jedzenie po zawodach

[...] mam. Suplementy: cynamon do kawy,mama DHA, Sanprobi IBS Kombinacje na szybko, bo wczoraj siedziałam do późna nad komputerem, którego i tak nie udało mi się zrobić, więc jedzenie szykowałam dzisiaj. Na takie sytuacje dobrze, że mam wafle w pracy :) Śniadanie: Omlet francuski z cukinią w cieście curry, pomidor Przekąska: tuńczyk, 2 jajka na [...]

[...] mógł trenować w słynnym klubie Gold's w Venice z takimi mistrzami, jak Frank Zane, Dave Drapper i Zabo Koszewski. Wszystko sprzyjało tu ciężkiemu treningowi: klimat, plaże, jedzenie, regularne dochody i darmowe zaopatrzenie w suplementy. Arnold zaczął trenować 2 razy dziennie, co pozwalało mu na poświęcenie całej sesji treningowej na jedną lub [...]

[...] 'zero carb'- mięso, jaja, boczek, olej kokosowy i masło. Czy jutro (dzień zawodów) polecasz jakieś zmiany żywieniowe, dodanie węgli? Trochę się zastanawiam bo w zasadzie jedzenie jajecznicy między WODami nie jest najlepszym rozwiązaniem, ale z kolei boję się reakcji układu pokarmowego na węgle. Od wczoraj jem po prostu więcej (nie do [...]

PODSUMOWANIE Trening 1: przysiady Ogólnie o: jak widać progres w trakcie ćwiczenia całkiem niezły. Z początkowego 115kg, które już było ciężarem dla mnie dużym na ostatnim treningu zrobiłem 135kg, choć niezbyt głęboko. Ogólnie przysiad nie będzie moim ulubionym bojem, ale walczyć będę o każdy możliwy kilogram. Na pierwszym treningu nie udało mi [...]

[...] niej. 00:38:03:Ale wilk na górce... 00:38:06:Ale wilk na górce, nie jest tak głódny jak wilk który na nią wchodzi. 00:38:11:Prawda. 00:38:12:Nie jest taki głody bo wie, że jedzenie tam jest. 00:38:35:Możecie dać więcej ciężarków? 00:38:52:Dawaj 10 powtórzeń. 00:38:55:10 powtórzeń. 00:39:02:Dawaj Louie, dalej! 00:39:07:Dość! 00:39:08:Więcej! [...]

[...] Najlepsze jest to , że brat w prezencie kupił mi karimate, no ale po co o tym pamiętać %-) została w bagażniku. Ok przyszedł czas na podjedzenie i powolutku zaczynamy pompować. http://wstaw.org/m/2017/05/29/20170528_171354_resized_1.jpg Na stojąco wciągnąłem żelki i biore sie za chałwe, wziąłem gryza i [...]

[...] większość sądzi. Nie – przygotowywanie do zawodów to nie jest smaczne jedzonko, oglądanie filmików motywacyjnych z Stephanie Davis %-) , suplementy, treningi na 100%, jedzenie z pojemników przy znajomych, muzyka motywacyjna i leżenie i pachnienie – bo trzeba się regenerować i „nakręcać” na trening. Dochodzi codzienność, praca, rodzina, [...]

[...] spać… Po wstaniu znowu wróciłem do jedzenia moich wafelków z dżemem, bo mocno mnie wypłaszczyło po bieganiu do toalety x razy w ciągu nocy. Zabraliśmy rzeczy, spakowaliśmy jedzenie i pojechaliśmy na hale, gdyż o 11:30 miałem umówione brązowieniu. W głowie siedziały tylko 2 myśli: Pierwsza - „Jezu, niech to się już skończy i jedźmy na pizze”, a [...]

[...] że upolowane karibu były zbyt chude - wiedzieli, że będą chorować, jeśli nie będą jedli wystarczającej ilości tłuszczu . Innymi słowy, ci prymitywni ludzie nie przepadali za jedzeniem chudego mięsa. Północnokanadyjscy Indianie celowo polowali na stare karibu i jelenie, ponieważ właśnie takie sztuki miały dwudziestokilogramowy połeć tłuszczu na [...]

[...] testu) to warto pokombinować, nawet z ig i rodzajem ryżu. Z drugiej jednak strony często ludzie z takim wysokim bf są puszyści z prostych przyczyn, mało ruchu, nie regularne jedzenie, a jak jedzą to fast food'y słodycze + weekendowe ładowania np.impreza rodzinna lub libacja ze znajomymi Więc w sytuacji takich osób, nie będzie sensu walić im diet [...]

O, powiadomka na maila przyszła. %-) Od czasu zawodów w wyciskaniu w połowie listopada nie byłem na siłowni ani nie trzymałem diety + chlanie alko tak mniej więcej do 10 stycznia - więc generalnie 2 miesiące wolnego i powrót do starych nawyków. Oczywiście doszło parę kilogramów, ale w pełni świadomie i w granicach mojej wewnętrznej tolerancji. %-) [...]

[...] Powoli do przodu, skakałem od siłowni do siłowni, pieniedzy nadal nie bylo, ale starałem się zjesc to tu to tam , zwiekszac porcje, kombinować ,każde oszczędności szły na jedzenie. Zacząłem rosnąć, ludzie zaczeli mówić że o fajnie przybrałeś, ale lustro dalej pokazywało swoje. Wystartowałem po czasie w zawodach w wyciskaniu sztangi na ławce [...]

[...] tygodnia. Trochę źle się poukładało , miałem dużo imprez na których nie raz trochu wypiłem , dieta średnio trzymana i brak kasy który w sumie uniemożliwia mi odpowiednie jedzenie . A jest to niezbędne do utrzymania formy i progresu. To wszytko przełożyło się na to , że następny tydzień będzie roztrenowanie , lekkie odpoczynek , będzie trochę [...]

[...] chleba razowego, ogórków i pomidorów IV posiłek – 18.00 Wpadliśmy do McDonalda i wzięłam zestaw powiększony z tortillą, frytami i wielką colą Smutki poszły w jedzenie V posiłek – 23.00 Gołąbek i kanapka z serem żółtym SUPLEMENTACJA - białko Whey Protein Concentrate Xtreme o smaku owoców leśnych – 30g do [...]

[...] porannego cardio itp. obowiązków. Poza tym nasi startowali w zawodach, więc trzeba było trzymać kciuki :-)) Przez ostatnie dwa tygodnie nie było treningów, było za to jedzenie różnych rzeczy, których nie jadłam od prawie 9 miesięcy i się stęskniłam Np. taki schabowy panierowany czy placki ziemniaczane :D Czyli to, co normalne człowieki [...]

[...] co jest nieoczywiste w przypadku takich wydarzen ;) 3. Sliczny malutki ryneczek w Sierakowie, czas sie tam zatrzymal akuratnie wtedy, gdy powinien. 4. Jesli idzie o jedzenie - doskonale i niedrogie serwuje restauracja hotelu w ktorym mieszkam, 400 metrow od plazy startowej ;) 5. Triathlon dzieci - niemozliwe pozytywne wydarzenie ;) Tak [...]

[...] Ty wiesz że dajesz z siebie 90 a nie 100%, i nie masz do nikogo pretensji o to, że nie wiem, nie wyglądasz jak mistrz Polski, ajefbibi pro itp. Korzystasz z życia (tak, jedzenie to jest właśnie korzystanie z życia), ale i robisz swoje, wygladasz dobrze i psychikę masz dobrze ułożoną :-) Nie wyglądam, jestem tego świadom i podejrzewam, że [...]

[...] których nie wymieniłem, każdy dołożył cegiełkę do tego sukcesu. Dziękuję :) PODSUMOWUJĄC 2 x 6 miejsce 1 x 7 miejsce 1 x Vice Mistrzostwo Polski Teraz lekki odpoczynek, jedzenie a potem wracamy do ciężkiej pracy /SFD/2019/4/15/1c03abe3ca274b1081b61632691e3566.jpg /SFD/2019/4/15/8faf336e00db46e6a50a9ce38555ac35.jpg [...]

[...] to, że biegłem po rowerze (w sumie o to chodzi w zakładce ;) ) z biegu jestem zadowolony. Można by próbować wolniej zaczynać. Ale tu, od przyszłego tygodnia muszę poćwiczyć jedzenie na trasie (choć na 1/8 za dużo tego nie będzie - pewnie ze 2 żele ;) ). I jedna ważna rzecz - zdupiłem, bo dopiero jadąc rowerem zorientowałem się, że mam psuty [...]

[...] Wtorek Standardowo pobudka o 5.45. Tym razem dzień rozpoczynam od owsianki, którą naprawdę bardzo lubię i nie przeszkadza mi jedzenie pełnowartościowych produktów tzw."Czysta Micha". Owsiankę uzupełniłem o dodatek chudego jogurtu proteinowego typu Skyr i resztki twarogu,pozostałego w lodówce. Dla [...]