jedzenie

[...] powiem tak jesli redukcja to nawet wieksza ilosc przejdzie - ale koniecznie trzeba dabc o Gold Omega 3 ! 3) Po treningu carbo+białko może być ? później pełnowartościowe jedzenie. super ! 4) przed trenem i w trakcie treningu BCAA - może ktoś przypomnieć ile ?? 10-15 g BCAA (nie proszku) w porcji 5) Czy jak raz mi trening wypada o 17 a [...]

Dzięki za radę, ale białko i węgle czasami wrzucał bym po treningu lub zamiast jakiegoś posiłku, bo czasami czasowo nie daje rady. w takim razie spoko ale pamietaj o tym zeby zawsze jak masz mozliwosc to wybierac jedzenie bo jest bardziej pelnowartosciowe niz makroskladniki z odzywki

zainwestuj to 60 zł w jedzenie lepiej na tym wyjdziesz

takie zapotrzebowanie mi z wyliczen wyszlo, a organizm na sterydach przerabia jedzenie jak maszyna. a co do reki i wagi to juz jest 40. 3 lata cwiczen, z malymi przerwami.

[...] o 22 raczej w gre nie wchodzi. co szybko przyswajalne jest i golnie dostpne w produktach? oczywiscie bialko moge wypic ale nie sadze zeby to zaspokoilo apetyt. moze ryby albo sam kuraka troche i dopiero jakies bialko zaznaczam ze nie chce przytyc ale znowu ine jedzenie po takim treningu to glupota. licze na konstruktywne wypowiedzi dzieki pzdr

[...] systematycznie, od 2 lat. Jednakowoż dopiero od października tego roku postanowił porządnie wziąć się za siebie. Wcześniej wyglądało to mniej więcej tak : 3 posiłki, jedzenie kiedy pojawia się głód, najczęściej różne kanapki, jakieś błyskawiczne zupki, czy też podgrzewana obiadki ze słoików made by mom. Generalnie bardzo marnie, do tego [...]

Ułóż jedzenie na jutro - wg wytycznych Obli - i wrzuć do kontroli.

[...] ale ad rem: ______________________________________________________________________ 66 i 67 i 68/84 DNT MISKA 1240 BTW 130/80/0 -miska liczona częściowo na oko (szpitalne jedzenie) i częściowo ważona przemycana z domu miska (nawet białko piłam w szpitalu ;-) ) -do miski wliczone mięsne szpitalne rarytasy (mini schabowy, mini gulasz, 1/3 [...]

[...] kick boxing Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : silownia full osprzet. Dieta : staram sie nie jest żadnycb tłustych rzeczy z fast foodow, jedzenie zawierajace duzo bialka. Przeciwskazania medyczne : - Zażywane suplementy : skonczylem miesiac temu 1 cykl z kreatyna trec creatrix + b1 Ostatnio przerabiany [...]

Siemanko. pracuje na dachach i czasu zbytnio na jedzenie nie ma. Możecie mi podpowiedzieć co jeść w pracy i w dość szybkmi czasie (ok.5 min) i czy pić jakiegos gainerka? a po 2 jest to praca fizyczna i pare kg sie przeżuci wiec przy robieniu masy chyba powinno sie jesc troche wiecej ? Oczywiscie posiłki przed i po treningowe skladajace sie z [...]

a wiec tak,gainer=jedzenie w proszku skoro mowisz ze masz diete i cwiczysz,to gainer niepotrzebny,chyba ze czasami musisz cos uzupelniac w diecie,jezeli dietka dobra to czekaj na przyrosty a gainera nie kupuj

[...] brzuch mi płonął Micha Kcal - 3801 B - 275 w tym 222 zwierzaka T - 141 W - 356 Nie robię teraz w ogóle aero, bo nie ma potrzeby. Jeszcze mnie nie zalewa oraz mam apetyt na jedzenie :-)) Sprawiłem sobie też paczkę mikołajkową: - Hi-tec Xpump (jakaś przedtreningówka, zobaczymy czy zadziała na mnie) - Hi-tec Creatine Powder (monohydrat 250g) - [...]

Fajny dziennik :-D Bede zgapiać jedzenie. http://storage.sfd.pl/1/images2011/20110917001558.JPG jak to robisz? Z yosis też mialyśmy przyjemność raz trenować w pure. Na wstępie juz jak laska sie pytala co nas interesuje - zajecia fitnes, maszyny cardio czy inne cuda, zrobiła wielkie oczy jak yosia powiedziala- wolne ciężary. %-) Bylysmy jedyne [...]

Witam, mam pytanie tak jak w tytule. Czy sądzicie, że dobrym pomysłem jest jedzenie 25g rodzynek,100g musu owocowego i duzej lyzki miodu do sniadania w dni nietreningowe a tego samego + banan po treningu w dni treningowe? Czy nie jest to za duzo weglowodanow prostych?

[...] jednak na zielonych warzywach, wyeliminowałam węgle, ograniczyłam nabiał, więc z kombinowaniem i kolorami też już nie tak prosto ;-) Ale bardzo lubię jak jest kolorowo i jedzenie się uśmiecha z talerza :-)) Na montignacu robiliśmy czasem foty swoich mich, to wrzucę kilka moich. W większości nadają się na sportową zbilansowaną :-) sałatka [...]

[...] coś sklecę. 2) Czy jako niezdrowe tłuszcze ktoś używa np: majonezu (oczywiście wliczony w bilans tłuszczy) 3) Po treningu carbo+białko może być ? później pełnowartościowe jedzenie. 4) przed trenem i w trakcie treningu BCAA - może ktoś przypomnieć ile ?? 5) Czy jak raz mi trening wypada o 17 a raz o 19 to czy przed treningiem o 19 mogę zapodać [...]

[...] życia oraz nagannego odżywiania (czasami tylko jeden gigantyczny posiłek dziennie). Jeżeli chodzi o żywienie, jakiś miesiąc temu zacząłem o to bardzo dbać, rozbiłem to na jedzenie co 3 godziny, oraz zdrową żywność. Przez całe życie, aby mieć dobrą sylwetkę, zawsze starałem się chudnąć, przez co głodziłem się na przeróżnych dietach. [...]

ojej jakie piekne! :-) az szkoda sie zabierac za jedzenie |-)

Dzięki obliques za odpowiedź. Myślę, że przynajmniej ostatnie kilkanaście miesięcy jedzeniowo było rozsądnie, i jeśli to "wystarczy" to czekamy na rezultaty. Czytałam gdzieś, że wit. A w nadmierze -może uszkadzać płód, dlatego jej nie łykam i nie jem np. wątróbki od drugiej połowy cyklu. Generalnie okresuję się co 28dni, USG niby fajne, teraz [...]

od razu powiem mniej batonów zdecydowanie, gainery tylko potreningowo plus warzywa zdrowie tł i nie przetworzone jedzenie i bedzie ok