jedzenie

[...] a potem mam wyrzuty sumienia... chleb razowy jest przepyszny a taki tuczacy... shit.. co zrobic zeby powtrzymac w domu napady jedzenia i stosowac sie do diety ? silna wola nie wystarcza i rzucam sie na jedzenie co prawda zdrowo etc ale duzo jem :( np na sniadanie zamiast 100g sera jem odrazu 250 i tak ze wszystkim przestane jezdzic do domu :D

ohoo ale to nie byla dieta Obli tylko jedzenie tego co chce i ile chce :D:D jak mowisz ze bys sie zredukowala na takiej diecie to czemu ja sie nie zredukowalam?:D:D bialko sie mniej odklada niz wegle , mam racje??

Tak jest Szefowa, bede probowac progresji Nic nie trace Jutro back to school w maju egzaminy, oddanie raportow...Jutro prezentacja w grupie. Po raz kolejny utwierdzam sie w przekonaniu, ze jestem typem indywidualisty. Nawet trenowac wole sama ze soba Jedzenie na jutro: jaja+platki, kura, kura, kura, kura i...tuna Ale mieso mi sie nie nudzi, [...]

Stawiam na ciężkie treningi, jem ile chcę i czego chcę (ale nie na pałę ;)) akurat foty "ubite" to na wyjeździe robione -a tam wiadomo - śmieciowe jedzenie itd. Zresztą mogę jeść od rana do wieczora, zagryzać torty czy inne słodycze, popijać gainerem i łapię tylko trochę tłuszczu (SIEMA DEE-JAY - z opisu podobna konfiguracja systemu [...]

własnie nie wiem czy robic plecy na koksowni czy sam drązek wystarczy bo poki co nachwytem zza kark robie 3s po8 i wchodzi bardzo ładnie a jesli chodzi o jedzenie to poki co jestem zdany tylko na siebie dopiero do przayszłego tyg. ze tak powiem moj kuchcik kom bek to hauze i bedzie git..

[...] pusto w szafkach i lodowce jesli chodzi o mieso , tunczyka itp A pizza jakos przypadkiem wpadla Jako ze teraz jest weekend i zawsze na weekend mi ciezko rozplanowac jedzenie, zazwyczaj jem za malo bo mnie prawie w domu nie ma. Ale dotarlo do mnie ze troche sobie bujam w oblokach jesli chodzi o porzadna diete .. wiec wydaje mi sie ze moze [...]

[...] to produkt na dzisiejsze czasy skladowo wyjatkowo biedny, obojetnie czy ze sklepu sfd czy za niemieckiej auckji czy z amerykanskiego kiosku. Kazdy mega mass - to po prostu jedzenie proszku. "Puchnie" sie po nim tak samo jak po kanapkach czy platkach na mleku. Chcesz sobie wierzyc w bzdury i zyc w swiecie fantazji - to zyj, ale - NIE [...]

[...] na przyszłosc wiedziała jakbym ja poprosiła :) Najlepsza wiadomosc : mama do szpitala bedzie codziennie przychodziła rano z sniadaniem i obiadem- juz dokładnie wie co i ile dodawac ,a tata po południu wiec równiez jedzenie bedzie mi przynosił :D alaina watpie , widziałam u ciebie ładne spadki :) Zmieniony przez - Ann.. w dniu 2009-04-23 10:56:22

[...] ciężarach można sobie pomarzyć. Dlatego trening: http://www.sfd.pl/Plan_treningu_dla_os%C3%B3b_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych_-_foty_str._12-t359947.html Trzeba zakupić ekspander, jedzenie http://www.sfd.pl/Od%C5%BCywianie-f10.html Domatorem jedź z pół roku, zapisz się na jakąś sztukę walki (krav maga - polecam) a potem śmigaj na siłkę pod okiem [...]

[...] np spis tematow czy cos w tym stylu jest pelna lista pozadnych linkow:) Zen2008:Zamiast ankiety sa podstawowe dane jak waga, wiek, staz na silce, mozliwosci silowe, jedzenie, doswiadczenia koxowe:P Cel tak jak mowilem. Fat w dol z boczkow i brzucha. Na lapach i barach 2cm do przodu + troche żył po calosci, bo fajnie wygladaja. Konkretne [...]

ja polecam grila elektrycznego lub po prostu patelnie z teflonem, na parze jedzenie jak dla mnie jest obrzydliwe

Trenuje w systemie 3 dniowym. i w czwartki mam najdluzszy trening trenuje na nim: nogi + barki + przedramie stad tez pytanie czy mozna uzupelniac weglowodany w trakcie treningu? czy poczekac do zakonczenia? bo ja juz po samych nogach czuje glodzik

Owsiane mnie tez nie syca a wrecz odwrotnie czuje sie po ich zjedzeniu glodna bardzo szybko, to jedzenie dla ptakow w gore teraz nie da rady, poki idzie mozesz trzymac jak jest, ale pewnie i tak jeszcze w dol pojsc trzeba bedzie. Wszystko ok

Organizm może źle reagować na jedzenie w trakcie wysiłku (np. biegunka). Poza tym podobno robiąc tak, można się nabawić wrzodów (oczywiście na dłuższą metę, a nie od razu). Raczej staraj się nie jeść w trakcie ćwiczenia.

Jedzenie w trakcie wysiłku nie ma sensu, w trakcie wysiłku jest zaburzone a wręcz zahamowane, jeśli już musisz to tylko w formie płynów ale uważam że nie ma to większego sensu

jak nie jesz to odpuść miksuj sobie jedzenie

[...] 10km 4x w tygodniu + jeden krótszy bieg. Przerwy miałem 2x 1 dzień, na przykład środa i sobota, tak żeby nie były jeden po drugim. Co do diety - drakońska jesli chodzi o jedzenie. Przeważnie było to poniżej 1000kcal - jadłem prakjtycznie tylko i wyłącznie płatki ryżowe (dopiero ostatnio przeczytałem, że nie zaleca sie ich do diety redukcyjnej [...]

dzięki,pewnie, że będzie dobrze:) rękawic z rak nie zdjęłam i walczyć nie mam zamiaru przestać:) ok, kolejny dzień i wszystkie treningi już za mną. Z rana zrobiłam tak jak pisaliście, nie piłam miodu z cytrynką, tylko kawę. Właściwie bez różnicy się biegło, więc skoro ma lepiej działać, niech tak zostanie:) Trening na siłce, dzisiaj głównie nogi [...]

[...] się bardzo słabo. Mało kcal, brak zdrowych tłuszczy, brak posiłków okołotreningowych, skromne śniadanie, za mało wyżyw, za mało odpowiednich źródeł białka, ograniczasz jedzenie przed snem... Co do tętna - czy masz jakieś ograniczenia wysiłkowe? Jeśli nie - to zapraszam na siłownię. Oczywiście po ułożeniu prawdziwej diety Nie wiem czy [...]

[...] sylwetki. probowalam dowiedziwc sie z roznych zrodel jak skutecznie i zdrowo stracic na wadze, ale kazdy pisze cos innego. dla jednych jogutr i musli na sniadanie jest ok, dla innych nie? jedzenie po 18 jest ok, inni twierdza inaczej?a ja w rezultacie nie mam pojecia jak mam jak "zdrowo schudnac". jeszcze raz dziekuje i pozdrawiam pa