem 5. powiem szczerze ze chyba nic nie czuje dostawca pewny, wiec wyjepki nie bylo ten clen chyba jakis slaby jest. Cisnienie krwi lekko podwyzszone, lapy wogle sie nie trzesą, temp w normie, trening fakt faktem lepszy wiecej motywacji ogolnie [...]

Ja to właśnie nie mogę takich rzeczy. Ze słodyczy to czasem żelki jem i chyba tyle. Kawa i piwo i mogę żyć ;P

Szczerze mówiąc to mam czasem kłopoty z wypróżnianiem jak zjem później a ostatni posiłek jem dośc obfity. Aha i pomyliłem się jem między 18:30 - 19:00 a nie jak w pierwszym poście. Sorry za błąd.

No dieta u mnie nie wygląda profesjonalnie pewnie, ale mniej więcej tak: na śniadanie jem jakieś kanapki, czasami jajecznice drugie śniadanie to mam gainera, banana, serek + to co tam mama zrobi :) na obiad zazwyczaj sobie kurczaka z ryżem wcinam, bo strasznie lubie przed treningiem makaron z serem białym jem po treningu gainer na kolacje [...]

całe nic że tak powiem jak bym miał dobrze przestrzegać miski na masówce to w 10pln bym sie zmieścił jak złoto Siwy pierwsze śniadanie jest dla mnie najgorsze , bo nie potrafię wciskać wiele w siebie Nie doliczyłem tam ciemnego pieczywa Dlatego jem mniej a częściej Zmieniony przez - strefab4 w dniu 2008-10-19 12:18:32

za godzine %-) a tak to zawsze jem tak z pol godziny przed snem Nie ma szans zebym na glodnego (Pika by napisal trzezwego %-) ) usnal

mam rozkmine, jeśli jem 5 posiłków dziennie, z tego hmm przeważnie do 4 posiłków używam oliwy z oliwek lub oliwy z pestek winogronu + w dni nie treningowe dokładam po każdym posiłku 1-2 łyżki z oliwy z oliwek, to nie za dużo ? PS: przeważnie do smażenia używam 1 łyżki oliwy z oliwek/pestek winogronu Zmieniony przez - BrunetS w dniu 2013-11-26 [...]

[...] to coś związane z glutenem to po pieczywie białym też bym miał jakieś dolegliwośći a ich nie mam.Myślę że może to być sprawa błonnika zawartego w produktach.Ale mąka orkiszowa w 100g ma około 10g błonnika ja sypie 60g i placka z niej jem na dwie porcje więc nie wiem czemu z rana jak zjem to po 30 minutach jestem w wc.Może to być gluten z orkiszu?

[...] kalorycznym ,tylko na zerowym bilansie przy liczeniu musisz brać pod uwagę całą swoją aktywność A słuchaj przy takiej diecie iw tym wieku muszę mocno uważać na to co jem i trzymać ścisłą dietę?Czy jak wpadnie z 10g rzepakowego oleju lub pieczywo białe będzie ok?Oczywiście wszystko wliczone.Bo chyba nic się nie stanie przy tak dużej [...]

Warzyw i owoców nie wpisywałem bo z tym jest rożnie jednego dnia jem drugiego nie,jeden dzień jabłko drugi banana.Co proponujesz dać zamiast tuńczyka oraz który produkt z białkiem obniżyć lub usunąć ? Zmieniony przez - mmefju w dniu 2014-01-06 18:16:29

wiem Addamek że to są najlepsza źródła białka ale jaj na drugie śniadanie nie bede jadł bo jem je na pierwsze co do ryby to odpada bo jadam je tylko na kolacje,kurczak i inne mięsa ciężko bo nie mam ich jak sobie przyrzadzić w robocie pozostają mi tylko gotowce co myślicie o serku wiejskim.

[...] schab)? Jest bardzo dobrej jakości. Możesz zamieniać na inne gatunki ryżu, kaszy, makaron, pieczywo, ziemniaki. Poczytaj o źródłach składników odżywczych. Ja obecnie jem ryz basmati, zamieniam z brazowym, kasza gryczana, rzadko ziemniaki, ale chcialem sie upewnic czy aby dobrze robie bedac na redukcji. No dobra, nic nie zmieniam, jest ok, [...]

Witam, cisne low carb może nie taki typowy bo przy wadze 101kg jem około 160ww. Zauważyłem spadki z obwodu bioder, ud( tego właśnie chciałem) oraz ramion około 3mm na tydzień z tego nie jestem już zadowolony. Ostatnio zgłębiłem wiedzę na temat rotacji WW i pragnąłbym wdrożyć właśnie tą zasadę do swojego odżywiania. Wstępnie myśle nad podkręceniem [...]

Czy obcięcie kalorii gwarantuje chudnięcie? Oczywiście przy obliczeniu zapotrzebowaniu. Przykłądowo zamiast 3000kcal jem 2500 nie patrząc na węglowodany i białka na kilogram masy ciała tylko wyłącznie na kalorie Nikt nie wie co może z tego wyjść :-)

[...] ani planu treningowego na siłowni, ale staram sie trenować każdą partie mięśni raz w tygodniu (nie zawsze mi sie to udaje, ponieważ ogranicza mnie szkoła). Na sniadanie jem zazwyczaj płatki z mlekiem, w szkole kanapkl (sałata, szynka, ser, pomidor), na obiad często kurczaka z ryżem lub inne mięso z np. ziemniakami lub kaszą, na kolacje (po [...]

juz mam prawie wszystko tylko nie wiem przed treningiem co jesc najlepiej ryz i kurczak ? przed i po treningu ? itamiku doradz cos co przed treningiem mistrzu :D Przed treningiem pamiętaj aby węgle były, żeby była siła. A tak to dowolnie. W sumie ja różnie jem więc nie wiem co mam Ci doradzić :-)