jem nie jem

[...] na jedzenie. Jest czas kiedy piję wodę i jest ok ale (i to zazwyczaj rano i wieczorem) zjadłbym wszystko. Ja miałem na myśli zdrowe jedzenie. Z resztą tyle kcal na raz w macu ? Chyba mało osób jest w stanie to wepchnąć. To równowartośc 4 bic maców, 4 cheesburgerów, 2 opakować frytek i coli. Ja dużo jem ale tego bym w życiu nie zmieścił %-)

[...] jedzenie. Z resztą tyle kcal na raz w macu ? Chyba mało osób jest w stanie to wepchnąć. To równowartośc 4 bic maców, 4 cheesburgerów, 2 opakować frytek i coli. Ja dużo jem ale tego bym w życiu nie zmieścił %-) Myślę że tyle jest w stanie zjeść po maratonie na spokojnie ;) po pierwszym zjadłem posiłek od organizatora zestaw w McDonalds i [...]

no wiem wiem ale wiesz ja miekszam z rodzicami i jem to co oni jedza. I jak cos to nie jestem kims nadzianym poprostu troche pracuje i kupuje to co chce a lubie sobie pojesc supli troche:PP

Biorac po duwage to ze czesto cwicze po sniadaniu lepsze beda orzech wlaoskie(jem obecnie) czy lniany? Jak uwazacie czy dziennie 5 jajek(tylko sniadanie) to nie za duzo(dieta lc)?

rion - Młodszym z natury mniej szkodzi, co widać po zdrowiu. Starsi jak można dostrzec mają jakieś dolegliwości właściwie z bardzo małymi wyjątkami. Taka mała dygresja tylko. Sam jem zboża i nie jest źle. Pzdr

u mnie w pracy jatka na całego , sezon urlopowy + kierownikowy urodziło się dziecko więc jest ciężko , jem słabo bo jakoś nie mam apetytu co do opaski to okresowo bez problemu możesz stosować a najlepiej jak będziesz ją stosować w ćwiczeniach które sprawiają ból w łokciu to jak waga rośnie to jest bardzo dobrze chcesz zmienić plan po zakończeniu [...]

spkojnie ja sie niczego i nikogo na tym froum nie boje ,a pisal bede to co uwazam za sluszne do 22 00 dzi bede fotki i zobaczymy czy ja sciemniam , bo huu tajemnica poliszynela ze ponad 2 tyg. temu mozna bylo miec TS i coz to kurcze jedne poakowanie jak ja jadlem 9 sztuk dzienie i teraz jzu 2 opakowanie jem (po co nie wiem kupilem ,to wcinam ) [...]

[...] odstawić, efekt jaki osiągnełem bez ćwiczeń jest zaskakujący zapdniecię się szczenki, odchudzenie nóg, spadek w pasie około 4 cm, wyglądam jakbym ćwiczył codziennie po 100km. Tylko co chyba nie jest dziwne masa nieznacznie wzrosła, może dlatego, że mało jem a o wiele więcej pije wody, i organizm ją wchłonął. Ogólnie jestem zadowolony i polecam.

[...] że jadłem byle co, bo tak nie było. Zawsze na noc jadłem coś białkowego.. no ale właśnie to było COŚ, zamiast białka, które będzie wchłaniane powoli całą noc. Teraz na noc jem sałatke z serka wiejskiego lub twaróg półtłusty, czasem dla urozmaicenia tuńczyk. Do południa staram się jeść węglowodany, a później to już różnie bywa, staram się [...]

[...] od przedwczoraj bardzo ograniczyłam białko, kiedyś litrami piłam mleko, kefiry, sery białe wciągałam i nic... Wczoraj tylko camenbert był w kanapkach... Może jajka? Dalej jem co mam jeść, swędzi mnie wszystko, smiesznie wyglądam, bo obsługuję klientów i ciągle się gdzieś drapię, msakra jakaś... A najbardziej jestem z siebie dumna, że od tylu [...]

[...] po prostu mama nie rozumie też że ktoś trzymając jakąś dietę nie chce chudnąć drastycznie.. Deser: Właściwe często go nie ma bo obiad mam późno ok 15-16 i dlatego że kolacje jem wcześnie. Kolacja: ok 19. Podobnie jak na śniadanie albo jakieś owoce. Masę błędów jest w mojej diecie. Ja nie wiem co innego miała bym jeść. A uwielbiam ćwiczyć dlatego [...]

Ok, "Diety tez jakies specjalnej nie mam-jem tak duzo jak jest to mozliwe. " to popraw, jak najwcześniej. To fundament, nic dobrego ze słabej gliny nie ulepisz :-) Trening: Barki: 1 i 4 do wymiany, a nawet do kosza. w nogach co to znaczy czterogłowia? jakie ćwiczenia na niego wykonujesz? Przysiad i wykroki to podstawa. Klata ok, ale rozpiętki [...]

Moje zapotrzebowania na pokarm czy jak by to nie nazwać spore, jem dużo, ale wcale po mnie tego nie widać. A ty masz swoaj diete? jesli masz to napisz jak ona wyglada. Zmieniony przez - BlajzeP w dniu 2011-11-23 14:34:32

jem obecnie mutanta (w wakacje przez pieprzone upały mały apetyt mam) i cos jest z nim nie halo w/g moich odczuc. a mianowicie skoki cukru, wczoraj juz je dosc konkretne poczulem, nie wiem trza będzie glukometr se chyba kupic i sie bawic w doktora housa bo cos mi nie gra

empire earth II calkiem fajna jest. nie no koorwa to juz wiem czemu masa mi nie idzie,bo pewnie jak pika za male kanapeczki jem

[...] macie doswiadczenia z tymi lekami i czy dzialo sie coś negatywnego z organizmem? Przy wzroscie 165 ważę 61-62kg (wynik odzywiania odpowiedniego, bo waga byla wyższa) jem małe ilosci 5xdz - to juz nawyk, jednak nie moge sie pozbyć tłuszczu z brzucha i wewn. ud - chce to spalić. Dodatkowo w odpowiednim dniu cyklu zjadlabym konia z kopytami [...]

[...] o kalorykę to: - HighCarb – B300/W360/T70 – 3270kcal - LowCarb – B290/W130/T100 -2580kcal Same dni niskich węgli nie byłyby dużym problemem gdyby nie to że 100g węglowodanów wjeżdża po treningu i na resztę dnia zostaje raptem 30g Jutro wstaję na 6 rano więc starczy na dzisiaj, postaram się jutro napisać więcej o ćwiczeniach i tym co jem :)

Mi roznie, tak ze 2/3 wyjdzie spoko a reszta sie rozwala to jem od razu z pateleny i nie czekam %-) Z owsem jest ten problem, ze caly czas pecznieje i trzeba na biezaco wody dawac, a to z kolei powoduje "nietrzymanie" ciasta. Czyli im blizej konca ciasta tym coraz bardziej chuyowe sie robi.

Tak, wiem. Pisałem, że jem zdrowo. Płatki owsiane, kurczak, warzywa, owoce, ryby typu makrela, czasami tuńczyk czy łosoś, oliwa z oliwek, orzechy nerkowca lub migdały łuskane, ryż basmati, kasza gryczana, gorzka czekolada- te produkty często występują w mojej diecie. O jakość produktów raczej się nie martwię

[...] tu nie było, ale miałem brak czasu ostatnio. Byłem u ortopedów i niestety będę musiał mieć artroskopię kolana. Muszę jedynie podjąć decyzję czy prywatnie, czy na NFZ pójdę się zapisać. Terminy niestety do 2 lat.. przesyłam zrzut diety z któregoś dnia. Mogę codziennie wstawiać co jem i ile :) /SFD/2019/3/15/0d3653c0f95944b49298607ec38bf169.jpg