[...] trening został odpuszczony,jutro zamienie trening na nogi,a następnie okaże się czy będe musiał zrezygnować z treningu góry w tym tygodniu(?) Dieta...Ch*jowa no co,trudno mi się przedstawić na jedzenie w stylu BRO,ale próbuje.. :D Jeżeli ból barku oduści postaram się lepiej prowadzić ten dzienniczek,dodając mu więcej treści oraz fotografii ;]
T.wolik przed rozpoczęciem doradzania również odsyłam do tematów podwieszonych %-) Andzelika155 kilka dni temu na potreningu.pl ukazał się artykuł o tym, że jedzenie owoców tylko rano jest mitem :-) generalnie należy unikać węglowodanów przed snem, o ile ostatni posiłek nie jest posiłkiem potreningowym
Musze Ci orzyznac, ze jedzenie bardzo, ale to bardzo smaczne, ale kuchnia była mniejsza niz moja łazienka, która jest na prawdę mała...i 3 osoby obijają sie o siebie cały dzien, brak wentylacji, upał. Jedyny plus to szef kuchni, ja i 6 dziewczyn na zmianie ;-)
[...] a potem kasza i makaron. http://oi62.tinypic.com/swakax.jpg Na wejściu do tego dziennika powinno wisieć wielkie ostrzeżenie dla estetów jedzenia że to nie temat dla nich :-P Moje jedzenie wystarczy że smakuje, nie musi wyglądać. http://oi60.tinypic.com/23sdxed.jpg A jutro bareczki i tricepsik, łydki już sobie odpuszczę - zobaczymy co to będzie.
Chciałam to samo napisać!! Mąż jesli tego nie robi powinien cię na rekach nosić... jakby co, to ja mogę się do ciebie wprowadzić i nosić za takie jedzenie!! No i cześć ... alez miałam koszmarną noc przez tą chorobę... |-) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/6089b6d56d4d4fefbf80eccf8d026007.jpg Zmieniony przez - AMiU w dniu 2014-11-06 07:45:45
[...] W kaszkę się tak wkręciłem, że mógłbym ją jeść cały dzień, a ta z biedronki jest najlepsza, więc nie mogę pozwolić żeby mi jej znowu zabrakło Rozumiem, najważniejsze żeby jedzenie sprawiało przyjemność :-) chociaż nie wszyscy się z tym zgadzają. Kiedyś czytałem że Shawn Ray nie solił nie przyprawiał, a jedzeni w ogóle nie sprawiało mu [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
U mnie teraz jedzenie będzie codziennie wyglądało mniej więcej tak jak na załączonym wyżej zrzucie :-D Zmieniony przez - MaksymS w dniu 2014-11-06 09:53:35
jedzenie jest dla leszczy. rzezba! jeszcze z godzina wrzucam blue magic 1 tabs tussi z pol porcji unsto i ide krecic w teren z 2 h chyba ze fantazja po takim miksie poniesie to 3. dzisiaj z rana waga 103,3 po rowerze bedzie 101. rzezba! na silke dopiero jutro.
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Jesz czysto, ja nie powiedziałem nigdzie, że jedzenie czysto to ryż+kura+warzywa 6x dziennie, choć tak to prawie u mnie wygląda teraz, bo tak mi wygodnie, robienie żarcia na cały dzień nie zajęło mi 30 minut nawet dzisiaj, a mam spokój. No to dziękuj za ten dar, bo ja na jedzeniu bez wyrzeczeń nie zrobiłbym nic dobrego dla siebie.
[...] zaczyna coś brać choroba taki alarm , że trzeba uważać teraz zrobiły się w takim miejscu , że dieta wygląda jak wygląda wszystko męczę robię szejki ale i tak boli . Teraz jedzenie to nie przyjemność a konieczność niestety.. Trening świetny wiosłowanie super weszło trening o 8 rano i jak widać można :P i potreningowo :P trzeba podbić kcal na [...]
[...] by wejść do domu na 2 piętro, a z siłowni też schody- no tylko przy poręczy }:-( wieczorem też czajnik z wodą za cieżki się zrobił, oj jutro będą zakwasy 8-O i jeszcze jedzenie warzywa: papryka, pomidory, cebula, ogórek, pekińska, kapusta kiszona przyprawy: sól, pieprz, curry, chili, kakao Zmieniony przez - kessik w dniu 2014-11-06 22:21:53 [...]
Po co Ci odżywki ? Zainwestuj w jedzenie, a nie proszek. Zacznij swoją siłownianą przygodę od przeczytania artykułu podwieszonego "Pierwszy rok treningów".
[...] koniec wyglądał po tej "diecie" ale nic dobrego nie wróżę Mam nadzieję, że sie rozczarujesz ;-) przez te 10 tyg i tak efektu nie zobaczymy takowego ale juz po pół roku na pewno ;-) koniu ja tez sie nei czaje tylko pstrykam i jest Co masz na mysli ? Chodzi mi o to ze to za krotki czas abysmy zauwazylu jak takie jedzenie wplynie na twoja sylwetke
BARKI + DWOJKI Przyciaganie sztangi wzdłuz tułowia, szer barków Rampa 10 10x30....8x50 (chyba taki ciezar) Wycisk sztangi z przodu (lokcie do środka, nie na zew) 3x12 12x40 /12 x 55 /12x65 A) Wymach na bok jednorącz hantli 3 x 15 B) Unoszenie na bok linki wyc.dolnego 3 x 15 Wiosłowanie jednorącz na tyl barku 3 x 15 x 7kg, prezrwy tyle co na [...]
PRODŻEKT DZIKA MASA - Będzie Świniak...
