jedzenie po zawodach

[...] zimy w której tak się zapuściłem ;) Jestem Endomorfikiem co utrudnia dietę mam 20 lat i obecnie nie pracuje choć liczę że do końca stycznia to się zmieni ;) jeżeli chodzi o jedzenie to nie lubię ryb dlatego też połykam tran Liczę że znajdzie się jakaś osoba która mi pomoże w odchudzanie Na wakacje planuje wsiąść udział w amatorskich zawodach [...]

Zaj**icho Sylwia! Jak będzie za sucho, to jedzenie po zawodach zaczniecie przed :-D

[...] co muszę poprawić i co zmienić w schemacie przed startowym by te problemy nie występowały, to samo tyczy się prezencji na scenie czy pozowania. Pewnie będą pytania odnośnie jedzenie po zawodach, to napiszę od razu, nie było takiego. W niedziele i poniedziałek nie byłem w stanie jeść, wziąłem jedynie leki na przeczyszczenie i piłem wodę, a od [...]

[...] braki szczegółów sylwetki (szczególnie górna połowa ciała) i o ile na krajowym podwórku to jeszcze przechodzi to na międzynarodowym nie ma takiej opcji :-)) Jeśli chodzi o jedzenie po zawodach to nie wpadło tego jakoś mega dużo ale nie będe na siłe dobijał, jutro jeszcze ze 2 oszukane posiłki i od poniedziału micha ustawiona na lekki minus [...]

Tak, przed MP - McDonald, a przed Słupskiem RoloKebab : Ładowanie przed Słupskiem : http://imageshack.us/a/img819/6699/jabiadowanieprzedslupsk.jpg Ogólnopolskie Zawody Kulturystyczne w Słupsku : http://imageshack.us/a/img841/5235/94303051632721843027520.jpg http://imageshack.us/a/img12/7656/25323751656164174016617.jpg [...]

[...] tak był po prostu odwodniony + dorzucił w kichę. Drugi nawet na masie je pierś gotowana tylko w soli i pieprzu. Jak ja bym miał tak jeść, to już bym dawno oszalał. Poza tym jedzenie tylko jednego produktu bardzo upośledza metabolizm. Potem siła rzeczy w końcu zjesz coś innego i czyści cię na wszystkie możliwe strony. Nie ma tez sensu wpie*lac [...]

Odżywianie - zasady ogólne treść: Ogólne zasady odżywiania się osób trenujących biegi długie wraz z przykładami norm żywieniowych i jadłospisów. autor: Eugeniusz Gronostaj --------------------------------------------------------------------- Zasady ogólne Poprzez właściwe żywienie sportowca należy dążyć do tego aby cała przemiana podstawowa, praca [...]

[...] po zawodach %-) Nie mniej na zawodach tez nie było źle. Pierwsze wyjścia, porównania, dobieranie zawodników do kategorii itd. Czułem się lekko wzdęty, ponieważ bez wody, jedzenie tak fajnie nie przechodzi przez układ pokarmowy. Nawet nie wiem tak naprawdę czy wyglądałem na wzdętego ale przynajmniej tak się czułem. Zawody wyglądają tutaj tak [...]

[...] /SFD/2018/5/21/7acc49b2c49a48808252c25e17a61bc9.jpg i z wygranym w OPEN Szymonem, jak widac rywalizacja tlyko na scenie ;-) a na backstage wspolne jedzenie dzemu z jednego słoika :d /SFD/2018/5/21/59e67ac20b224c6da7a46292e24773e7.jpg /SFD/2018/5/21/0a8ad33a05f9464dad891451958b752f.jpg [...]

[...] formie i wspomaganiu moga na trochę więcej sobie pozwolić. Na zawody jadą dwie torby jedna z rzeczami, druga ze słodyczami. Po scenie wygłodniałe dziewczyny rzucają się na jedzenie jak psy na świeże mięso. Skad ten ciąg? a no przykład dziewczyny która wyjdzie na debiutach - jej trener rozpisał jej diete na tą chwilę(4tyg do zawodów) 100g [...]

[...] wziąć na wynos bo mały lokal Wzięliśmy jedna na pół i ogólnie bardzo dobra miecho super, smak kozak. Potem już na docelowa kolację do restauracji kolanko 6, klimat spoko jedzenie bardzo dobre ale porcję bardzo małe. Menu skromne jednak ciekawe pozycję Znowu Poprosru wzięliśmy 4 pozycje z menu ale poszło plus minus po połowie Na przystake [...]

[...] formie i wspomaganiu moga na trochę więcej sobie pozwolić. Na zawody jadą dwie torby jedna z rzeczami, druga ze słodyczami. Po scenie wygłodniałe dziewczyny rzucają się na jedzenie jak psy na świeże mięso. Skad ten ciąg? a no przykład dziewczyny która wyjdzie na debiutach - jej trener rozpisał jej diete na tą chwilę(4tyg do zawodów) 100g [...]

[...] imieniach, imprezach jem swoje. Nawet sylwester. Wyjątkiem są wyjazdy z UNSem %-) prawda taka ze po prostu nie czuje potrzeby takiej. Jem na co dzien sporo, lubie swoje jedzenie. Lubie się nażrec. Śmieciem cieżko i kosztownie się najeść. Tak jadę na wyjazd czy jest zapowiedziane wpier... na zawodach to licze się z tym, odpowiednio się [...]

[...] tak na szybko bo w sumie przed chwilą wróciłem do.hotelu nie licząc tego od.razu po zawodach gdzie jak wróciłem to zasnąłem a potem na 20 bylismy juz ustwinu z chłopakami na jedzenie. Osobiście jestem bardzo zadowolony;) top6 na MP;) co jeszcze nawet z Przmkeim pislismy 3 dni temu ze bedzie mega ciezko o.final.ale jedak;) Dalo to napewno kopa. [...]

[...] Przesada w którąkolwiek ze stron nie jest ok, ale z dwojga złego wole żeby ktoś był lekko płaski a w formie, lub pekaty i zalany. Idąc dalej ładowanie przed zawodami czy też jedzenie właśnie po zawodach - tu jest tyle zmiennych że ciezko powiedziec co jest najlepszym wyjściem. Na pewno nie to co często widzę czyli gość wygląda na jeszcze dobre [...]

Chris Bumstead (obejrzałem własnie jakieś losowe Q&A i pojawiło się tam pytanie, jak nie nabrać wody po zawodach) ma taką metodę, że czeka tydzień, zanim naprawdę rzuci się na jedzenie. Nie je super czysto, ale dalej robi kardio i trzyma kalorie nisko przez te kilka dni. Zmieniony przez - xorton w dniu 9/12/2018 11:19:42 AM

A mialbym pytanie czyli Przemek wedlug ciebie jedzenie cukrow i syfow = jedzenie czysto na masie? wpieprzanie cukrow prostych i tluszczow trans nie psuje nam po jakims czasie wrazliwosci insulinowej przy tej samej nadwyzszce z cukrow zlozonych? i np. stajemy sie bardziej senni wtedy itp? Pozdrawiam Zmieniony przez - Amos w dniu 2016-05-29 [...]

[...] Przekombinowana to rotacja, czemu niby większy upadek wymaga większej kaloryczności? to że danego dnia zjesz wiecej kcal poza poziomem cukru wcale nie oznacza ze te całe jedzenie zdąży się strawić i wchłonąć danego dnia ;) to świetnie widać w czasie ładowania i żarcia po zawodach ;) Poza tym dochodzą czynniki jak objętość treningu, długość [...]

[...] redukcje przed sceną? Tak jest, generalnie masz tak skonstruowaną dietę i suplementację aby na trening mieć "energię" z reguły w postaci dekstrozy w płynie, a później egzystujesz. Natomiast po zawodach próba powrotu do normalności, ale i wynagrodzenie sobie okresu przedstartowego. A jedzenie jak narkotyki, daje natychmiastową gratyfikację.

Przekombinowana to rotacja, czemu niby większy upadek wymaga większej kaloryczności? to że danego dnia zjesz wiecej kcal poza poziomem cukru wcale nie oznacza ze te całe jedzenie zdąży się strawić i wchłonąć danego dnia ;) to świetnie widać w czasie ładowania i żarcia po zawodach ;) Poza tym dochodzą czynniki jak objętość treningu, długość [...]