jedzenie

[...] w szpitalu gdzie faszerowali mnie lekami, ogólnie zjadłem bardzo dużo leków... przy czym nie trzymałem żadnego racjonalego żywienia. Tylko leżenie, spacerek po domu i jedzenie co w rece wpadło.. Aktualnie powoli wracam do formy. Takie wartości będą odpowiednie ? : 2G BIAŁKA * 73KG = 146G BIAŁKA NA DZIEN 4*146= 584KCAL 2479-584=1895 [...]

[...] latach szerzy się coraz bardziej na całym świecie, głównie w krajach rozwiniętych, odpowiada znana wszystkim "Wielka Dwójka" - tj. objadanie się, zwłaszcza jedzeniem z fast foodów oraz brak ruchu. "Wyniki badań na ten temat wcale nie są jednoznaczne" - podkreśla główny autor artykułu - David Allison badający przyczyny [...]

[...] Raz na tydzień gram w piłke z kumplami. Jak będę miał więcej czasu (szoła;/) to zaczne znów na rowerze jeździć (niekiedy 2 godziny a niekiedy nawet po 12 z przerwami na jedzenie i znowu),ogólnie jestem dość aktywny fizyczie,zawsze mnie ciągneło do sportu (rower,piłka,koszykówka,pływanie,ASG,narty itd.) i nie powiem bo kieyś jak na moje [...]

Nie mam stałej diety, ogólnie wiem co z czym łączyć, czego unikać itp. Mogę przykładowo napisać jak wygląda moje jedzenie. Rano: 7:00 Owsianka 60g + banan 100g + jogurt naturalny 100g lub jeżeli na mleku robię to bez jogurtu, czasami dodam orzechy włoskie. 10:45 - drugie śniadanie Odżywka białkowa + kanapka (pieczywo razowe z szynką drobiową, [...]

nie zapomnij również ,że będziesz potrzebował dużo kasy na jedzenie także przelicz to jeszcze dobrze

[...] kosmosu które są do spełnienia przy odpowiednich warunkach, ale to nie jest ani rozsądne ani zdrowe. Zacznij po prostu jeść lepiej i więcej się ruszać. Ogranicz słodycze, słodkie napoje i śmieciowe jedzenie. Zamiast ziemniaków jedz kaszę, zamiast białego pieczywa razowe, do każdego posiłku porządna porcja warzyw i kilka orzechów. To na początek.

stary, gainer to jedzenie w proszku nie podchodz do tego tak szczegółowo patrz głownie na ilości białka(oraz frakcje) oraz cukry

Hmmmmmm... Nie tylko jedzenie,ale sposob jedzenia sie liczy... Czyli kultura i zasady Savoir-vivre W skorcie - nie chlipiemy,nie plujemy itp. itd. Zainteresowanych odsylam do lektury Do dekalogu zdrowego odzywiania warto dodac aspekt higieniczny,czyli w skorcie mowiac - myjmy raczki i buzke przed jedzeniem Co z tego,ze zjesz zdrowe [...]

[...] jest więcej białka niż w samym białku. Jajek nigdy nie jedz na surowo, nie dość że się nie przyswoją to jeszcze możesz zarazić się salmonellą. a i nie wierz w mity o tym że jedzenie kilku jaj dziennie jest szkodliwe. 2. serek wiejski możesz zastąpić, zwykłym twarogiem, jajkami, mięsem, ewentualnie szynką(w ostateczności) 3. cukru unikaj jak [...]

J/W jeżeli ci zależy na masie to skup sie na diecie, porzadne jedzenie i na tym skup swoja uwage co do treningu to radze ci osobiście przejść na jeden zestaw FBW albo na dwa skrócone, jeżeli niechcesz to maszyny wywal, cwiczenia izolujace wywal, superserie wywal: Rozpiętki w bramie 3x15- nie potrzebne!! SUPERSERIA boki i tyły barków w bramie 3x15 [...]

kreatyne sobie odpuść narazie dobrze na tym wyjdziesz przyjdzie czas to sobie ogarniesz ten temat, narazie dobry trening jedzenie i regeneracja!! mysle że możesz sobie zrobić albo: 1.przysiad z sztanga na barkach 2.wiosłowanie sztanga 3.wyciskanie sztangi na ławce poziomej 4.wyciskanie zolnierskie 5.uginanie ramion z sztanga stojac 6.pompki na [...]

testosteron i jedzenie.

- Czy jedzenie X jajek mi szkodzi? - Prawdy i mity o szkodliwości jajek - Jajko - Jajko Miłej lektury

[...] i ile trwa owoce to słabe źródła ww weź to do siebie no i to mleko z kiwi yyyy mam nadzieję, że to nie ejst potreningowy Edit. zagapiłem się no i odpisałeś w ten czas tak jedzenie rpzed snme 45-1h to dobre rozwiazanie tylko , że je się samo białko wolno wchłanialne (twaróg chudy+ trochę oliwy z oliwek the best ) lukne co tam napisałeś w nowej [...]

Gainer= jedzenie w proszku. To nie jest jakis super prodkut ktory zduduje Ci mięśnie. Dział: odzywianie ZAPRASZAM!! Dział:trening dla początkujących ZAPRASZAM!! Zmieniony przez - Kalik1964 w dniu 2010-05-10 23:21:44

Ja Ci dam pierwsza porade - ogarnij dokladnie jedzenie, z wyliczonym zapotrzebowaniem i rozkladem b/t/w, to podstawa do dalszych dzialan. EDIT Ok, moge Ci wiecej napisac - trening z grubsza wyglada na intensywny, mam na mysli, ze kazdego dnia cos robisz. Latwo sie przetrenowac imo (choc przyznam, ze nie wiem czy samo aero nie moze pozostac w DNT). [...]

Rano zazwyczaj 7;00 przed szkołą gdy rano obudzę się nie mam apetytu na jedzenie ale staram sie zjadac : Omlet z 4 calych jaj z dodatkiem szklanki owsianki i drzemem truskawkowym nie zawsze zjadam calego ok, dorzuć warzywa 10;00 Przerwa w szkole i tutaj zazwyczaj kanapki z szynka piersi kurczaka + papryka , lub inne warzywko na ciemnym czasami [...]

metę daj 6 tyg jak solo białko i gainer to jedzenie w proszku więc nie pisz tego w elementach cyklu sylimarol odpuść, zamiast tego essentiale forte

http://www.sfd.pl/Przydatne_linki_dla_odchudzajacych_sie%2E%2E%2E-t313254.html Tutaj masz wszystko co jest potrzebne . Sprawca moze i jest jedzenie ale siedzacy tryb pracy.Czy Twoja mama ma jakies formy aktywnosci ?

'wyrobił sie' pojecie wzgledne;) lepsze efekty osiagniesz przeznaczajac te pieniadze na dobre jakosciowo jedzenie, bo przeciez suple tnaie nie są, a tak przy okazji podszkolisz sie kulinarnie, same plusy;)