[...] konkretow :- no wiec - wygodnie bylo by mi z rana ugotowac lub jakos inaczej przyzadzic jaja kurze na sniadanie, mam dobrego dostawce nie sa to jaja z ferm chodowlanych wiec nie sa zadne jakies tam "zmodyfikowane" czy jak to tam nazwac, no i czy sadzicie ze jedzenie jaj codziennie rano miało by jakis negatywny wplyw?? powiedzmy 4 dziennie?
[...] to czasami nawet ponad moje dobowe zapotrzebowanie. Pomyślałam sobie zmniejszę białko z 2,5 g/kg na 2g/kg. Dzisiaj jest 4 dzień, białko zmniejszone i co? Nadal patrzę na to jedzenie i nie daję rady. Nie wiem skąd to się bierze i nie bardzo wiem co z tym fantem zrobić, bo obcinając WW nie wiem czy starczy mi energii do ćwiczeń, a poza tym [...]
[...] tabele wartosci odzywczych przejrzyj archiwoom http://www.sfd.pl/search.asp zerknij roowniez do podwieszonego postu dot. najciekawszych artoow dzialu odzywianie za wzrost masy odpowiedzialan jest przede wszystkim dieta i trening; jezeli ograniczysz ktoorys z bodzcoow, pojawia sie spadki /pomijam extremalne sytuacje typu jedzenie 'na umoor' etc./
robie codziennie po 30min w 65%Vo2max. Jak jem potem śniadanie ok 500-600kcal to jedzenie przelatuje przezemnie jak przez turbine . 1,5-2 godz po śniadaniu odrazu na klopa i jestem głodny jak.... i pusty żołądek. Można rano do śniadania brać odrzywke białkową( z bcaa ) ?, co myślicie
aleksandra zapomnialem tez tego dodac. rowniez mialem wilczy glod, ale nie rzucalem sie na jedzenie, bo wiedzialem dlaczego ten glod jest - z jakiego powodu jak bedzie Ci sie nastepnym razem tak znowu chcialo jesc, to rob tak, ze ustalasz sobie posilek. tzn nie idziesz do kuchni i pozerasz co w lape wpadnie, tylko robisz sobie 3 kanapki. kazdy kes [...]
[...] później, a i w rodzinie mam paru wysokich, więc głównie chodzi o GENY niestety. Moje porady -wiszenie na drążku -co najmniej 1 litr mleczka dziennie -zdrowy tryb życia -jedzenie musli lub otrębów -conajmniej 8 godzin snu i kłaść się zawsze przed 12 w nocy -ogólny zestaw witamin multitabsy czy co, albo tabletki musujące ze sklepiku [...]
[...] na efce> to miałam wilczy głód i w żaden sposób nie mogłam tego opanowac, wiec to co zrzuciłam zaraz mi wróciło.... teraz zakupilam sobie thermala, ale nie wiem jeszcze jak to bedzie w dniach przerwy bo biore dopiero 2dni. Sarunia gratuluje, szczeglnie tego ze zakonczylas kuracje, i nie rzucasz sie na jedzenie, jestem pełna podziwu.pozdro
WItam wszystkich! Zwracam sie z prosba i pytaniam: Czy ktos posiada przepisy na jakies smaczne :) potrawy niskokaloryczne? Jezeli tak to bardzo bym prosil o takowe (jestem na diecie redukcyjnej i juz mnie znudzilo ciagle jedzenie np. zupy kapuscianej:)
tluszcze zaklocaja wchlanianie wegli. Jednak jedzenie ich nie jest szkodliwe, poza posilkiem potrrningowym kiedy zalezy nam na szybkim wchloonieciu wegli. Ja osobiscie tez mam szybki metabolizm i poza proporcjami bialka i godiznami posilkow nie przestrzegam ilosci tluszczy ani wegli (tzn jem wiecej niz powienienem:P) i jakos zyje:) nawet pomimo ze [...]
[...] kaski rowerowe, poduszkę na dupę oraz linki zaczepione do sufitu utrzymujące ich w pozycji pionowej) - ćwiczenie codziennie tego samego mięsnia (klaty) a po treningu picie piwa, palenie, włuczenie się do 24:00 i jedzenie hot doga na miescie. - pochylanie sie do przodu i unoszenie barków do góry (tak jakby ktoś chciał se sam zrobić tego no wiecie)
A jak załapaliscie tego tłuszczyku? PRzez jedzenie tak? Awiec tak samo musicie sie go pozbyc - dieta i thermo treca ewentualnie jak sie uprzecie:] nie zaszkodzi
[...] się poza nią? Pali bialko? Bo węgli jest delikatnie ponad dopuszczalną normę... Hmmm jestem w temacie od 4 dni więc z czasem rozwieje wątpliwości. Tak poza tym to trzymam się gram w gram i jeśli ktoś lubi marnować sobie chwile (bo wiadomo, że jedzenie poprawia samopoczucie - glukoza szczególnie) to niech próbuje i będzie dokładny i wytrwały.
Do metki potrzeba czegoś więcej niż tylko białka. Do tego musisz mieć testa, nolvę i clomid. Więc jeśli nie dysponujesz odpowiednimi funduszami wstrzymaj się z cyklem do czasu aż będziesz dysponował kwotą przekraczającą 2 krotnie cały cykl ponieważ drugą część tej kasy zainwestujesz w jedzenie - czyt. DIETĘ!!!
[...] BIAŁKA, NP ODŻYWKĘ BIAŁKOWĄ). OCZYWIŚCIE NIE ZAPOMNIJ ZJEŚĆ TROCHĘ WW PROSTYCH PO TRENINGU ABY ZMINIMALIZOWAĆ PROCES KATABOLIZMU 8. Slyszalam, ze nie jest prawda nie jedzenie po 18 a jedynie rowne odstepy 3h miedzy posilkami, 5,6 posilkow i ostatni godzine przed snem? ZALEŻY JAKA DIETA, ALE JAK ĆWICZYSZ DOSTARCZAJ TE 5,6 POSIŁKÓW 9. co [...]
[...] mi sie sredni brzuszek :) Na rekach jestem szczuply i ogolnie chudzielec ;).Jeszcze nigdy nie mialem jakiejs stycznosci z cwiczeniami. AD2.bialka itepe. Czy polecacie jedzenie jakichs bialek ktore moge zakupic na allegro, czy to cos daje.Slyszalem ze picie jajek zwyklych tez cos daje.Oplaca sie? AD3.Moja silownia. Mam laweczke+gryf (11 [...]
[...] idziesz do słuzby zasadniczej i desługujesz tyle ile ci brakuje a potem do cyhwila...jesli zrzygnujesz ze studiów wojskowych po pół roku to tak bedzie a jesli pózniej to bedżeisz zwracał kasa dla państwa jaka wybuliło za twoje szkolenie, jedzenie,mieszkanie itp...tak, że dobrze to sprawdżcie jeszcze i przemyslcie bo odwrót bywa trudny ..pozdr....
no ok chlopaki...ja wszystko rozumiem co do diety,ale potrzeba mi koksu...nie chce walic omki bo jak walilem to to spadlo mi pozniej cholernie...jedzenie podstawa-wiem,ale chce zebyscie mi podali ci mogo dowalic?jaki koks? zeby efekty byly szybkie i dobre...ja jestem teraz cholernie chudy a chce na wakcje jakos wygladac...
[...] pozywienia tez mozesz dostarczyc b i ww... Bialko i weglow zawarte w gainerze wchlaniaja sie szybciej niz z normalnego pozywienia co wcale nie jest takim plusem (pomijam pore potreningowa) Wiecej energi czujesz po zjedzeniu "stalego" posilku niz gainera... Podstawa jest normalne jedzenie, a gainerem uzupelniasz tylko braki w diecie...
Hmm jezeli ludzie kiedys sie przystosowali do jedzenie roslin, to teraz ci z grupa 1,b moga zapoczatkowac przystosowywanie do jedzenia miesa ;) Zreszta chyba niemozliwe aby ludzie jedli tylko mieso, bo poprostu w dobie zwiekszajacej sie cwyilizacji nie starczyloby pozywienia dla wszystkich :)
Therma Pro
