jelita

[...] że l-karnityna pomaga schudnąć, ja mówię że ona pomaga transportować tłuszcz (nie ten pod skórny) do wątroby." Olej MCT warto dodawać do wszystkich posiłków (najlepiej w postaci oleju koksowego), ze względu na właściwości spowalniające wyjście z jelita, co pozwala na lepsze wykorzystanie pokarmu i wyciągnięcie większej ilości mikroskładników.

[...] się całkiem spoko, a że ja mam jednak trochę ograniczoną dietę przez te problemy z IBS, to pewnie się przyda). Będę też testować maślan sodu, słyszałam, że przydaje się przy IBS. Może udałoby się chociaż trochę naprawić te moje jelita, bo wiosna i lato to okres tylu pysznych świeżych warzywek, szkoda mieć takie ograniczenia, jakie mam teraz :(

Ja platkow owsianych chyba w ogole nie moge, czasem sobie zrobie tak by sie przekonac czy caly czas jest problem, i jest, mniejszych ilosci jak 50-60g to nie testowalam, ale juz tyle to jest dla mnie za duzo. Byc moze za rzadko jadam i dlatego tak moje jelita reaguja na to.

[...] też ryzykowny test z gotowaną młodą kapustą, bo mam ostatnio na nią dziką ochotę. Trzymajcie kciuki. Ogólnie liczę, że sumienne branie supli coś tam podziała na te moje jelita i zaczną sobie lepiej radzić :) Dzisiaj bieganie i coś mi dziwnie na początku skoczyło tętno. Nie wiem, czy to nie był jakiś błąd pomiaru, chociaż nie wygląda w sumie. [...]

[...] probiotyków dla sportowców i zobaczymy. Babka w podcaście mówiła, że standard to 3 miesiące terapii i potem 10 dni w miesiącu dla podtrzymania. Chciałabym naprawić sobie te jelita, a chyba jest już lepiej niż kiedyś, więc jestem pełna nadziei. I już mam tę książkę o mikrobiocie :-D Podobno jest o tyle fajna, że są najnowsze badania i dużo [...]

[...] i nawet te 8km poszło. Tętno nie przekroczyło 170 więc powinnam zrobić jeszcze jeden km a następnym razem pobiec szybciej. W sumie siły były na dodatkowy odcinek, ale jelita zastrajkowały. Z tego tez powodu nie zrobiłam na koniec 3x 1'. Musze coś wymyślić, bo to często problem u mnie. /SFD/2019/3/10/1ff1e33ac5064e039c1442a445b8b048.jpg [...]

[...] w bramie 3x12-10 3. uginanie na modlitewniku 3x15 cardio poszło przed treningiem 20 min i po 30 min. Przemek ostatnio stwierdził że musze mieć ładny bałagan w tych moich jelitach, więc udało mi się dostać do dobrego specjalisty. No i ogólne leczenie zaczne po sezonie startowym. na razie dowiedziąłem się że mam zespół jelita drażliwego czy [...]

[...] Dal bym tez olej kokosowy ale nie wiem czemu nawet po ilosci 10g mam po nim silne skurcze brzucha. Z dodatkow codziennie troche mleka. Z syfu rezygnuje chce doprowadzic jelita i uklad trawienny do porządku. Generalnie czuje duzy niedosyt po tym sezonie. Niby zawsze czolowka ale chciałem na tych MP powalczyc. Nic nie zrobie sa rzeczy wazne i [...]

[...] g ryż 200 Kura 15 ml olej lniany 4 100 g płatki ryżowe 50 g wpc 30 g masło orzechowe 5 100 g łososia 100 g piersi 25 ml śmietany 30% 50 g chleb żytni Tak wyglada start masy. Nie będę stosował żadnych rotacji jedynie w dnt odejdzie szejk po treningowy. Kcal tez będę powoli zwiększał. Dieta czysta z/u na trawienie i jelita. Cardio planowo 4x30.

No Mati forma naprawde elegancka PS- jelita to Ty w ogole masz hehe

[...] xD hehe Mnie właśnie takie myśli dopadają i wk*** ogarnia ilekroc się coś przypałeta. Człowiek zdrowo je(pomijając czasem ilości, hehe), bierze suplementy prozdrowotne na odporność, jelita itd... A i tak nieraz sraka dopadnie albo grypsko więc na co to wszystko jak mam tak samo jak Janusz którego jedyny supel to witamina C z cytryny w herbacie

[...] napisze na ten temat. Bo miałem złą reakcję na odstawienie kortyko i w ten sposób musiałem wejść w remisję, odstawienie po ok. 5 latach wedle badań. Według mnie odporność = jelita. Maślan, probiotyk, berberyna, chrom all year round. Do tego D3, omega 3, cynk. I chyba najważniejsze - ciągła ekspozycja na "niesprzyjające" warunki dla naszego [...]

Ja np używam stevii, nie każdemu smakuje ale mi podchodzi i zero wpływu na jelita. Z tym ze skodzik też mam i używam w sumie na zmianę, co pierwsze chwycę. Po slodziku nie zauważyłem żadnych negatywów z tym ze na używalem max 10-15 tansow dziennie.

U mnie na odporność leci klasyk D3 k2 Omega 3 Kurkumina poperyna Pije pyłek pszczeli Colostrum Jelita- to co napisał Bro style + ostatnio znajoma osteo poleciła mi entitis. Ale nie próbowałem i nie wgłębiałem się jesscze co to jest. U mnie mala zawsze coś przyniesie + ja mam ciagly bezpośredni kontakt z ludźmi. + w tym roku znów nie morsuje i [...]

Jak biorę banany, też wybieram te mało dojrzałe. Zawierają skrobię oporną, która nie jest ruszana przez enzymy trawienne i w niemal niezmienionej formie trafia do jelita grubego, można ją zaliczyć do błonnika pokarmowego. "Stanowi ona pożywkę do rozwoju pożytecznych bakterii jelitowych i pełni wiele funkcji prozdrowotnych."

O wiele lepiej funkcjonują jelita jak się doda od czasu do czasu, kiedyś jadłem codziennie :-)

[...] wyższego udziały ww w diecie i z tego korzystam. Poza tym nie wyobrażam sobie zjedzenia 50g oleju kokosowego na raz z kieliszka (choćby dlatego że słabo zniosłyby to moje jelita, dlategfo celuję w tłuszcze zemulgowane takie jak smietana czy masło), poza tym inaczej chyba podchodzimy do jedzenie. Doceniam niebiologiczne jego funkcje i chcę by [...]

Podobno nieszczelne jelita i coś ze śluzówką. Jest coś takiego nawet jak test buraczany

[...] tez zaczynalem posilek od blonnika,bialka,fatu konczac na weglach. Dopiero b.duze ilosci blonnika nierozpuszczalnego 50-100g dziennie sprawialy sytosc. Niestety to tez zaden zloty srodek bo jelita szybko nam podziekuja Moze masz jakies zlote polaczenia sytosci, ktorych akurat nie probowalem :) Zmieniony przez - L3m0n w dniu 2015-12-08 11:53:10

[...] BCAA które mam okołotreningowo DOSTAŁEM ;-) Glutamina szkodliwa nie jest. Brakuje jej działąnia wspomagającego rozój formy sportowej, ale moze korzystnie wpływac na jelita. A co do komentarza - to nie bardzo wiem co miałbym tam napisać. Trzeba byłoby zadać pytanie autorowi wspomnainych przez Ciebie założeń, czy ma na ich poparcie badania [...]