jedzenie

1. WIEK:21 2. WAGA:102,3 3. WZROST:1,98 4. WYMIARY: -biceps:- -klatka:- -udo:- -talia:- 5. STAŻ NA SIŁOWNI:2lata 6. DIETA: -białko:300g -węglowodany:jedzenie 129,1 + odżywki -tłuszcz:73,7 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:1 cykl teść enan 8. TRENING:6 9. CEL CYKLU:massa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA:- 11. POZIOM [...]

[...] i kropka, nawet jak masz rację to jej nie masz, mozesz gdzieś trafić na jednostkę gdzie się nic nie robi i będziesz gnił, wyj**ią na poligon to miesiąc w namiocie, ch**owe jedzenie lub racje zywnosciowe i siedzisz tak, rozłożysz jakiś sprzęt i tyle, jak zacznie padać trzeba wszystko schować żeby nie zamokło %-) jakbyś miał rodzinę jak mój [...]

[...] BMR i nie pokazuje zapotrzebowania z całego dnia. W każdym razie wyszło 1400kcal, jakby dodać do tego BMR to robi się całkiem sporo. A ja na działce nigdy nie mam czasu na jedzenie }:-( /SFD/2023/3/18/c8d96d29b260433e85e0e2708a39da1d.jpg /SFD/2023/3/18/f31cb262d3ef4f6dbccac15582c0fd53.jpg /SFD/2023/3/18/319f46a41c4046d28c8ca42592990275.jpg [...]

Cały czas coś tam idzie ale jakościowo chyba coraz gorzej, tak mi się wydaje. Apetyt też już siadł, męczę to jedzenie ale jest słabo. Zobaczymy co Adam na to i co dalej będziemy robić ;)

[...] ta z której ostatnio zawracałam, nie nadaje się do biegania bo zbyt dużo drzew i gałęzi leży na ścieżkach, nie ma jak przejść. Podczas biegu oczywiście testowałam kolejne jedzenie ;-) Sprawdzam różne opcje polecane na grupach biegowych. Własnej roboty żel był ostatnio a dziś... kakaowe mleko w tubce %-) Obrzydliwie słodkie, stanowczo za dużo [...]

Gdy zbliża się lato, z niecierpliwością wyglądamy pięknych, czerwonych i słodkich truskawek. Czy to z warzywniaka, czy z ogródka — bierzemy każdą ilość. Najlepiej smakują na surowo, ale wielu miłośników tych owoców wzbogaca nimi swoje desery, koktajle, a nawet sałatki.  Podsumowanie Truskawki skradły serce wielu ludziom. Niektórzy z wytęsknieniem [...]

Hej Dziewczyny! Czy tez borykacie sie aktualnie z wiosennym przesileniem? Od tygodnia zero sily i ochoty na cokolwiek, przerwa od treningow, wpadajace smieciowe jedzenie... Wracam z pracy, jem i padam jak mucha... I zle sie z tym czuje, sumienie sie odzywa. Nie wiem czy sobie tylko tak tlumacze, ze to wiosenne przesilenie czy po prostu jestem [...]

[...] wysokim poziomie i nie chcę jej zadręcząć, a "samopomoc" odpada (uważa to poniekąd za zdradę, a ja jakoś pół roku wytrzymałem). Nie chce też rezygnować ze złej diety (wiadomo, papierosy + alkohol + jedzenie syfu by pewnie pomogło). Gdyby ktoś znał jakieś sposoby ograniczenia libido to byłbym wdzięczny, ostatnio zacząłem bawić się w medytację :)

Ok, czyli dalej tym planem jechać. Redukuje narazie na 2700 kcal, staram się wysoko trzymać białko + samo zdrowe jedzenie, zero cukrów itd. Do słodkiego mnie nigdy nie ciągnęło. Jeśli chodzi o wagę to w maju zeszłego roku 111kg i 111/112 w pasie. Obecnie to jest 93kg i 93.5cm w pasie. Jakbyś rozłożył ten plan fbw żeby te cwiczenia się nie [...]

[...] mocniej odblokuje apetyt jak nie to trzeba będzie jak najszybciej redukować i schodzić z trenu . Strasznie zaskoczyło mnie że tym razem odczułem go bardzo szybko gdzie normalnie te 2 miechy kompletnie nie czuję działania. No i co oczywiste ssanie na jedzenie uruchamia się przed snem w łóżku i co równie oczywiste na słodkie jak zawsze na trenie.

[...] potrzeby Stosowane wcześniej diety : low carb Witam Wszystkich Mam pytanko, otóż od 10 tygodni jestem na redukcji, dieta pudełkowa 2500kcal w tygodniu, weekendy sam robię jedzenie ok 3000 kcal, Na początku ważyłem 111 kg, po wprowadzeniu diety i treningów waga spadała ok 1 kg/tydz co było zamierzonym celem. Od 3 tygodni waga zatrzymała się na [...]

[...] daniem z kurczakiem jest butter chicken, możesz spróbować też chicken curry. To są dania, w których kurczak pływa w sosie, więc nie wyschnie, do tego im dłużej takie jedzenie dochodzi tym jest (według mnie) lepsze. Do tego jak wyżej wspomniano szarpany kurczak jest świetny, ja z niego robię najczęściej burgery lub wrzucam w tortille z [...]

Tak się kończy jedzenie IA jak cukierki ;-D Gorsze libido, samopoczucie to pierwsza myśl estro i kolejna dawka IA i nagle zonk. Zmieniony przez - Cayek w dniu 2023-03-24 13:29:03

[...] "Żołnierskie" jako tako, myślałem, że będzie gorzej. Przy wąskim i bicepsie już zaczęło prądu brakować %-) Teraz 2 dni spędzone z Franiem, więc będzie mniej czasu na jedzenie, bo w sumie jem do 11 i od 18 ;-) Sumo DL 100,5/10 https://youtube.com/shorts/XxCDyDBzzgU MP 42kg/9 https://youtube.com/shorts/0BqmNe3MDEo Seated SL Ex 22,5kg/12 [...]

[...] że jest kiepska. Chyba że coś się zmieniło. Flex, Aktualnie jestem na redukcji , moje makro to 2550kcal , i ja jestem leniwy co do robienia jadła i nie przeszkadza mi jedzenie tego samego codziennie. Ew jak już mi się znudzi zmieniam na nowe rzeczy. Aktualnie zacząłem jeść 2x dziennie Kurak + Ryż ,Wątróbka lub żołądki kurczaka , WPC po [...]

[...] dużo plusów, szklane pojemniki z ikea się mieszka w szufladzie czyli zapekani czy ciasta można robić beż problemu i bez kupywania specjalnych dodatków. Nawet można upiec jedzenie , wystudzik zamknąć i zapakować do pracy, ready to go! No i teraz frytki, w starym modelu żeby otrzymać brązowo zlocisty kolor trzeba było czekać dużo dłużej, I w [...]

[...] dużo plusów, szklane pojemniki z ikea się mieszka w szufladzie czyli zapekani czy ciasta można robić beż problemu i bez kupywania specjalnych dodatków. Nawet można upiec jedzenie , wystudzik zamknąć i zapakować do pracy, ready to go! No i teraz frytki, w starym modelu żeby otrzymać brązowo zlocisty kolor trzeba było czekać dużo dłużej, I w [...]

Już nie pamiętam kiedy w KFC byłem :-O dobrych parę lat, a mam z 800m od siebie, kiedyś uwielbiałem i jak było hasło "jedzenie" to od razu z bratem największy kubełek na pół, a jakoś mi odeszło, że nawet przez myśl nie przechodzi jedzenie tam....zresztą to samo mam z mc Donaldem, w ogóle mnie nie ciągną, kiedys to jeszcze mc flurry ale tez się [...]

[...] ciężko, też już czułem że lekko szarpałem. Półsztanga spoko, ale to dopiero 2 trening, więc jest jeszcze lekki zapas. Reszta już w miarę Waga trzyma się tak na 109,5-110, ale już nie będę podbijał kcal. Z apetytem już rewelacji nie ma, co raz ciężej wchodzi jedzenie. No i już źle się czuję, za ciężko. Do świąt oby utrzymać, i wleci minicut.

Czesto miałem problemy ze zgagą pomogło picie dużej ilości wody gazowanej i jedzenie w miare możliwości regularnie polecam nolpaza na zgage dość tani lek a bardzo pomocny :)