jedzenie

[...] tam chcesz) a bieganie w nietreningowe. Oczywiście to tylko moje sugestie, wybór należy do Ciebie. A no i pamiętaj, że masa głównie zależy od tego co jesz, a więc wartościowe, regularne jedzenie w dość dużych ilościach i wgl. %-) Troche chaotyczznie to napisałem ale myśle że da się zrozumieć. Zmieniony przez - Earther w dniu 2012-04-08 23:32:37

[...] tydzien przerwy od treningow to czy w czasie tej przerwy nie stanie sie nic jezeli zrobie sobie jeden dzien a raczej wieczor takiego kompletnego luzu? Mam tutaj na mysli jedzenie doslownie wszystkiego jak i picie oczywiscie nie do momentu ze nie bede mogl chodzic tylko tak w miare rozsadku. Czy taki jeden dzien na srednio 2 miesiace nie [...]

Myślę, że nie mam ED. Jedzenie większej ilości to był mój sposób na smutki lub nudę, ale już tego nie robię, chociaż czasami zdarzy się że zjem więcej niż zaplanowałam. Z tym białkiem, to staram się zwiększać ilość ale nie zawsze w domu znajdzie się aż tyle. A druga sprawa że bardzo lubię węglowodany (niestety...) i wolę zjeść och więcej niż [...]

[...] jestem po nich niesamowicie. Potem do niedzieli będzie gorzej, bo wyjeżdżam, ale postaram się chociażby jakieś truchciki w lesie porobić, alkoholu mam zamiar nie pić, jedzenie też będę wybierać te jak najbardziej dietetyczne. A po kolejnym weekendzie plan mam taki: poniedziałek - siłownia FBW + 20 min aerobów wtorek - bieganie środa - [...]

tak ale wiesz... nie mam czasu na jedzenie 8 posilkow dziennie. ide do szkoly na 8 wracam o 16. moglbys cos poradzic jak by tu najlepiej postapic w takiej sytuacji?

To nie dieta, buła buła buła i kotlet z ziemniakami i znów buła. szkoda kasy na tego gainera w tym wypadku. Ludzie pracują, dzieci, psy i koty mają a na jedzenie odpowiednie zawsze znajdą czas więc szkoła to żadne wytłumaczenie ;)

jedzenie może być

[...] . Plan jaki ci proponuje na ten moment http://www.sfd.pl/Split_Masa_3x_w_tygodniu-t785989.html dla ciebie ważne są 4 czynniki warunkujące twój postęp . 1. systematyka treningu 2. sukcesywne zwiększanie ciężaru 3. jedzenie 4. sen tyle . co do planu swojego przeczytaj MIT 4 i wyciągaj wnioski http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=7862

Jedzenie podczas 2 dni świąt czysto, żadnych słodkości, jajka, mięso, chleb. Jedyne co nie jest godne pochwały to alkohol - była impreza - oprócz wina, trochę wódki - wiem samo zło. FBW A: 1 Wyciskanie sztangielek leżąc na piłce - 5 x6-8 2 Przysiad bułgarski (na piłce) - 3 x 8-15 3 Invert rows - 3 x 8-12 4 Dzien dobry - 3 x 8-12 cięzar całościowo, [...]

Ogromne lenistwo nie pozwala mi na jedzenie makreli wędzonej :-) Chyba, że znacie miejsce gdzie można kupić filetowaną ;> Czym można zamienić makrelę? Może wyjac te duże ości i wsadzić do blendera? Np z jajkiem. Będzie pasta i powinno zagrać. Co Wy na to?

Raz, jeśli chcesz jesc prawidlowo, to sie przyloz i rozpisz diete kcal/b/t/w. j/w waz jedzenie. Dwa, zamiast jezdzic na rowerze po 10 godzin zainwestuj w trening silowy i interwaly. Zaoszczedzisz wiecej czasu z duzo lepszym efektem.

Czyli że co ? lepiej wydać hajs na suple, niż na zdrowsze jedzenie ? Zmieniony przez - prod w dniu 2012-04-10 17:38:33

[...] i tyle . coś w stylu jak traktor tu przedstawia http://www.sfd.pl/Split_Masa_3x_w_tygodniu-t785989.html bo twoje FBW ma masę błędów , ja bym tak zrobił , zadbał o jedzenie, wypoczynek i piłował do bólu , a pózniej przeszedł na jakiś SPLIT. oczywiście mógłbyś i teraz dzielić , pytanie tylko czy ty na pewno tego potrzebujesz by dalej się [...]

dieta średnia, ja bym wywalil te serki danio, o 15 albo jedzenie albo gainer bo za dużo naraz, za duże również przerwy pomiędzy posilkami, dokup jeszcze bcaa Zmieniony przez - TheMateusz997 w dniu 2012-04-10 21:39:16

zrozum że gainer to jedzenie w proszu zjedz dodatkowo jeden posiłek 100g ryżu + 200/300g mięsa i będziesz miał super gainera

to samo nie jest bo jedzenie jest o wiele, wiele lepszym rozwiazaniem , zebys nie pomyslał zaraz ze mozna tylko odzywki pic :-) znak rownosci to tak w uproszczeniu sie stawia, ale tak na prawde odzywka białkowa nigdy nie bedzie = kurczakowi

[...] endomondo.com, mogę sobie łatwo wyciągać dane biegu, statystyki całości i inne szmery bajery %-) Co do "paleo świątecznie" - nie muszę wybrzydzać, bo to ja gotuje :-D Takie jedzenie, to coś co lubię, po co odpuszczać - jadłam więcej owoców, podjadałam migdał garściami gdy chciałam i tyle ;-) W długich posiedzeniach rodzinnych nie uczestniczymy, [...]

[...] etc. Choć kilo wydaje się niewiele, to w ciągu roku jest to 12kg. Mało któremu kulturyście udaje się dorzucić 12kg czystego miesa w ciągu roku. Gainer działa tak jak jedzenie - innymi słowy gdybyś podobną ilośc kalorii przyjął dodatkowo z jedzenia - przytyłbyś tyle samo co po gainerze. Nie oznacza to jednak że gainer jest "be". Gainery są [...]

Czy spanie po posiłku przed treningowym nie ma żadnych przeciwwskazań? Jedzenie 1,5h przed treningiem a drzemka na ok 1h.

Siostra mojej żony zleciała na Yellow Burn ok. 30 kg. I ćwiczy tylko w domu, żadnych basenów czy siłowni. Przycięła jedzenie i do tego Yellow Burn. Jest dyrektorką w dużym gimnazjum w Łodzi i teraz przychodzi do nas do sklepu i kupuje hurtem po kilka opakowań, chyba dla całej kadry nauczycielskiej, bo ona po tym zleciała masakrycznie.