[...] do ciężarów z cyklu storm+szok), wystarczyły 2 dni. A tu daje link z filmikiem serii wioslowania http://rapidshare.com/files/51019578/MOV00003.3gp.html Teraz jedzenie potreningowe i na osiedle lece.pozdr W tle moi partnerzy treningowi Zmieniony przez - OwnaGe w dniu 2007-08-24 17:24:36 Zmieniony przez - OwnaGe w dniu 2007-08-24 [...]
[...] mało? Ustalmy, już nie chce mi się wracać Na dniach (w zależności od dostępności fotografa) wstawię foty i obczaimy wspólnie Muszę przygotować organizm na wyjazd 26.02-4.03 jedzenie: restauracyjne i 3 posiłki na dzień, aktywność: mega dużo chodzenia+poranny wysiłek na siłowni hotelowej - wiem że są cardio i pewnie jakieś hantelki/sztangi HA [...]
Olka jeszcze pol roku temu sie ekscytowalem silka, teraz wy***ane, tylko do jedzenie przykladam wage (w sumie przez 6 tyg do aerobow:P) ale juz osiagnalem, taka ilosc fatu jaka mi odpowiada :)
[...] wazych 100kg. Ciesz sie, bo Ty szybko chudniesz, ja juz powinnam sie powiesic robiac wszystko, wg wskazowek Izy, a nie majac z tego nic! Truskawki tez powinnas zjesc i jakiegos cheat meala, bo Twoj organizm tez pozniej reaguje szokiem na inne jedzenie. Balans to podstawa. Jest dobrze, lala! Zmieniony przez - Panna_Kika w dniu 2009-05-29 18:58:39
[...] ...ale zakwasy są...nigdy bym nie pomyślała Nadprogram? Dość konkretny dorobek, dlatego jest to tym większe wyzwanie, w sumie lubię tą walkę Nawet nie pochwaliłaś mnie za jedzenie, 1800kcal, u mnie Alexxy Niestety porażka...bo w przyszłym tygodniu będzie zamknięty i co ja pocznę.. Więc prosiłabym Izkę o jakąś rozpiskę treningu na maszynach, [...]
Fija dla mnie to również motywator Izka już pisałam Michael Phelps No i po weselu...było sympatycznie, nawet się nie spodziewałam Jedzenie: czysto i bezwęglowo, Alexxa zjadała dekoracje (bo taka prawda, że są najmniej przetworzone). Alko: zero Tańce: były, ale bez hulańców Efekt: STAW w ogóle nie boli W związku z tym, że wstałam dzisiaj troszkę [...]
[...] się poza nią? Pali bialko? Bo węgli jest delikatnie ponad dopuszczalną normę... Hmmm jestem w temacie od 4 dni więc z czasem rozwieje wątpliwości. Tak poza tym to trzymam się gram w gram i jeśli ktoś lubi marnować sobie chwile (bo wiadomo, że jedzenie poprawia samopoczucie - glukoza szczególnie) to niech próbuje i będzie dokładny i wytrwały.
PEWNIE jadł? Jedzenie to połowa jak nie większa część sukcesu. W DT może kręcić aero a w DNT cardio robić i jego aktywność fizyczna będzie świetna. Może opisz nam swój przypadek (sukcesy związane z redukcją/masą)?
sory dokonćzenie Jak masz nadwagę przy redukcji zbudujesz mięśnie.Nie myl tego z sytuacją wytrenowanego sportowca czy kulturysty którego tkanka tłuszczowa jest niewielka i on nie ma innych źródeł energii jak jedzenie.Ty masz.
[...] fajrantu - czyli klasyka. Przez całe 50 dni nie poszedł żaden cheat meal. Od 10 dni postanowiłem trochę poeksperymentować i wszedłem na IF. Trzymam 5 godzin okienka na jedzenie i 19 godzin postu. Zaczynam jeść po treningu. Siłownia idzie na czczo. Nie zmieniłem bilansu kalorycznego (2400-2500). Zmieniłem jedynie harmonogram. Wywaliłem z [...]
[...] problemu z łaknieniem. Slawod1,nie liczyłem ile mnie kosztuje dieta, ale podejrzewam, że sporo bo często kupuję wołowinę i piję dużo coli. Myślę, że ok. 20-25 zł dziennie na jedzenie idzie. Treningi mam różnie. Najczęściej 20-21 bo żona wraca późno z pracy. Jak się uda sprzedać dzieciaka teściom to ok. 15-17. Co do przepisów, to podaję na pizzę: [...]
myślę, że jak będę jadł powiedzmy te 3500+ kcal to nawet nie będę miał parcia na takie jedzenie, teraz chodzę praktycznie cały czas głodny, a szczególnie w DNT kiedy mam mniej węgli, więc to, że mam możliwość podjeść raz w tygodniu w pełni wykorzystuje %-) Zmieniony przez - erwinoos w dniu 2015-10-04 17:25:35
[...] erwin masz moze jakies sposoby na uikniecie lub zmniejszenie wieczorenej ciazy, bo moje bebechy rano i wieczorem to dwa inne brzuchy :)) marian przejadlo by ci sie takie jedzenie :-)) jeszcze jak mialbys jesc produkty z blonnikiem ryze brazowe, kasze gryczane to cofalo by sie na samo patrzenie. przy tylu ww tylko produkty z niska zawartoscia [...]
ja w sopocie w 5 dni wydalem podobnie niz w Hiszpanii w 7\-) a pogoda o niebo lepsza , Grecja spoko ale bez szau . Najlepiej wypadla Majorka bo Fuerta jedzenie kozak , ale wialo mega . A na Majorce w Alcudi pieknie , zarcie mega i super ludzie i mega mega tanio:-))
a kto bogatemu zabroni? %-) no, ale serio 20k się nie da zjeść, teraz patrzę na yt gościu 20k w cały dzień ledwo zmieścił, a jadł dosłownie wszystko https://www.youtube.com/watch?v=X4JTuN-gQTQ włączyłem na chwilę, ale od razu zamknąłem, bo ciśnienia na jedzenie sobie tylko narobiłem %-)
Haha... U mnie to samo, z nudow przegladam instagrama i zdjecia jedzenia a potem dziewczyna namawia na jedzenie a ja nieee albo mysle ze sam zrobie w jakis dzien, przychodzi ten dzien i kompletny brak apetytu i ochoty na cokolwiek... ... do pierwszego gryza zazwyczaj bo potem juz płyne %)
[...] że cały czas trzymam się sztywno tych ram czasowych 90sek przerwy i ogień micha juz ciężka do przejedzenia, aż się boję, że w święta nie bedzie apetytu na nic, bo póki co jedzenie to ostatnia rzecz o jakiej myślę %-) przykładowo dzisiaj tak to wyglądało 1. 45g WPC + 25g wiórek kokosowych + 35g masła orzechowego + 5kap omega 3 2. 175g kury + [...]
[...] się 10min bieżnia, 10min orbiterek i byłam okropnie zmęczona. Po treningu na spacerze z psem nie miałam siły nawet kija rzucić. Jak wpadłam do domu to wręcz rzuciłam się na jedzenie, zanim zjadłam było mi dość słabo,kręciło mi się w głowie itp. Spożyłam i od razu lepiej :-D /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/cb54f5bc8a674c2aa3b70c8cc3cffad0.png Micha [...]
[...] Pokrywa się to ze wskazaniami pulsometru (Garmin). Średnia zmierzona przez pulsometr w ostatnich 3 tygodniach waha się (w zależności od tygodnia) między 3300 kcal a 3450 kcal dzień. Tylko teraz co - od razu zabrać się za bardziej kaloryczne jedzenie, czy jakoś stopniowo podnosić kaloryczność? Zmieniony przez - drzoo w dniu 2020-08-17 14:16:54