jedzenie

[...] używa. Oba kawałki podwójnej kanapki były dobrze zawinięte w woreczek foliowy. Absolutnie nic się im nie stało. W folii lekko "skruszały" tj. dżem przeniknął wgłąb chleba i jedzenie wcale nie sprawiało problemu nawet z oddychaniem. Powiem tak: na 15 km stał mój syn z moim ojcem. Kibicowali nam. Od syna dostałem dwie landrynki miętowe i muszę [...]

[...] swiata Ironman: http://www.youtube.com/watch?v=tVpvKoEPSpA Dlaczego triathlon to piekne przezycie, i ze ostatni bywa pierwszym: http://www.youtube.com/watch?v=NKfvf6jiJns Skalkulowalem jedzenie przeznaczone na dzien dzisiejszy: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/92499847d3c5453c8f9bbecf28621f77.jpg Zmieniony przez - xzaar77 w dniu 2013-09-26 09:22:48

Nie wiem jaki jest Twoj poziom pilkarski, w Twoim wieku albo juz jestes bardzo dobry - i wtedy to trener powinien Cie prowadzic wlasciwa droga, albo sie nie wybijasz i wowczas nie bedzie juz z Ciebie zawodowca, nikt nie eksploduje talentem pilkarskim w takim wieku - wowczas pozostaje ogolny rozwoj - i tu CF bedzie tak samo dobry jak kazda inna [...]

[...] ( DNT ) mimo treningow 2 razy dziennie musze sie zmuszac i jest to kwestia rozsadku a nie potrzeby fizycznej czy psychicznej. Czyli w moim przypadku sprawdza sie model - mniej pyerdolenia i filozofii, a wiecej jedzenie i zapyerdalania na treningach. Jednak, tylko krowa nie zmienia pogladow, kto wie jaka filozofie bede wyznawal za pol roku ;)

U mnie w mieście jest chińska restauracja, w której płaci się przy wejściu, ok 13euro. Można przez 2godziny jeść ile się chce :) W sumie, jak nie ma tłumu to i dłużej można siedzieć, jeszcze się nie spotkałem by kogoś wypraszali :) Jedzenie świetne, od zup, po makarony, różne mięsa, aż po desery. A jakby komuś było mało tego co jest do wyboru [...]

Magor, jestes niezawodny, kradne ten tekst i bede wszedzie sprzedawal jako swoj, ja sie nie odchudzam, ja poprawiam aerodynamike sylwetki :) Krotko, jako ze dziennik, to relacja z dnia. Rano basen, mocno, szybko, dlugie rozplywanie i odrobinka techniki, ale symbolicznie. Do pracy bylo mi spieszno. Po pracy silownia - dlugi wyjazd na rowerze, [...]

[...] 3x WF + 4x Piłka nożna + 3x Siłownia. WF liczę jako pół oczywiście bo 135 minut gry w nogę/kosza/siatkę to nie jest duży wydatek energetyczny. A jak patrzę na Twoje jedzenie, to sam bym chodził głodny. Pomyślisz sobie: " To ile Ty musisz jeść ", uwierz mi, że dużo, bardzo dużo ;) A co najlepsze jest w tym, że najgorzej mam ze snem. [...]

Przepraszam ze krotko, ale ledwo zyje i doba staje sie za krotka.. Moze jutro uda mi sie zwolnic nieco.. 1. Plywanie - rozpoczalem kurs z multimedalista, mistrzem plywania Slawkiem Wolniakiem - na dzien dobry ostro. Malo czystego plywania, tona cwiczen by wybadac na czym stoimy, zmeczylem sie bardziej niz moim szalenczym plywaniem na czas. Super [...]

Jeszcze raz wszystkim serdecznie dziekuje - i szczerze polecam tym, ktorzy sie jeszcze nie przelamali - bieganie to swietna zabawa a start w masowkach to wisienka na torcie, masa przyjemnosci - niezaleznie od wyniku, liczy sie wylacznie udzial i wlasna satysfakcja. Cezil, dziekuje i ja za wizyte, pamietaj ze masz zaczac biegac, za 364 dni [...]

Na koniec dnia lekka silowka, bez wariowania, bo jednak nie ma co przeginac jednego dnia. Zrobilem bez zajezdzania sie: 1. Rozgrzewka - tabata na skakance 2. Podciaganie na drazku szeroki nachwyt 4x12 3. Wyciskanie hantli 36kg na skosie 4x12 4. Zarzut z podloza na wysoko sztanga 50kg 4x12 5. Wyciskanie stojac sztanga 50kg 4x10 6. "Dzien dobry" [...]

[...] pomiędzy punktami poprowadzona najkrótszymi drogami wynosi 100 kilometrów. Na uwinięcie się z całością jest 27 godzin. Zawodnicy ruszają na trasę wyposażeni w mapę, kompas, jedzenie, picie, apteczkę i telefon komórkowy. Nigdy nie wiadomo, czy nie trzeba będzie wezwać pomocy. Chętnych na zimową przeprawę w Ełku jest zwykle od kilkudziesięciu do [...]

Bronie sie na razie tylko dlatego, ze ja lubie wychodzic na trening. To taka celebra - mam inna torbe na silownie, inna na basen, inna ze sprzetem biegowym, walizki z bronia.. Biore, laduje do auta i juz mi jest lepiej, juz zaczyna sie trening. Jade na razie jakies 3 minuty, przezyje.. Ale gdy rusza budowy na wiosne, pewnie bede jezdzil z [...]

Rzecz w tym, ze dzien bez miesa - mam na mysli jedzenie weganskie :) Zadnych jaj, serow, smietan, ryb i miesa :) Bede powoli cos konstruowal.. Oliwa - nie ma problemu, pilem kiedys i 100ml dziennie, nie stanowi to klopotu :) Nadrabiam tez zaleglosci w slodyczach - kupilem dzis 25 tabliczek czekolady 85%, teraz moge sobie pozwolic, tylko 20 gram [...]

Obila mi sie o uczy historia Karrimora - cos z upadkiem i przejeciem firmy, opowiadal mi znajomy himalaista. Teraz faktycznie musisz obejrzec wszystko dokladnie - jak sie chwalilem 2 razy do roku jestem w ukochanym Londynie i tam ta marka jest obecnie jedna z najtanszych - od plecakow, poprzez ciuchy do butow. Nie zawsze jest wszak tak, ze to co [...]

[...] takie straszne, jak je maluja. Pomimo podazy w okolicach 8-9 tys. kcal nadal jest chudo ;) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/f1a37830f43146898ad9ae43069bf216.jpg Obiad na tlusto, 2,5 godzinki odpoczynku i lekkie bieganie - nadal obciete o 30%. Pozniej juz tylko jedzenie i nogi w gorze, az do.. jutra ;) Zmieniony przez - xzaar77 w dniu 2013-12-28 13:36:24

[...] /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/975984fd0f1547888099483d130344a5.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/0db40a8d873244e686aa3a264f8729d7.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/1cea446067284e31a9354239ba46324b.jpg Jak widac z cyferek, jest niezle, a jedzenie tlusto i duzo - sluzy mi doskonale :) Zmieniony przez - xzaar77 w dniu 2014-01-06 19:04:21

[...] tak polowa albo 40 tluszcze reszta wegle i bialko czyli gdzies po 30 prcoent. Wnioski mam takie ze jest lepiej sie tak odzywiac jesli sie je dozo jedzenia bo jest to jedzenie mniej objetosciowe, nie ma wywalonego brzucha, nie ma reczywiscie czegos takiego ze po posilku cie zamula czyli wyzuty insuliny itd. a jesli chodzi o trening [...]

[...] i masaz sportowy. Przydal sie ten dzien, czuje ze nogi odpoczely. Zjadlem znaczaco mniej niz zwykle - nie z powodu DNT, poprostu na tyle mialem dzis apetyt. Co ciekawe, dzis jedzenie zakmniete w oknie miedzy 13 a 19. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/85cfaa8d8f164dddbe1c8c368ae6efea.jpg Jutro powrot do rezimu, jesli nic sie nie wykrzaczy, 3 treningi, [...]

[...] mężczyzn w szalonych planach i jeszcze sprawia im to radość? :-D Nic z tego. Możecie im równie dobrze pokazywać strony o jednorożcach, Marsjanach i zjawiskach paranormalnych :-) Bo Dorota musi chyba być Aniołem. Sam wiem ile jest obrządku przy takim typie. Wiem, bo sam się obrządzam. Kilka kompletów łachów do wyprania, jedzenie, zmywanie...

Dzis zrobie sobie zapiekane miesko mniej wiecej tak jak podawales - zmielone mieso, jajo, ser, cukinia, cebula i czosnek. Musze nauczyc sie robic jedzenie na 3 dni, coraz wiecej mam pracy, zaczna sie znow rozjady po kraju - akuratnie idealna dieta bo jem 3 razy i to w 8 godzin okna mniej wiecej ;) Odrobinke musialem pozmieniac plan tygodnia - [...]