jedzenie

Dziś to jedzenie to improwizacja, bo gotowałem sobie u babci %-) Ja po pierwszym Hicie zwymiotowałem .. Dziś możliwe, że te z by tak było, ale wziąłem tylko porcję BCAA przed to nawet nie było czym ;-)

[...] kurczak z ryżem ? Wymieniam raczej te 'potrawy' bogatsze w białko, bo domyślam się, że to głównie takie dania pomogą mi nabrać trochę tej masy. Odstawiać jakieś tłuste jedzenie czy wręcz przeciwnie ? Jeśli chodzi o jakieś odżywki - chciałbym bardzo tego uniknąć, chciałbym podbudować masę naturalnymi metodami. Chciałbym trenować sobie [...]

Kasza + kurak zawsze woziłem psu jedzenie to dzisiaj mu podebrałem, nawet smacznie jada sobie skubaniec, mortadela i czarny salceson }:-( potem znowu kurak i kasza sałatka z mozarelli, fety, pomidor i oliwa z oliwek /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/362a4d8257764904901d8aa9bc4360ef.jpg

[...] nie wysysa ze mnie wszystkich sił, a od poniedziałku zasłużony urlop (14 dni)8-) miska z dziś, wszystko co zapisane zrobiłam sama - wiadomo, staram się też urozmaicać jakoś jedzenie. Mam pytanie czy mogę używać do lekkiego zagęszczania sosu używać mąki ziemniaczanej? warzywa z dziś: pomidor, ogórek, cukinia, papryka biała, sałata lodowa picie: [...]

Dziękuję Kwoka powodzenie to jak nic mi się przyda :-) Będę dokładać, bo obciach samą sztangą ruszac. A z tą gąbką. Chodzi o to, że jak ją mam to robię zupełnie płynny ruch w dół bo się nie obawiam, że gryf mnie walnie w obojczyki, to przecież cholernie boli, a inaczej poprostu odruchowo spowalniam rękami sztangę, żeby mi nie upadła z całej siły [...]

lekarze to nie dietetycy po prostu bez sensu takie zabiegi wystarczy dać sałatkę warzywną dać np. 15 ml oliwy i po kłopocie) Jedzenie to ma być przyjemność, a nie tylko makro chyba, że ktoś jest kulturystą i a nawet oni jedzą z reguły smacznie

Prawda. Zdecydowanie lepiej smakuje jedzenie zrobione przez nas, kiedy jest świadomość co dokładnie się je. Teraz będę musiał cześciej kupować wieprzowine/wołowine z większa ilością fatu jak mam dziennie ze 120 g. Łatwiej dobić do bilansu. Btw znalazłem takie coś w Tesco na dziale ze zdrową żywnością, cena 5,99 zł, skład chyba nienajgorszy [...]

[...] Press -ciężar 40kg, -Unoszenie sztangielek bokiem 2x10kg, 1x12,5kg -Deadlift 90kg -Unoszenie nóg w zwisie na drążku 3x20 powtórzeń. Trenuje się bardzo dobrze organizm jest naładowany, systematyczne i zbilansowane jedzenie powoduje brak chęci na czity. Kaloryczność 3500 B-200, W-400 ,T100 Zmieniony przez - kerad37 w dniu 2014-07-30 11:13:25

Ile teraz kcal? Ja 2200 a i tak głodny w choy chodzę, tylko jedzenie mi w głowie :) Zaraz na siłkę, ostatnio wyciskanie żołnierskie mi miodzio wchodzi <3

też do smażenia używam tłuszczu gęsiego :) generalnie większość rzeczy kupuję w biovercie w Krakowie. To takie delikatesy ekologiczne, mają dość drogo, ale idę i mam wszystko pod ręką, a szczerze takie jedzenie nie kosztuje mnie na pewno więcej niż to jak jadłam kiedyś czyli cola, hot dog, śmieciowe żarcie i pizza 3 razy w tygodniu,

Odżywki są naturalne, jak jedzenie, lecz proch nie równy żywności - rzecz jasna. Powinieneś zachować odstęp pomiędzy treningiem, a posiłkiem dobrą godzinę, może nieco mniej, tak abyś nie czuł dyskomfortu podczas podnoszenia ciężarów.

nie ma to jak maz ktory potrafi dobic :( Aniu szkoda ze nie prowadzisz dziennika, gdybys wpisywala miski codziennie to chyba latwiej byloby ci utrzymac jedzenie w ryzach Zmieniony przez - markoto w dniu 2014-07-30 13:17:12

[...] 3 tyg nie ćwiczenia wróciłam do siłowych oraz do step w postaci pilatesu i zumby ,a za parę dni idę na silke i będę ćwiczyć z personalnym markoto 2 razy nie miałam ci zjeść bo mi się skończyło jedzenie bo dłużej zostaliśmy.A tak brałam swoje wszystko z domu .Tylko z Jana planu przesadzilam. Zmieniony przez - julinka39 w dniu 2014-07-30 13:34:37

[...] muszę popracować, więc dla mnie spoko :-) Druga rzecz, to coś jest z wagą albo źle się wcześniej ważyłem, nie wiem ciągle na tej samej równej powierzchni..Jednak albo te jedzenie tyle waży we mnie albo coś dochodzi powoli do wagi - oby to drugie :-D Trening domatora, powiedzmy że jest okej jednak od września zamieniam to na siłownie, tam jest [...]

ide dziecku jedzenie zrobić

[...] amfetamina \-) jednak węgle to węgle, był power! :-O http://www.editer.pl/fotka/55781352feb445d60ec742a7e0aede1f_1.jpg Co to za miensiwo? \-) BTW. Daj mi jakiś przepis na kotlety mielone z piersi z kurczaka, bo już mi się nudzi jedzenie od roku robionego na parze %-) i też sposób na smażenie tego, bo do patelni pełnej oleju nie wrzucę :-D

[...] na temat diety i treningu, na początek proponuję refleksję czy aby na pewno przy niespełna 100cm w klatce piersiowej i 35cm w łapie "minimalny" bf to coś czego faktycznie Ci potrzeba. ;-) Tak, samo nie potrzeba Ci splitu i głodzenia się, postaw na FBW i jedzenie w racjonalnej ilości. ;-) Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2014-07-30 17:51:01

Czyli po prostu biorę się za jazdę na rowerze, bieganie oraz nie jedzenie za dużo tłuszczy.

no nie do konca, tłuszcze są bardzo wazne i warto je miec na pewnym poziomie. Po prostu jedz zdrowo, mało przetworzone jedzenie i unikaj cukrów ;)

[...] przez godzinke dizennie i samo sie wszystko zrobi... zaraz poszukam tematu, w którym jest opisane jak zrobić to zapotrzebowanie , dzięki :) W sumie to niezbyt aktywnie spędzam czas, nieraz (ostatnio częsciej robie 10km rowerkiem rano, a reszta to jedzenie , leżenie, siedzenie, chodzenie i trening (rozgrzewka 8-10 min,trening , i rozciąganie)