jedzenie

To by było coś, taka zmiana przekonałaby wszystkie moje koleżanki do siłowni:-D Wczoraj i dziś dzień bez treningu, wczoraj zjadłam pewnie ok 3000 kcal (niestety alkohol): - chleb, jajka, masło - chleb, masło, dorsz, - jabłko - spaghetti bolognase - 200ml wina wytrawnego czerwonego - 140ml wódki ze spritem Świeżo po egzaminie licencjackim, [...]

[...] , olej z pestek winogron Ogólnie cieszę się z dnia wolnego gdyż zakwasy mnie dorwały niemal wszędzie gdzie tylko mogły, a jutro kolejny trening. Dzisiaj mam w planie naukę , jedzenie , dużo leżenia no i oczywiście Euro 2012:-D Wczoraj myślałem , że będą mnie zbierać z ziemi..takie ciśnienie miałem podczas meczu Polaków , że bania boli }:-( Siła!

Czas zrobić jakiś wpis... :-) Więc tak: nie opyerdalam się, od trzech tygodni trenuję tylko jakoś czasu na SFD nie było ostatnio :-) Generalnie zacząłem lajtowo, jako że kolano jeszcze odczuwam czasem. Czyli marszobiegi i lżejsze treningi z obciążeniem i drążek. Z czasem obciążenia treningowe zaczęły wzrastać. Niżej wrzucam kilka treningów które [...]

Zadaj sobie pytanie czy z czasem jak będe dziennie wcinał o 100g kurczaka więcej to czy z czasem się pojawią efekty (odżywka= się jedzenie)

tren dzisiaj odpada... jedzenie nie dawno bylo, na piwko nie mam kasy bo musze miec na wyjazd, a film raczej na wieczor jakis ... zajolem sie czytaniem i jak mnie najdzie ochota to przetlumacze i wkleje tutaj art z treningiem %-)

Chcesz brać kreatynę? po co? Weź się za jedzenie, co najwyżej jakiś gainer (odżywka węglowodanowo-białkowa). A w ogóle, wymyśliła sobie z bicem i brzuchem }:-(... Ja mam 14 lat, a najwyżej kreatynę brałem w dawkach 1.5g monohydratu po treningu, ale ona była w gainerze.

[...] wymioty, momentami ciezko bylo oddychac i zwijalam sie z bolu :-( Z pracy sie nie zwolnilam tylko dlatego, ze wyjatkowo mialam mozliwosc siedziec, a wtedy bol byl znosny. Na jedzenie nie mam ochoty i caly czas leze. Miski nie wrzucam, bo oprocz sniadania nie zjadlam nic z tego co bylo zaplanowane, podjadam tylko czasem orzechy i ser zolty. Dawno [...]

nie bierz zadnej !! ułóż diete to te 3 kilo spadnie momentalnie 3 posilki to nie zadne jedzenie poczytaj : 10 wskazówek żywieniowych by qazar http://www.sfd.pl/10_wskaz%C3%B3wek_%C5%BCywieniowych-t315293.html

ile razy mozna powtarzac, nie spuszczaj sie tak nad tym treningiem bo to jest tylko bodizec, poruszysz wszystkie gruby miesniowe? ok, tyle wystarczy, najwazniejsze jest jedzenie i regeneracja trening to nie jest magia, nie ma tak, ze jesli zrobisz zamiast 12 powt zamiast 10powt uginania ramion ze sztanga to wpadnie Ci od razu 2 cm na rece, nie ma [...]

[...] /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/0f39016a6c7545da8125cd1dca1bf9f2.png Plany 1.Regeneruję się, jakieś 3 tyg- teraz sesja i inne przyjemności, od 27 czerwca do 4 lipca mam obóz więc jedzenie obozowe nie sprzyja, dlatego chcę zacząć kolejny etap już po nim! 2. Jeśli dostanę wyniki krwi i rezonansu kolana (możliwe że artroskopia się przydarzy) melduję się [...]

mmm... jedzenie wygląda pięknie!:D Zazdroszczę:P No i te wahania wagi... Życzę progresu :))

Wklejam pomiary z dzisiaj :) coś sie ruszyło i to jednak jedzenie u mnie w 80 % decyduje o szcześciu :) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/7710aaf42edb47e7915597c0d48c3aac.gif Miska z dziś: sałata, pomidor, brokuły /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/c8216f0bac4941c181ffd271d66c2324.png Zmieniony przez - rudzilla w dniu 2012-06-16 12:38:53

Ale lato dla kulturysty to czas taki ubogi w jedzenie ;/

Wbijać nie ;-> jedzenie podaje żylnie ;-)

Mi na jedzenie idzie mnostwo kasy... wydaje 2-3x tyle co moj chlop @@-) Najwiecej na miecho i warzywa %-)

A ja chyba wydaje mniej... I nie mam takich zachciewajek jak kiedys. Przede wszystkim nie wydaje na owoce, a kiedys pozeralam tego mnostwo, wina i innych alkoholi tez nie kupuje. Nie wydaje na duperela jak kiedys czyli bajeranckie sery czy lody z prawdziwej lodziarni ;-) Dla mnei takie jedzenie jest naprawde Ok :-)

Czeka mnie jedzenie smalca z zielonym groszkiem, do konca miesiaca, przez ten mecz.

1. witaminki jak najbardziej, reszta na razie nie. FBW tak dlugo az opanujesz podstawowe cwiczenia. mozna na diecie jechac non stop, kwestia czy ci sie nie znudzi jedzenie

czyli można cały posiłek potem krete?! słyszałem że tylko cukry proste np a później kreta bądź pierw kreta później jedzenie bo tak to kreta po jedzeniu jest bez sensu bo się w kreatynine przemienia czy coś i branie jej jest bezcelowe?

[...] w tym wszystkim, musze to ogarnac :) suplementy: łyżeczka oleju z wiesiołka, tranu, kwas foliowy, magnez chelatowany z wit. B6 ziola wg Martucca z uwagi na upal wogole jesc mi sie nie chcialo, musialam wmuszac jedzenie, jeszcze teraz ostalo mi serek wiejski i jajka ;/ dzisiejsza miska /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/8eb3492f2ce8451fbb5e6be5f94a2717.png