jem nie jem

[...] nadwyzka) Jednak moje posilki sa ubogie,mam problem z apetytem czasami potrafie ni byc głodny caly dzien.Wczoraj zjadlem lacznie 1800 kalorii i gdybym nie cwiczyl moglbym na kalorycznosci tego jednego dnia pociagnac eszcze ze 3 :D Nie jest to anoreksja ani anemia ale mam stresujaca prace,szkole co powoduje ze jem mało.Prosze o porade. Pozdrawiam

[...] na siłownię. Mam cykl pięcio dniowy. Mój wiek 18 lat 180cm i 74kg. I tutaj chcę się zapytać czy dobrze robię i czy jakieś poprawki? A więc tak - w porach przed treningowych jem lekkie rzeczy typu (ryż z jogurtem, jabłkami startymi itd) podczas treningu nie biorę żadnej kratyny itd (uważam, że za krótko chodzę) po treningu wypijam zawsze kogiel [...]

[...] jazda 6 minut podobne tempo jak wyżej. Problem polega na tym kiedy mam wziąć bcaa i białko dodatkowo myślałem o bananie po treningu dodam, że 20-30min po treningu siłowym jem normalny posiłek. Myślałem nad trzema opcjami: 1.bcaa 30 min przed trenigiem silowym po zaraz po banan+baiłko 2 bcaa 30 min przed treningiem siłowym zaraz po [...]

[...] Teraz chce robić tak: - wieczorem zalewam płatki do pełna wrzątkiem i odstawiam - rano zalewam płatki do połowy letnią wodą - daje do mikrofali na jakieś 1-2 minuty i wtedy jem Dzisiaj tak zrobiłem i konsystencja była taka jak mi zależało. Tylko pytanie o wartości tych płatków. Czy przez poddawanie ich podwójnej obróbce termicznej nie tracą one [...]

Witam, trenuję od roku. Jestem ekto. Dużo jem, zgodnie z dietą i biorę białko też od roku. Idzie ładnie. W wakacje dołączyłem jeszcze BCAA przed treningiem. Białko po treningu 30-40 min. Teraz zamierzam się zabrać za kreatynę i tu sprawa jest. Chodzę na treningi ok. 7:00. Wstaję 6:30. Normalnie po przebudzeniu piłem węgle, a przed wyjściem na [...]

Mam 23 lata, wzrost 170 cm i waga 62 kg. Staram się kontrolować co jem i utrzymywać organizm w dobrej kondycji to znaczy ćwiczenia czasami 6 dni w tygodniu. Nie są to jakieś bardzo intensywne treningi. Ogólnie rzecz biorąc amatorska kalistenika plus hantle. Dobra do rzeczy, ciężko mi przybrać na masie, otóż pochłaniam około 2,4/2,2kcal dziennie. [...]

[...] dużo białka i pytanie w końcu czy to jest dobre uzupełnienie kaloryczne itd jesli nie co bys cię proponowali na zwiększenie kalori w ciagu dnia?? przypominam iż diety nie ma jem normalne obiady dziennie coś innego zwykłe śniadanie jakaś kiełbaska albo jajka pożniej zupka drugie danie jakieś mięsko makaron lub ziemniaki ewentualnie surówka kolacja [...]

[...] mój post, żeby to jakoś bardziej uścilśić. Na śniadanie jadam owssiankę ze 150g. Dalej idzie już ryż (100g) + kurczak. Zazwyczaj trenuje. Znowu ryż + kurczak. Na kolacje jem kilka jajek (4). Dziennie wypijam ok. 100 ml oliwy z oliwek, jak i wcinam ze 100 g orzechów włoskich, gdyż mam spory zapas. I też pytanie odnośnie owsianki, której nie [...]

[...] dietą i proszę o pomoc osoby które mają na ten temat wiedzę :) O MNIE 185 cm 73 kg :( kiedyś było 82-83 jednak po wakacjach zmieniłem szkołę i szybko schudłem bo teraz jem niecałe 3 posiłki i to taki marne. Pisałem o tym wczoraj na innym dziale. Tak na szybko mieszkam na wsi chodzę do szkoły rolniczej mam 3 razy praktyki + praca w domu [...]

mam pytanie, jem antybiotyki, nie sa to silne srodki (na astme oskrzelową) czy moge bez problemu jesc do tego HMB i monohydrant kreatyny? Aha i jeszcze jedno pytanie, za pewien czas mam miec testy alergologiczne, 2 tyg przed testami odklada sie antybiotyki i wszystkie witaminy aby testy wypadly poprawnie, czy nalezy wtedy takze odlozyc HMB i [...]

[...] treningowy: rzeźba Staż treningowy na słowni: brak Uprawiane inne sporty: brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): siłownia Dieta: jem wszystko. Choć ostatnio pije tylko wodę i soki. Przeciwskaznania medyczne: chyba brak. Mam tylko lekkie lewo stronne skrzywienie kręgosłupa. Nie wiem czy to w czymś [...]

[...] od małego. Ostani rok miałem troche nerwowy i żołądek dostał polopalić, może to nawet wrzody są już. Cały problem tkwi w tym ,że rano nie moge zjeść śniadania, bardzo mało jem pare kanapek lub sucharków ok.4 cherbata lub woda do tego, często potem źle sie czuje żołądek i ból głowy , po jakimś czasie to mija. Z innymi posiłkami niema raczej [...]

[...] 20-25g Nitro(30min przed treningiem). Dz.N.T.-Rano na czczo 4 capsy cm3. Ale mój problem polega na tym :jeśli mam 2 zm. od 14-22. To jak mam to wziąść w Dz.T.? rano o 7 jem 1 śniadanie o 10 przed treningowy i ok.11 trening do 12-12.30. Więc jeśli bym wziął rano na czczo cm3 ok.6.45 i przed treningiem nitro ok 10.45 to jest btylko 4 godz. [...]

[...] + razowiec Obiad : Ryba morska filety lub schabowy gotowany makaron i oliwa Przed treningiem : kasza/makaron/ryż+mięso chude +trochę warzyw+ciut oliwy Trening: woda niegazowana Po treningu : makaron +chude mięso/chuda ryba Kolacja: twaróg+warzywa+oliwa 2 śniadania nie mogę zmienić ponieważ jem go w pracy i nie mogę je niczym zastąpić

[...] zywieniowych jadam zadko(2-3 razy dziennie) i czesto ostatni posilek jest dosc puzno (21-22). Pytanie brzmi o ktorej godzinie moge spokojnie zjesc ostatni posilek jesli chodze spac okolo 24-1 w nocy. Slyszalem ze po 18 nie powinno sie juz jesc,ale o tej godzinie dopiero wracam do domu i jem obiad. Czy np godz 20 byla dobra na ostatni posilek??

[...] zrobic niz teraz zocząłem czytac to forum i natknałem sie na temat diety czy myslicie, ze zla dieta moze byc tego przyczyna ? bo ogolnie nigdy nie mialem zednej diety a przy tym jem codziennie bardzo duzo slodyczy jednak te slodycze nie przekladaja sie jakos na nadwage mam 183 wzrostu i 76 wagi od bardzo dawno i to sie zazwyczaj nie zmienia

[...] nie tak? Wiem też, że węgli nie powinno się jeść dużo. Ja w sumie czuje się syta, ale b. często towarzyszy mi brak energii i nie mogę się skupić, a ponieważ pracę mam taką, która wymaga ciągłego skoncentrowania, czasem mi jest ciężko. W końcu ilość węgli, którą jem chyba jest wystarczająca do utrzymania odpowiedniego poziomu cukru we krwi?

Witam. Tak jak w temacie, jestem strasznie chudy. bardzo mnie to denerwuje. Nawet przy badaniach kontrolnych higienistka powiedziała: "o Jezu ale ty jesteś chudy". Mam prawie 17 lat ważę 48 kilogramów przy wzroście 167 cm ;/. Widać mi wszystkie żebra.Jem zawsze dużo i to nie są słodycze. Jak już nie mogę to i tak jeszcze trochę się przymuszam. [...]

[...] tygodnia masa poszla mi gwaltownie w dol. Biore 4g (75 kg)dziennie. Za kazdym razem kiedy biore tabletke zapijam kawa. Dziennie cwicze po ok. 2 godziny i od tygodnia jem tylko sucharki z woda.W zw. z tym mam pytanie, czy jest jakis srodek, ktory w polaczeniu z HMB jeszcze szybciej spali tluszcz ? lub cos co w ciagu 10 dni zdejmie ze mnie [...]

[...] po Swietach), ale zadnych problemow z zoladkiem nie mialem i nie mam. Ponawiam pytanie czy odpuszczenie treningu bedzie dobrym pomyslem i jeszcze pytanie o jedzenie - jem teraz malo (ok 1500 kcal, tyle umiem wepchnac), to o polowe mniej niz moje zapotrzebowanie - czy kilka dni na obnizonej kalorycznosci zaszkodzi mi w utracie tkanki [...]