jedzenie

[...] poradzic z normalnym zarciem.Takiego moralniaka mi walneli ze myslalem ze zaraz uslysze wypierd... koksie ***a... .Ja nie rozumiem przeciez to sa wyksztalceni ludzie glutaminy itp uzywa sie chociazby w leczeniu, a mowia ze latwo przyswajalne jedzenie jest zle.Wiec co lepiej jesc jakies ciezkostrawne gowno...naprawde nie rozumiem ich podejscia

postanowilem ze nie bede pozbawial sie najwiekszej przyjemnosc zycia jaka jest jedzenie ,nie bede stosował zadnej diety, bede jadl ile wlezie, na co bede mial ochote i kiedy zechce, nawet 10000 kcal, ,ale nie chce utyc i chce dobrze wygladac, czy sa jakies specyfiki ktore powoduja ze nadmiar kcal nie przeksztalci sie w tluszcz i zostanie wydalony [...]

[...] po treningu bede cwiczyl aeroby(rowerek,bieznia,wioslarz)chce brac hmb+ thermo speed( nie odrazu po jakims miesiacu cwiczen zeby miesnie sie przyzwyczaily) ogranicze jedzenie bede jadl mniej tluszcy itd ale wiem ze nie dam rady liczyc sobie kalorii itd itd. wiadomo nie bede jadl po 18, bede cwiczyl systematycznie i teraz czy bede mial [...]

[...] jak to łączyć. Dodatkowo mam bcaa olimpu, zma apteczne, białko wpc sfd no i planuję kupić profi mass. Jeśli chodzi o dietę to stołuję się na stołówce żołnierskiej - gdzie jedzenie jest raczej słabe, ale dodatkowo uzupełniam diete o twaróg na wieczór, owsianka z bakaliami i białkiem na drugie śniadanie, co drugi dzień dodatkowo kurczak z ryżem [...]

[...] Dibencozide magnum ale to mało co dawało, 4 posiłki dziennie i nie daje rady, chodzę cały czas zapchany. czy powinienem iść do lekarza ? a może takie oszukiwanie w diecie jak jedzenie chałwy czy dodawanie majonezu do potraw to nie taki zły pomysł ? może jakiś patent na rozepchanie żołądka ? Zmieniony przez - pipi94 w dniu 2016-12-02 08:10:02

[...] B: 32g (25g zwierzęce) W: 77g T: 3g 22:00 125g twarogu Oliwa z oliwek 15ml B: 25g (25g zwierzęce) W: 4g T: 15g Razem - podsumowanie - białko 165 g - tłuszcz 78 g - węglowodany 477 g - kalorie 3270 kcal jeżeli takie jedzenie nie ma sensu to prosze mi napisac diete zebym troch kilogramów złapał bez cwiczenia bo poprostu nie mam czasu na siłownie.

[...] z tym planem iść czy może 1 miesiąc basenu sobie zrobić, a po nim na siłkę ostro - żeby się "rozruszać" po tej przerwie oraz też myślałem żeby nakupować się witamin jak Vigor itp w aptece, przyda się? *Czy nie zaszkodzi mi jedzenie kalafiora,marchwi i bananów codziennie (raz dziennie)? Zmieniony przez - MCtoshkin w dniu 2012-01-03 08:21:23

[...] biegania - jak widać, doprowadziło to do spadku masy. Staram się teraz dobudować jej trochę za pomocą treningu siłowego (2-3 razy w tygodniu różne partie mięśni). Poza tym jedzenie często i sporo, sporawo białka i węgli złożonych, itd. Myślę, że ten cel jakim jest wzrost masy jest osiągalny, jednak nie wiem co zrobić z jedną kwestią - niewielką [...]

Witam. Chcialbym sie was poradzic. Otoz mam: wzrost:170cm waga: 55kg wiek: 15lat odzywianie: w miare zdrowo, jem duzo owocow, zdrowe jedzenie czasem mi sie zdarzy wciac jakiegos kebaba czy cos Chcialbym troche porpacowac nad sila miesni brzucha(na poczatku 6 weidera) i rak, lecz na poczatku wypadalo by spalic troche cialka;) Chcialbym zrzucic [...]

[...] jem w jakich godzinach. I chciałbym abyście mi doradzili czego unikać a co jeść częściej np"unikaj żółtego sera a jedz biały". Chce jakoś połączyć zdrowe mało kaloryczne jedzenie z czymś co dało by mi energie bo ćwicze kb i siłke. A co do siłki ojciec który już jakeś 25lat ćwiczy doradził mi trening obwodowy na siłce, więc chyba go spróbuje. [...]

[...] ważę 60kg. Chciałbym zrzucić mój brzuch, oraz nabrać mięśni na brzuchu, rękach. Niestety mało się ruszam, nie uprawiam żadnego sportu. Jem dużo słodyczy i ogólnie niezdrowe jedzenie. Chciałbym to zmienić, ale nie mam pojęcia jak się za to zabrać. Moja kondycja nie jest zbyt dobra, strasznie szybko się meczę. Moje ręce również są dość chude. [...]

Witam Was! Cwicze na silowni okolo 2 lat z przerwami. Mam 20 lat, 186 wzrostu i 83 kg wagi. Mam pytanie. Oprocz jedzenia ryzu drobiu itd czy jedzenie takich rzeczy jak pierogi ruskie wiadomo z tluszczem i boczkiem, kebaby, frytki nadaja sie na podbicie kalorii, nadwyzke? Moj organizm bardzo dobrze radzi sobie z takimi rzeczami, bo mimo trenowania [...]

[...] piłki nie da się trenować. Diete tez ucierpiała bo śniadanie to wdie kromki o 6 rano i potem jej około 10.30 i też kromki i potem coś o 14.15 bo nie ma czasu w robocie na jedzenie:( w końcu to robota!! I moj epytanie czy można to wszystk pogodziv jakoś!! prosze o jakieś wskazówki!! Dla mnie trenongi na domowe siłowni sa badzo wazne i mój cel [...]

[...] sprecyzowany cel: masa czy rzeźba ale w mieszkaniu ćwicząc to i tak raczej masy za dużej to nie zbuduje. Mój sprzęt to na razie dwie hantle po 10 kg i ekspander. Zamierzam kupić gryf lekko łamany. Czyli ogólnie mówiąc; czy taki zwykły trening siłowy + normalne jedzenie o regularnych porach z bieganie na przemian mogę coś osiągnąć? Pozdrawiam.

[...] + czasami cola zero. Nie wiem czy dobrze policzyłem olej jako 10g - nie mam pojęcia ile go wlewam, staram się jak najmniej na patelnię. Póki co tego z oliwek nie mam. Na jedzenie w godzinach szkolnych nie ma szans, nie mam tak silnego charakteru żeby nosić jakieś pudełka do szkoły i wywoływać zainteresowanie klasowych cwaniaczków. Cały czas [...]

[...] roku (kwiecień) miałem uraz kręgosłupa (niewielki problem z wysuniętym dyskiem) - szpital + zwolnienie (3 miesiące). Wcześniej przez prawie rok odchudzałem się ograniczając jedzenie (89 KG -> 72 KG - aktualnie 81 KG). Mój wzrost to 185 cm. Straciłem w tym czasie oprócz "brzucha" sporo mięśni. Charakter pracy mam raczej siedzący, ale całe życie [...]

[...] 172 cm wzrostu i 80 kg wagi. Nie mam jakiejś specjalnej diety, ponieważ jestem na utrzymaniu rodziców i zbyt wiele wymagać nie mogę. Po prostu staram się wyrzucić śmieciowe jedzenie, słodycze i zwiększyć swoją aktywność fizyczną. Focie wrzucę na koniec tematu (mam nadzieję, że będę mógł go zakończyć i się pochwalić! ). Cel to głównie poprawa [...]

[...] za dużo kcal. A niestety dostarczam. Jem ok 2/3 razy tyle niż inne moje koleżanki. Mam świadomość tego, że jem za dużo i staram się z tym walczyć. To nie chodzi nawet o jedzenie rzeczy niezdrowych typu słodycze, tego nie jem. Chodzi wyłącznie o porcje . Próbowałam jeść regularnie, zmniejszać porcje, pić ogromną ilość wody. Nawet byłam na [...]

[...] radziłem się innych na siłowni. Efekty przyniosło chyba bo maksymalnie na ławce robiłem serię z 2x10. Doszedłem do 2x22,5 w ostatniej serii. Co do diety to ograniczyłem jedzenie syfu, ograniczyłem alkohol. Starałem się rano jeść mleko z owsianką, w ciągu dnia potrawka z kurczaka (kurczak, ryz, groszek, papryka), na obiad ryz z kurczakiem i [...]

[...] http://www.ekipa71.prv.pl/act.htm męczy mnie to pytanie. Dodam tylko, że interesuje mnie, ile spalam kalori przy 2, 3, 4 seriach każdego z ćwiczenia. Z góry dzięki!. Ps. Czy jedzenie bananów po treningu to dobry pomysł tak z 0,5-0,6kg?. ...::ZaPrAsZaM::... http://www.ekipa71.prv.pl Znawca w dziale: "Nasze zdjęcia". Expert w dziale: "Szatnia" & [...]