18.03.2017 Poszłam na nie swoją siłownie, do stojaków był taki tłum, że w końcu nie zrobiłam przysiadów z planu tylko coś na styl Rampy 10. Następnym razem zrobię jak trzeba. Nie czułam się usatysfakcjonowana przez to, więc dołożyłam wpychanie nóg na smithie, którego nie było w planie. Powiem Wam, że wszystko razem zrobiło robotę. %-) Wrócić z [...]
też uważam że raz na tydzień zjedz na tyle żeby głowa była wolna. Bo niestety widać że masz spore cisnienie na jedzenie (pewnie jak kazdy docinający się do niskiego bf), ale chyba lepiej żebyś zjadla coś dobrego raz na tydzień a nie sie męczył. Bo w pewnym momencie i tak pekniesz i skończy się... obżarstwem do porzygu. Dmuchając na zimne, zjedz [...]
zamiast kukurydzianych możesz jeść owsiane, kasza gryczana będzie bardzo dobrym zamienikiem ryżu a te szproty w pomidorach to tej nie jest dobre jedzenie. Makrelka może być. Zmieniony przez - Patryk23si w dniu 2017-03-18 12:56:48
Dzieki za odpowiedz:) cale zycie w klasach spprtowych i nie unikalem ruchu, tylko ostatnio przez prace siedzaca:/ stracilem kondycje i przytylem, ale juz sie poprawiam, jakos te 3km przebiegne na dzien dobry :P a i co do mojego ostatbiego pytania czy zdarzalo sie ze ktos wf nie zdal? I co sie dzieje po nie zdaniu paszol won? Jeszcze nie wiem co [...]
raz w tyg rzób sobie ten luźny dzień. ale nie pchanie do odruchu wymiotnego, ale zwyczajne jedzenie co chcesz i ile chcesz. mi to pomaga :) nawet w srody wprowadziałam sobie nieliczony deser bo juz miałam ciśnienie żeby coś zjeść (czyt. łaziłam i myślalam tylko o weglach, ogloądałam rózne potrawy w necie) wiec zamiast ryć banie dalej stwierdziałam [...]
[...] chce robic zlej reklamy, dlatego nazwy nie podam) - i to samo, a nawet gorzej. laktaza tez nie pomaga co zaradzic? potrzebuje uzupelniac diete bialkiem wiec dodaje 2.5 miarki dziennie do twarogu. i nie ukrywam ze wyeliminowanie bialka nie wchodzi w gre, bo nie widzi mi sie jedzenie jeszcze wiekszej ilosci miesa czy jajek. Co zaradzic na to? :D
[...] po chudym ponieważ przyjmowanie posiłku zawierającego tłuszcz pobudza wydzielanie takich hormonów jak peptyd YY (hormon który zmniejsza łaknienie poprzez hamowanie motoryki jelit) :-) stąd też jedzenie kury z ryżem na redukcji skazuje na porażkę, mowa tutaj o minimalizowaniu lipidów do minimum. Zmieniony przez - dudee w dniu 2017-03-17 18:43:21
Dzieki Panowie. Mam nadzieję ze bedzie dobrze. Banan wielka szkoda ze Cie nie będzie. Ale gdybys w przyszlosci mial coś w wlkp do ogarniecia to drzwi do i2d mojego domu zawsze dla Ciebie otwarte (w tym nocleg i jedzenie z Twoich przepisów ):p
[...] z kwestią posiłków b+t przed treningiem??? warto??? niemam raczej zamuły po ww rano, ale zauważyłem ostatnio że z trawieniem jest słabiej, jakby ww sie przejdły. Czy nie jedzenie ww przed treningiem oze pozytywnie wpłynąć na spalanie? 3. Zależy mi na maksymalnym zachowaniu mięśni bo niema ich za wiele, czy warto dorzucać BCAA? 4 Czy godzinny [...]
Dzisiaj nadal nie wyrobiłem nawet 2500kcal. W pierwszym dniu miałem 1700kcal, bo nie mialem czasu na jedzenie. Jutro będę starał się dobić do 2500 kcal. Wtedy dodam do oceny. Dziękuję i pozdrawiam
[...] wiem że są zdrowe, polecane itd ale wole katować tego kurczaka/indyka i na pewno się długo nie znudzi. a drugą sprawą jest to że pracuje po 24 godziny a w pracy nie zawsze mam jak odgrzać takie jedzenie a tym bardziej przechowywać. Zmieniony przez - Wojak89 w dniu 2017-03-16 21:53:19 Zmieniony przez - Wojak89 w dniu 2017-03-16 21:53:42
przede wszystkim masz brzydkie jedzenie tutaj zaden aparat nie pomoze %-) podstawowa sprawa ,nie rób zdjęć jedzenia z lampą błyskową , od razu zobaczysz różnicę , żadne filtry nie są potrzebne
16.03.2017 PULL: Wiosło hantlem jednorącz RAMPA 10 10 x 7 kg / 10 x 8 kg / 10 x 9 kg Ściąganie drążka wyciągu 4x10 15 x 40 lbs / 15 x 40 lbs / 12 x 40 lbs Wiosło na wyciągu dolnym 4x12 12 x 3 sztabki / 12 x 3 / 12 x 3 Tył barku - maszyna 4x15-20 10 x 11 kg / 10 x 11 kg / 10 x 11 kg Uginanie sztangi na modlitewniku RAMPA 15 15 x 10 kg / 15 x 12 kg [...]
Zaburzenia odżywiania, to taki...delikatny temat. Z tego nie da się uciec w coś. Uwierz, wiem co mówie. Bo często chcemy uwagę skupić właśnie na czymś innym, jak nie jedzenie i niejedzenie, to coś innego. Do tego trzeba podejść z wielką dozą ostrożności, by nie wpaść ze skarajności w inną skrajność, jak to było u mnie.
Hekade między debiutami a żelistrzewem jadłem podobnie. W sumie nabiał wpadł nawet na pare dnu przed żelistrzewem. I forme zrobiłem a nawet poprawiłem w stosunku do debiutów, więc jak ktoś dobrze toleruje takie jedzenie to głupotą jest robić z siebie męczennika:)
[...] 8km Odżywianie: brak słodyczy, fastfoodów Cel: redukcja Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: płyn, zapalenie ścięgna w stawie skokowym Stosowana wcześniej dieta: jedzenie nieregularne, bez ograniczeń: w tym jedzenie słodyczy, chipsów, fastfoodów Ograniczyłam nieco ankietę, nie znam swoich wymiarów, suplementów nie stosuję. Jeśli [...]
[BLOG] Cayek - Road to Aesthetics 2017 Start redu 298 str.
