witam mam takie pytanie mianowicie staram sie utrzymac diete wysoko bialkowa ale wiadomo pracuje na zmiany i czasami mi to nie wychodzi dlatego robie sobie takie jedzenie mianowicie : 100g twarogu chudgo 100g platkow owsianych 120g jogurtu owocowego 200ml mleka i to biore 2-3 razy dzienie do tego jeszcze 2 razy dzienie odzywka bialkowa i to co [...]
widzę ,ze dużo aero kręcisz. jedzenie też masz fajne. Urozmaicone przede wszystkim. Ja nie mam tyle zapału w kuchni i jade na schematach czasami coś tylko zmieniam. A Ty widzę masz wenę
[...] wolne, B tył, wolne, A przód, wolne, wolne- następny tydzień odwrotnie. Co do masy to startowałem z 80,5 kg, w styczniu spadło na 79 kg (sesja i brak czasu na porządne jedzenie), od lutego już dieta ok i poszło na 81,5 kg :) Przez ostatni miesiąc zmieniam w tym planie liczbę powtórzeń, kąty na ławkach, uchwyty itp żeby uniknąć [...]
np tworzenia się kamieni nerkowych ?.Z całym szacunkiem ale tabletki to poprostu wygoda ,to moze zastapic całkowicie jedzenie suplami producenci tabletek sie uciesza :)Gainer zamiast posiłków w koncu sa bardzo smaczne :) Wiadomo od momentu jak weszliśmy do UE i polskie normy przestały obowiazywac zywnosc jest w coraz gorsza i przetwarzana [...]
[...] ryż. Lody Pierwszy posiłek(fot 2.) jeszcze w domu, coś ala gołąbki – z tym, że nie zawinięte w kapustę, a z kapustą w środku, całkiem smaczne. Dalej już jedzenie w pociągu – podsmażona karkówka z ryżem basmati, do tego prawie cały słoik moich ulubionych tureckich papryczek(myślałem, że już nigdy nie będę miał okazji [...]
[...] Zadna niezostała potwierdzona badaniami,i wiekszosc okazuje sie działaniem placebo . Niewszystko da sie dostarczyc z zywnoscia kosztuje to majatek i niezawsze jest czas na jedzenie .L-karnityny tez sobie w zywnosci niedostarcze tyle ile bym chciał wiec niema nic przeciwko .Wiele na sobie przetestowałem zmarnowałekm kasy a efektów niebyło [...]
[...] jestem kucharzem. Pracuje jako housekeeper w hotelu w, którym też mieszkam moja stawka godzinowa to 5,85 funta z czego 0,85 od każdej godziny mam odciągane za pokój + jedzenie (śniadanie, kanapki na lunch i obiad kolo 20stej) z czego sniadań i lunchu nie jadam pracuje od 4 do 7 godzin dziennie około 6 dni w tygodniu. W ciągu tygodnia mam [...]
mat2005 Wiem wiem, tylko, że te M były mega malutkie ;/ Dlatego wziałem L Tez z kerfura dnos Właśnie te kupiłem No M musiałoby więcej isc na porcje PawelSzEvc To nie ma smakować. Jedzenie to klucz do sukcesu Gotowanych zjadam mniej niż surowych. Ogólnie po prostu pijam po 6 jajek, jak idę do pracy to gotuję bo szejki mogłyby sie psuć [...]
adzik123 Sęk w tym, że mi takie jedzenie na prawdę smakuje . Daję z siebie wszystko a nakręcają mnie jeszcze bardziej wyniki i siłowe i zmieniająca się powoli sylwetka! pzdr
[...] pisałem wyżej. Wziąłem się za siebie, i staram się stosować do wszystkiego. Co do diety, mój organizm jest po***any, czasami mam takie dni że cały dzień nie mam ochoty na jedzenie i mogę nic nie jeść. Wcześniej układałem sobie diety średnio do nich się stosowałem wiec jeśli chodzi o wagę to dużo się nie zmieniło. Jednak w końcu od tego roku [...]
Wuchta a co myslisz, aby pomyslec nad jakims funduszem dofinansowaniem z unii na dobre i zdrowe jedzenie dla propagatorów sportu? Moze bysmy cos dostali? - hm.. warto się zastanowić zwłaszcza jak zobaczą skromne ilości jakie wchłaniamy tygodniowo Wszystko tylko nie jajca. Dlaczego warzywa nie zdrożeją Miałbym pretekst aby ich nie jeść
napewno porcja BCAA to lepiej niz nic. Ale posilku nawet w polowie nie zastąpi. Ja jak wiem ze niebede miec czasu na jedzenie mixuję sobie WPC z orzechami ew platkami owsianymi i wypijam gdy najdzie potrzeba.
ogólnie diety układałem już ale na mase ; P a to mój 1 raz ^^ czyli banany wyeliminować i zamienić na hmm warzywka aaa więc co np może jeść w "szkole" ? :) bo raczej jedzenie typu ryż+kurczak odpada :)
[...] z tych rodzynków i 'jarzyn wiosennych' w około treningowych, chyba że posiłek jest jakieś 2godz.-2,5godz. przed treningiem. jak jest taka możliwość to odpuść sobie gain bolic po treningu i zjedz pełnowartościowy posiłek, ww+białko. jedzenie jest o wiele lepsze od prochu no i więcej warzyw do każdego posiłku oprócz około treningowych. pozdro
[...] nie chciałabym,żeby te mięśnie jeszcze się rozrosły. Czy jak zacznę jeść przed snem białko i pijąc odżywkę białkową rano przed aerobami mogę do tego doprowadzić? Może to niejedzenie po 18tej pomoże mi jednak w zrzuceniu tego mięśnia,skoro od tego spada masa mięśniowa (chociaż zwolni też redukcję,ale mogę poczekać)? Od razu zaznaczam,że tak, [...]
Pamietajce ze Na 1 ogien jest jedzenie bez tego nie urosniecie to tak samo na budowie jest nie ma surowcow Budowlanych nie ma budowy tak samo jest z naszym organizmem . Ponad 50 % albo i 60 % to jedzenie reszta trening suple regeneracja
Ten hyper mass 5000 jest jak jedzenie w proszku nie możesz zjeść posiłku to pijesz gainera. Prosty przykład HM 5000 100 g kosztuje 3,4 zł za to mamy płatki owsiane 100g ok. 0,62 złotego + pierś kurczaka 100g około 1,50 złotego = 2,12 złotego i mamy lepsze źródło węgli i białka bo z pożywienia zamiast płatków można ryż brązowy kaszę i tak taniej [...]
kreatyny nie powinno się brać od razu jak zaczynasz przygodę z siłownią po jakiś 6 miesiącach , dopiero Witaminy powinieneś brać ciągle , gainer i białko do uzupełnienia diety możesz go brać nawet cały rok bez przerw , nim tylko uzupełniasz dietę , to jedzenie w proszku
Prawde mowiac nic nie widze ale piszesz ze cm leca to tak jest chociaz dla mnie niewidocznie jak na razie. Organizm na razie ma nowy impuls bo pozmieniales troche nawyki zywieniowe i obciazenia fizyczne cos tam swoje robia jeszcze przez krotki czas bedziesz gubil tluszcz ale pozniej musisz zaczac porzadnie zapie..alac bo juz ne bedzie tak latwo a [...]
Lena - dziennik
