jedzenie

Wywal wafle ryżowe z jadłospisu. Samo jedzenie ryżu z bananem i jogurtem (Naturalnym?) nie jest specjalnie złe, ale też nie zachwyca. Nie ma jednak konieczności, by wciskać w siebie twaróg, równie dobrze możesz zjeść mięso, rybę, czy jaja, czy to w wersji lekkiego, małego posiłku, czy większego - pełnowartościowego. To już kwestia całego [...]

na początek wstaw moze ankiete, i zdjecia zapoznaj sie z tym co jedza Ladies, wrzuc przykladowe jedzenie, jest tam tez trening dla zielonych albo w warunkach domowych albo na silowni zapraszam tutaj http://www.sfd.pl/Koncepcja_i_regulamin_dzia%C5%82u-t666947.html Zmieniony przez - Beryy w dniu 2013-04-03 13:31:30

tłuszcz poleci jak da na + kcal ? Tak. Zdrowsze jedzenie,więcej aktywności fizyczne-czyli poprawa wrażliwości na insulinę,"naprawa" gospodarki hormonalnej,przyśpieszenie metabolizmu....itd. To samo z siebie,spali trochę tłuszczu.

jedzenie jest naturalne a proszek nie, tyle

[...] i polecalbym najbardziej basen jesli masz taka mozliwosc. cwiczenia wykonuj przez conajmniej 30 min ale to takie minimum najlepiej regularnie z dniem przerwy w ciagu tygodnia. ogranicz jedzenie wszystkie fast foody slodycze itd odpadaja jedz produkty jak najmniej przetworzone i wysokobialkowe. najlepiej to wrzuc tabele z dziennym zapotrzebowaniem

Dzień Nietreningowy Miska: http://potreningu.pl/dzienniki/zywieniowy/503fda949a634cc72f0414d7/120 Jedzenie:6h Post:18h Suplementacja: Mono 7g Beta-alanina 4,5g Vita-Min 2 kaps. Wit.C 2 g Żeń-Szeń 2 kaps. Po wczorajszym treningu odczuwam kompletną destrukcje grzbietu. Nawet oprzeć się o opacie w krześle nie mogę%-) Doms-y na klatce nadal duże .

Ale to nie są tabsy. poza tym za 100 zł kupisz opakowanie mutanta mass xxl na góra 2 tygodnie. rozpisz jak to jedzenie wyglada z ilościami Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2013-04-04 20:23:31

Ciekawi mnie jak na dłuższą metę taka dietka, a wkurza trochę gadanie, że zwykłe, racjonalne jedzenie to przeżytek :)

[...] wholle eggs. Odzywianie - jedz 1,52g bialka na funt twojej wagi kazdego dnia. Wiekszosc bialka musi pochodzic z takiego zarcia jak kurczak ryby wolowina i jajka. Zalecam jedzenie ciemnego?! miesa kurczaka wolowiny i calych jaj Not recommend for anyone that is unable to commit to a training program, mentally weak, complains about having a bad [...]

[...] i L4. I w jednym z 3 etatów grozi mi zwolnienie, do tego coraz ciężej man z czasem. Dziennie kładę się spać po północy. Przedwczoraj O 3 wstałem na sikanie i juz wyciagnalem jedzenie z lodówki, położyłem koło łóżka i poszedłem dalej spac. Pobudka przed 6.00 i od razu nie wychodząc z łóżka zjadłem 200g batatow i 200g kury. O 6.30 bylem już na [...]

[...] bo do ogarnięcia 2 chłopaków ( 21 msc i 3 msc ) ale mam jeszcze conajmniej godzine czasu dla siebie. poradzcie od czego zacząć ( ćwiczenia ) i na jakim poziomie ustawić jedzenie...od przyszłego tygodnia jak tylko pogoda pozwoli zaczynamy regularne spacery, sporo czasu będe spedzać na placu zabaw, wieć mogę także wykonywać cwiczenia wolne z [...]

Odżywek nie kupuj, przynajmniej na razie. Jeśli ci szkoda 100zł na siłownie, to pewnie na jedzenie wydawac dużo hajsu ci się też nie będzie chciało. A dieta to podstawa jak chcesz masowac. Ps. Btw szkoda ci 100 zł na siłownie a chcesz kupic odzywki ? :))

Dokładnie jeszcze się organizm rozwija żadnej diety, zdrowe jedzenie i lekkie treningi jak już.

[...] w dwa dni, ani nawet w dwa tygodnie. Niestety jestem mocno ograniczona czasowo, zazwyczaj od 7:30 do ok 23 jestem poza domem i nie mam czasu, żeby przygotować sobie jakieś jedzenie, więc kupuję je gotowe w sklepie (soczewica na sucho jest zdecydowanie za twarda :P). Jak będę mieć chwilę to postaram się ugotować sobie jakiś zapas na kilka dni, [...]

Zapisuję się na filmik z gumami!! Powoli :-) Najpierw muszę to jakoś rozebrać i zgrać ze swoim treningiem. Co do diety... Przez 13 miesięcy miałem ten komfort, że ktoś za mnie kombinował, a ja tylko musiałem jeść zgodnie z rozpiską i ćwiczyć. Po zakończeniu programu zostały mi pewne nawyki i w zasadzie moment, w którym ogłaszam przejście na dietę, [...]

Wiele osób nie toleruje laktozy. Spróbuj wyeliminować całkowicie produkty mleczne - serki, mleko itp. Płatki owsiane to też nie jest jedzenie które byłoby w tym wypadku wskazane. Płatki przez błonnik w nich zawarty podrażniają jelito cienkie i przyśpieszają perystaltykę. Proponowałbym więc wywalić płatki i wszelkie produkty mleczne. Zostawić chleb [...]

Ja używam zwykłego z tworzywa co można w każdym markecie kupić, mam też termos na żywność ale długo też ciepla nie będzie trzymał, od 6 do 11 trzymałem to miałem letnie jedzenie.

ja miałem zwykły ale można doinwestować parę grosza i kupić lepszy, no i ja wrzucałem jedzenie odgrzane w mikrofali, takie świeżo zrobione na pewno bedzie miało wyższą temperaturę http://www.frito.pl/obrazki/produkty/mini/Termos_na_zywnosc_FAMILY_14_litra,2612.jpg

04.04.2013 Wypiska na szybko. Nie mam na nic czasu. Na jedzenie, na sen, na myślenie, po prostu latam od miejsca do miejsca, wypełniam papiery, dzwonię i piszę. Urwanie głowy. I tak będzie przez następny jakiś czas @-| Klatka + biceps + przedramiona 1. Wyciskanie sztangi skos + 5x8 40kg 2. Wyciskanie sztangi skos ujemny + rozpiętki skos - 5x 8|10 [...]

[...] wrzucałem. Rybka myślę że przeważnie bd do kolacji/obiadu (po treningu). Raz na jakiś czas. PS Co do jajek polecam temat do przeczytania: http://www.sfd.pl/temat259326 - Czy jedzenie X jajek mi szkodzi? http://www.sfd.pl/temat392585 - Prawdy i mity o szkodliwości jajek http://www.sfd.pl/temat247622 - Jajko http://www.sfd.pl/temat429538 - Jajko [...]