jedzenie

rodzice wolą żebyś faszerował się prochem niż zjadł normalne naturalne pełnowartościowe jedzenie?? weź lepiej z nimi pogadaj.. serio tak na oko, masz mało kcal jak obliczałeś zapotrzebowanie?

daj spokoj, nie wysilaj sie. nie ma sensu tlumaczyc skoro nawet nie przeczytal tematow, jezeli mysli ze nie jedzenie po 18 to dobry pomysl, to jego sprawa

[...] mam treningi tajskiego boxu po ktorych ledwo się wytaczam Ogólnie jestem bardzo zadowolony z poprawy swoich wyników zostawiajac odrzywki a inwestując w dobre jedzenie i dobry plan nareszcie również nie czuje się aż tak zmęczony co więcej nie spie już 12 h dziennie a 8 h, nie wiem czy moj trening ma na to wpływ. jeśli chodzi o [...]

Jedzenie: I posiłek śniadanie godz.08:00 -białko z jajek 200 g -płatki owsiane 50 g. -warzywa II posiłek 2-gie śniadanie godz.13:00 ( póżno ech, robota ) -płatki owsiane 25 g. -warzywa -ryba 150 g -jedna cola w puszce, o jak boli głowa, o jak pić sie chce :) III posiłek godz. 15:30 -mięso z piersi z kurczaka 150 g -warzywa IV posiłek [...]

tunczyk - jedzenie, odzywka - chemia.. wg mnie unormuje sie... tez tak mialem xD Zmieniony przez - dyda77 w dniu 2009-05-05 20:45:09

aktualna waga to 107 cel redukcja, fatu 30 wiec suchej masy okolo 80kg bialko 2g/kg ww dalem na 1g reszta tluszcze b/160g ww/80g tl/150g zapotrzebowanie okolo 2300kcal Za mało kcal i nie tak rozkłada się makroskładniki silownia 5x tyg 5xcardio 40 min po treningach Na początek taka liczba aerobów jest zbędna, zacznij od 15-20 min po treningu i [...]

[...] podejscie do zaczecia dnia, nastroj, czy humor. pytanie: jak ma sie trzymanie w miare suchej michy do czynnikow wyzej wymienionych?na moim organizmie ma to wplyw taki, ze jedzenie srednio-tlusto, czy tlusto strasznie mnie rozleniwia, checi maleja, ambicje do czegos spadaja.ogolnie mam inne, gorsze podejscie do swiata.cos ze mna nie tak? do [...]

[...] ludzi ma więcej włókien czerwonych w tym rejonie ciała więc nie powinna ta partia być oporna. Często katujecie mięśnie a one po prostu nie mają z czego rosnąć-- nie dbacie o jedzenie, itp itd ogólnie też genetyka i predyspozycje do sportu. I właśnie tutaj włókna grają dużą rolę jeżeli chodzi o przedramiona. Poczytajcie o tym trochę. Nie będę [...]

Witam w moim skromnym dzienniczku Cramalo. Dziś regeneracja wymuszona, zaczyna sie kontuzja mięśnia brzucha. Jak poluzuje dziś z ćwiczeniami do jutra powinno minąć, wolę zapobiegać niż leczyć. Jedzenie dziś: I posiłek śniadanie godz.08:00 -białko z jajek 200 g -płatki owsiane 50 g. -warzywa II posiłek 2-gie śniadanie godz.12:00 -płatki [...]

[...] Do zupy dodatkowo 1L gotujacej sie wody + sporo przyprawy do ryb z koperkiem! polowka ryzu p. do miski, na to krewety zalewamy zupa, i gotowe! Tak wygladal moj posilek po treningu Wartosc garca zupy : W=10g, T=100g, B=10g, czyli maksymalnie na porcje 2/20/2. Taka zupa to cos odpowiedniego dla tych, ktorym sie znudzilo suche jedzenie.

śniadanie, brak porządnego białka III - dlaczego nie normalne jedzenie? przed tr. nie dawałbym tyle tłuszczu za duża porcja ryby, nie ma sensu dawać tyle białka w posiłku brak porządnego potrenigowego nie napisałeś nic o sobie, typ budowy, cel, zapotrzebowanie, rozkład btw

[...] wartości/jakości przyjmowanego jedzenia. wbrew pozorom tylko wygląda to dla początkującej osoby na " drogie rarytasy" ale dieta taka przyniesie więcej oszczędności w kiermanie niż normalne jedzenie czyt. świńskie żarcie, bo ludzie jedzą jak świnie. Aby chleb i szyna, kiełbacha. Zmieniony przez - Stpierre w dniu 2009-05-07 18:16:04

Dziś z ćwiczeń tylko siłownia niestety, oj zaniedbuję się :( Rozgrzewka najpierw. 1. Zarzucanie sztangi na klatkę piersiową 2.Podciąganie sztangi w opadzie. 3.Przenoszenie sztangi za głowę w leżeniu. 4.Wyciskanie sztangi stojąc. 5.Podciąganie sztangi wzdłuż tułowia. 6.Unoszenie sztangielek bokiem w oipadzie. 7.Unoszenie przedramienia z [...]

[...] . Pytanie brzmi dobrze robie jedzac wiekszy posilek o 15:30 ? co w nim powinno być ryz + piers moze? jesc cos miedzy treningami ? Chodzi tez o to zeby sie cwiczylo w miare i jedzenie nie utrudnialo biegu (czyt. kolka). Nie nastapi redukcja miesni jesli zjem ten posilek 15:30 a o 22 po treningach sam twaróg + woda ? Bo ja w takie dni nie [...]

mam pytanie. czy moge odrazu po treningu nzjesc pelnowartosciowy posilek typu mkura+ryż itd? chodzi mi o to że trenuje wdomu i moge odrazu po treningu jesc porzadne jedzenie a nie jakies banany czy costam. chodzi mi o to czy celowo zawsze podaje sie posilek dopiero po okolo pol godziny a wczesniej bialko i carbo czy bez znaczenia i moge normalnie [...]

[...] po treningu i wszystkich posilkach a to bedzie tak wygladalo: piatek : do 14 koniec treningu, do 20 koniec posilkow uzupelniona dieta na ten dzien pozniej 6 piw. sobota jedzenie normalne i w czasie dnia tez z 6 piw, w niedziele powrot do normalnego trybu na jakis dluzszy czas. Bo to rzadko mi sie zdarza chlac kilka razy w miesiacu ! Dzieki [...]

Bardzo slabo sie odzywiasz !!! Nie jedzenie kolacji, to straszny blad. W twoim wieku, powinienes jesc solidne sniadanie, dwa cieple posilki i conajmniej 2 solidne przekaski(to nie maja byc czipsy lub slodycze) w ciagu dnia. Slodycze ograniczaj, a zapoznaj sie ze zdrowymi produktami(pomoze przeczytanie postow pogrubionych w dziale Odzywianie) i [...]

wiadomo, ze zawsze jedzenie jest lepsze od prochu ja bym zostal przy twarogu i mniej prochu tym lepiej.

lemoniada u cienia najwyżej możesz mieć ochotę na maślankę jeśli chodzi o jedzenie

[...] Twojego zapotrzebowania. Przecież tutaj nie ma w ogóle tłuszczy. Za mało posiłków, ostatni jedz przed snem i ma być bogaty w białko i tłuszcze. Co ma na celu głodzenie się i jedzenie ostatni raz 5-6 godzin przez snem. Nie jestem specjalistą co do CKD, ale to nie ma polegać na w ogóle nie jedzeniem węgli, tylko je ładujesz na przykład na śniadanie [...]