jedzenie

[...] zaniżonych obciążeń z zapasem 2 3 powtórzeń i staraj się co trening dodawać chociażby te 2,5 kg i zobaczysz jak daleko dojdziesz w tym czasie oczywiście musi być też dograne jedzenie bo jeżeli tutaj będziesz na deficycie albo na swoim zerze no to też nie będziesz tak budował tej siły jakbyś był na lekkim dodatku kalorii. tak więc to jak napisałem [...]

Hej, od połowy lipca trenuję planem FBW Sakera z WK 3x w tygodniu (pn, śr, pt). Zgodnie z ebookiem dodaję do każdego treningu 5kg na MC/Przysiad, a reszta 2,5kg no i tutaj pojawiają się schody. W niektórych ćwiczeniach nie jestem w stanie już dobrze progresować ciężarem. Ostatni tydzień robiłem deload - nie miałem już siły/ochoty trenować, bo brak [...]

[...] bo wygląda mi to na artykuł z jakiejś WP. Inna sprawa na co kupować tłustego łososia, jak można kupić chudą kurę i dodać taka mieszkankę olejów ,aby trzymać się odpowiednich proporcji. A jedzenie monotonne wszystkiego jest niewskazane, dlatego najlepsza jest różnorodność. Np dt kura dnt, łosoś czy coś bardziej tłustego jak makrelą czy ćwiartka.

[...] chociaż szczerze od 0,5 -1 tab clomidu raczej nie powinno to być aż tak ponad normę. Mógł mieć na to wpływ trening wykonany dzień wcześniej, lub jakieś ciężkostrawne jedzenie, picie alkoholu itd itp. Ogólnie raczej bym się nie przejmował taką wartością, ewentualnie ją sprawdził ponownie za jakiś czas - najlepiej po dość lajtowym dniu, bez [...]

[...] tygodniowo). Jeśli chodzi o dietę to nie ukrywam, że mogłem przyłożyć się bardziej, bo w pewnym momencie wkradły się sporadyczne słodycze i nieliczenie kalorii, a bardziej jedzenie na oko (choć pierwsze 2-3 miesiące trzymałem dietę 1:1 i też nie było szału jeśli chodzi o efekty). Krótko mówiąc - wróciłem do poprzedniej wagi jedząc może nie [...]

[...] dziewczyn moze Patik pozazdroscic figury, i Patik powinna byc wrecz przykladem i brac udzial w jakichs kampaniach co daje regularny systematczny trening, zwracanie uwagi na jedzenie, jak cialo moze super wygladac. Bo latwo powoedziec - takie geny ma dobre, to dlatego tak wyglada, ale badzmy szczerzy, ile takich 'dobrych genow' wyglada dobrze po [...]

Zakładając że w środku jest sibu ograniczy chęć na jedzenie ot tyle

[...] takiego dziwaka który kupił domek na jakiejś wsi chodzi sobie w wełnianym swetrach hoduje kozy itd. świat dał się przekonać że sukces to posiadanie markowych ciuchów i jedzenie w "ekskluzywnych" sieciówkach że zabawa musi być tożsama z chlaniem ćpaniem i pieprzeniem się po klubach , że jedynym wyznacznikiem statusu i wyznacznikiem szczęścia [...]

Zgadzam się, często mam podobne myśli. Czy sensem jest jedzenie tego, czy tamtego w proponowanej przez (jakieś tam w instytucję w maszaczuset czy ohajo) badania ilości. Sam sens stosowania niektórych suplementów wydaje mi się zbędny. Nie będę pisał o moim rozważaniach, bo nie chcę Ci znów śmiecić dziennika, jednak do tych refleksji chyba zmusiły [...]

[...] itp. A co, jeśli nie uda się powstrzymać od podjadania? Musisz się zmobilizować i po prostu tego nie robić. Bardzo często mylimy głód z pragnieniem więc, zamiast sięgać po jedzenie, napij się najpierw wody. A jeśli naprawdę musisz coś zjeść, to niech to będzie sałata lodowa, marchewka, kawałek selera naciowego, ogórek itp. Z pewnością jest to [...]

Waga już solidna, ale zdj na insta pleców tez robi wrażenie widac że solidnie jesteś nabity. Pewno też chwila czasu i się to unormuje, Adam potrzyma jedzenie przez jakiś czas i retencja zejdzie

[...] a wywalimy 250 kalorii czyli połowa solidnego obiadu ktorym nasycimy się na kilka godzin a po takim jogurcie za 15 minut będziemy mieli jeszcze większe ssanie na jedzenie niz przed wypiciem no to co juz wyzej pisalem to cena . Wylicz sobie ile kosztują takie jogurty a wylicz ile by cię kosztowała porcja ktorą sam zrobisz z odzywki , [...]

[...] np. wyjazdy integracyjne, wspólna Wigilia, dzień w sweterku i inne. A jak to się ma do jedzenia i naszej diety? Otóż często takie korporacyjne inicjatywy związane są także z jedzeniem, które może stanowić zagrożenie dla naszej diety, a więc i sylwetki. Owocowe poniedziałki To bardzo, ale to bardzo popularna praktyka korporacji. Dzień ten ma [...]

Ze jedzenie ma wplyw na wieksze backpumpsy to zauwzylem, zwlaszcza jak zjem cos slodkiego, a jak to jest z sola? Domyslam sie ze im wiecej soli tym wieksze backpumpsy?

A jak jedzenie teraz wygląda?

[...] jeść, trenować i spać jak King. Pod jego czujnym okiem jadł surowe organy, w tym jądra, wątrobę czy szpik kostny. Jesse był zaskoczony tym eksperymentem i stwierdził, że jedzenie w stylu Kinga było jednym z najtrudniejszych rzeczy, jakie kiedykolwiek zrobił. Chociaż wydaje się, że wiele osób jest pod wrażeniem tego, co robi King, to popularny [...]

I jak da się przyzwyczaić, bo mi jakąś małą przyjemność sprawia jedzenie jedna stroną szczęki, ale pewnie można przywyknąć.

Plus taki, że mogę lepiej trzymać dietę, bo skoro jedzenie i tak zbytnio nie sprawia przyjemności to mogę jeść zdrowiej nawet jak coś gorzej smakuje

[...] nie robiłem masówek. Po prostu chodziłem na siłownie i ćwiczyłem. Teraz wyglada to tak, ze przez rok czasu siedziałem na krześle i jadłem ch**owo. Zamiast zrobić do pracy jedzenie to z automatu brałem 7daysy albo inne badziewia. Wystarczył rok jedzenia syfu i skończyłem jak skończyłem. Pierwszy raz w życiu, jest mi wstyd, ze takie coś zrobiłem [...]

Ja czasem jem 15 min a czasem 1h. Zależy od dnia , jak siłkę mam rano , a kończę ja o 9 i idę do pracy na 10 to zjadam w boksie odrazu po treningu. A jeśli ćwiczę po pracy i popołudniu wracam do domu po treningu to średnio godzinę - półtora po mam jedzenie.