mam jedno pytanko , czy mial ktos po XS calkowity brak apetytu? ,bo mnie on tak zblokowal ze niemoge patrzec na jedzenie, wszytsko mi stoi w gardle. niewiem jak ja to przetrzymam, bo co wezme do ust to zaraz bym sobie zyg...
[...] i tak wole dać tą złotówkę chłopaczkowi, który podejdzie do nas i zapyta czy nie mamy mu jakiejś złotówki dać bo mu do piwa brakuje, niż menelowi z kartką "zbieram na jedzenie", który za chwilę idzie po wino... I chlopcy raczej na piwo w dzisiejszych czasch nie zbieraja, bardziej na ćpanie. Nie wszyscy, chociaż zdarzają się tacy. I [...]
http://www.sfd.pl/10_wskazówek_żywieniowych-t315293.html CZYTAJ!!! 16 lat to się rośnie i potrzebuje dla organizmu masy energii, a nie myśli o odchudzaniu. POrządne jedzenie wg tego co w tym linku + dużo ruchu (bieganie, pływanie, rower) i tyle!
Czegos nie rozumiesz. Gainer/odzywka bialkowa to jedzenie w proszku/jego zamienniek/uzupelnienie. Odzywke bialkową mozna przyrownac do kotleta, a gainera - do konapki z serkiem. Gainera bierzesz tedy jak CI brakuje glownie wegli/kalorii, bialko - jak brakuje ci bialek. Czyli jak w czwartkowym obiedzie brakuje Ci 12g bialek to dajesz tyle ile [...]
[...] razem z Nitrobolonem bierzesz Mass XXL, bo to drugie to tylko i wyłącznie odzywka węglowodanowa, która jest jedynie uzupełnieniem braków w diecie. To nie jest nic innego jak jedzenie w proszku. Sam myślałem nad jakimś ISOLATE z 90 % białka np. Creatyną - tylko jest tego tyle że nie wiem co jest dobre naprawde - Przecież ty własnie jesz kreatyne i [...]
Ja w miesiąc dałem rade zejść z 97,5 kilo na 87 kilo. Sprawa jest w sumie prosta tylko, że trzeba się trochę przyłożyć. Ograniczyłem do zera jedzenie smażonych rzeczy, zero cukrów, zero chleba, zero innych napojów tylko woda, herbata i kawa, zero alkoholu, zero palenia papierosów i zielska. Powoli obniżałem spożywanie kalorii najpierw od -100, [...]
Na śniadanie ma być najwięcej kcal w ciagu dnia. Do szkoły dobrze jakbys nosił pojemniki na żywność a w nich normalne jedzenie + warzyw w każdym posiłku z wyjątkiem okołotreningowych.Po treningu powinieneś również bardzo dużo zjeść. Na czczo czyli po treningu i po przebudzeniu organizm najbardziej potrzebuje substancji odżywczych. Ty ich [...]
[...] była kawa z 3 łyżeczkami cukru- "jechałam" na niej do 12-13 potem druga kawa zanalogiczna ilością cukru albo obiad- zwykły- stołówkowy. Dopiero wieczorem domowe jedzenie- głónym składnikiem mojej diety był żółty ser, wędliny z drobiu, jajka, oczywiście warzywa również - pod postacia greckiej sałatki, czy jakiejkolwiek innej o [...]
[...] sie wedlug wskazowek forumowiczy tzn.jem 5-6 posilkow dziennie,staram sie jesc jak najmniej ww(tylko przed treningiem),jem duzo bialka,malo tłuszczy.Ogolnie ograniczam jedzenie. Cel : szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe : nie ma Stan zdrowia : nie ma Preferowane formy aktywności fizycznej : moj plan wyglada następujaco. [...]
[...] nic? A6W też robisz w domu Posiłek 1: Śniadanie powinno zawierać najwięcej kcal w ciągu całego dnia. Posiłek 2: Na studia możesz zabierać pojemnik na żywnosć a w nich jedzenie. Lepsza alternatywa. Pieczywo bierz tylko gdy nie możesz zjeśc normalnego posiłku Posiłek 3: jw Posiłek 4: ok Posiłek 5: Wafle wywal i daj węglowodany [...]
[...] i ekonomicznym zabiegiem), bo jedan puszka samego nitro - to za malo na cykl, a tak zaoszczedzone pieniadze bedzie mogl wydac na inne potrzebne rzeczy... Gainer to jedzenie w proszku, jak ma braki - to kupi, jak nie -to nie. ja gainerow nie uzywam. po treningu dostarczenie weglowodanow nie jest priorytetem. ale gainer to faktycznie [...]
A skąd przekonanie, że musisz kupować jakieś odżywki? Kumpel Ci nagadał? Daj sobie spokój, zainwestuj to w jedzenie. Zapomnij o klacie, kaloryferze i umięśnionych ramionach. Czas na myślenie o jakichś pojedynczych partiach jeszcze przyjdzie. Na razie musisz zbudować masę CAŁEGO ciała bo jesteś nieźle wychudzony. Zajrzyj tu: [...]
Moim skromnym Zdaniem uważam,ZE BIALKIEM UZUPELNIASZ BRAKI W DIECIE,jak nie mozesz dostarczyc tyle bilka organizmowi itd.. to Podsypuj bialkiem,To jest Jedzenie w Proszku więc ja nie widze potrzeby robienia przerw
[...] Uwierz mi, że możesz brać różnorakie anaboliki (środki wspomagające, odżywki, czy jak to zwać) a jak będziesz mało jadł to i tak Ci to nic nie da. Ćwicząc - jeszcze mając taki cel jak Ty(masa mięśniowa)- nie ma mowy o niedoborze pożywienia. Nie wiem jak Cię przekonać ale jedzenie to podstawa. Później można pomyśleć o jakichś odżywkach.
"nienawiść do policji"
