Zdrowe odżywianie

Witam mam kilka pytań dot. zdrowego odżywiania.
Aktualnie chcę utrzymac swoją aktualną wagę, nie chce byc jakimś kulturystą czy coś, cwiczę sobie mięśnie brzucha czasem hantelkami (czyt. hanteleczkami) pomacham. I mam kilka pytań
1. Czy jak będę jadł ostatni posiłek ok. godz 17:30-18:00 a chodził spac o 22:00, to będzie niosło za sobą konsekwencje typu palenie się mięśni? (wstaje parenaście min. po 6 i od razu jem)
2. Czy leciutkie cwiczenia po ostatnim posiłku niekorzystnie wpływają na organizm (chodzi mi o rozkręcenie metabolizmu, ponieważ mam wolny)?
Jak coś mi się jeszcze przypomni to napiszę w tym temacie.
Pozdrawiam Paweł.

1. Raczej tragedii nie bedzie jezeli bilans kcal nie jest ujemny.

2. Cwiczenia staraj sie wykonywac przed posilkiem.

Dzięki za odp. ale te cwiczenia to w zasadzie tylko troche ruchu sklony i takie tam pierdoły.

A dlaczego chcesz jeść ostatni posiłek około 18 jeśli można wiedzieć ? Bo jak nam napiszesz, że tak Ci powiedzieli że nie będziesz grubnął itp itd to powiem Ci że to kompletna bzdura :)

Szczerze mówiąc to mam czasem kłopoty z wypróżnianiem jak zjem później a ostatni posiłek jem dośc obfity. Aha i pomyliłem się jem między 18:30 - 19:00 a nie jak w pierwszym poście. Sorry za błąd.

myślę że to zalezy od wyrobienia sobie zegara bilgicznego i nie bedzie problemów

No właśnie o to chodzi, że jak mam na 9 do szkoły to luz się wypróżniam a jak na 8 to musze cisnąc zeby mi się w szkole nie zachciało bo na takich kiblach jak tam są to ni ma chu** żebym usiadł :D

Jak wstaniesz wypij 0,5l wody, przeleci ona bardo szybko przez zoladek do jelita dzieki czemu bedzie Ci latwiej sie wyproznic.

Dzięki spróbuje tego.

Najlepiej nie pij z butelki bo wtedy moze byc problem. Nalej sobie bo jakiegos kufla czy duzej szklanki.

Ok, mam półlitrowy garnuszek to wieczorem se wleję wode a rano wypiję.