jedzenie

a jakies sposoby na jedzenie tgo w duzych ilosciach ?? ;p 200g z mlekiem ciezko wchodzi..

Witam! po dzisiejszym treningu musze przyznac ze nic mi prawie niedolegało ;] to pewnie przez to jedzenie przed treningiem ;] tReNiNg CzYni miStRzA

[...] jest tak że to co wypracujemy szybciej spada. Na razie nie martw się tym zbytnio - pasze dla świnek sobie odpuść. Postaraj się powrócić do normalnego tryby jeśli chodzi o jedzenie oraz zacznij ćwiczyć (jeśli jeszcze masz wolne) mięśnie napełnią się glikogen się odbuduje i waga wkrótce wróci no normy. Feta i te inne sprawy nie sprzyjają tyciu.

[...] kalorii, trenować na siłowni (3x/tydz.) i jakiś aeroby muszą być, najlepiej HIIT, jeśli to zrobisz wtedy możesz liczyć na widoczne efekty. Dieta w Twoim przypadku to nie jedzenie ze stoperem w ręce, tylko podstawowe zasady, jeżeli nie bedziesz ich przestrzegał trenując jednocześnie to tak jakbyś chciał jechać autem z zaciągniętym hamulcem [...]

biorac jedzenie ze soba;-)

OK dzięki za odp. Jutro zaopatrzę się w pojemnik na jedzenie

jedzenie duzej ilosci bialka nic ci nie da bo musza byc proporcjr pomiedzy bialkiem weglowodanami a tłuszzcami , musisz spożywac wiecej kalori niz to jest w Twoim zapotzrebowani zeby przybrac masy a wiec musisz diete ułozyc i najlepiej wpisywac w dziennik zeby wiedziec co ile ma czego

[...] to oliwa z oliwek, tran, pestki slonecznika, makrela wedzona, ww to gryczana, ryz ciemny, salata i masa warzyw typu kapucha, pomidor, papryka, owoc raz na pare dni. Ostatnie jedzenie bialkowe i im pozniej tym mniej ww, tluszcze wrzucam w 3 srodkowe posilki. Ogolnie dieta mi pasuje, glodna nie chodze i tak zywic moglabym sie "normalnie", [...]

hm... dieta ograniczylem jedzenie (ilosc) jak narazie treninng - chodze na siłownie od 3 miesiecy i duzo jezdze na rowerze, kolega ktory ma juz 1 rok stazy polecił mi zebym do tego hmb brał kreatyne z olimpu 300 tabletek, ja juz sam nie wiem co dalej z tym robic...

[...] miec kalorie na plus - masa pojdzie (nie napisales co jest celem, zakladam ze masa) - tribulon to suplement na lepsze pykanko z panienka, a nie na sile czy mase. - gainer to jedzenie w proszku, czyli bierzesz wg brakow w diecie i ewentualnie dodatkowo po treningu. dawkowanie kreatyny i nitro: DT: nitro 15g przed treningiem, monohydrat 5g po [...]

No w sumie masz racje, z chęcią bym sobie ułożył jakaś lecz nie mam pojęcia co i jestem osoba uczącą sie wiec tez nie mam zbyt dużego budżetu na takie jedzenie, gdybym mógł cie prosić o jakieś wskazówki

czytałem, że częste jedzenie jajek uszkadza wątrobę i wogóle na te drugie jajka są nie wskazane :D

Kanapki? Przecież do takiej kanapeczki wejdzie tyle mięska co pies napłakał Co ty z , ja pieke piersi z kurczaka na jedzenie do szkoly i nie ma problemu oblozyc to chlebem z 2 stron , no chyba , ze ktos kroi mieso jak szynke to wtedy malo sie miesci %-) Zmieniony przez - Fluor158 w dniu 2012-02-02 17:28:12

Jedzenie surowych jajek to bardzo kiepski pomysł. 1. Ryzyko salmonelli jest dość spore 2. Niepotrzebne obciążenie układu trawiennego. Po wniknięciu do żołądka jajko będzie musiało być "ścięte" przez kwas żołądkowy. Powoduje to nic innego jak znacznie gorsze przyswajanie białka i innych substancji odżywczych z jajek! 3. Surowe jajka zawierają [...]

Moglbys opisac swoje jedzenie wtedy by sie szybciej cos doradzilo. Jak wiadomo rano przydalo by sie bialko i wegle. przygotowanie do treningu to bardziej wegle i tluszcze po treningu bialko i wegle i przed snem sporo bialka i jak najmniej lub wogole tluszczy zeby zapobiec rozpadowi.

gainer i bialko to tylko jedzenie w proszku wspomagajace kulejace odzywianie czyli braki w Nim zrob po cyklu przerwe od kreatyny 6 tygodni choc i nie ktorzy zalecaja i 8 tygodni co do w/w to mozesz je zakupic w celu uzupelnienia brakow w diecie

niech sie wezmie za jedzenie

[...] . Następnie wrzucisz zrzut i Ci doradzimy co źle np. jest. Po drugie nic nie wiemy o Tobie jedynie że spożywasz 1200 kalorii jest to stanowczo za mało dla dorastającej dziewczyny co może powodować problemy zdrowotne. Po trzecie to mit jedzenie co 3-4 h gdyż liczy się to co zjesz przez cały dzień. Pozdrawiam

Niezdrowe jest jedzenie dużych ilości białka , jedząc normalne posiłki nie ma zadnego problemu i obaw jeżeli chodzi o kwestie zdrowotne

no 16 w październiku :D Ale trenuje,takie jedzenie tostów czy coś nie będzie przeszkadzało ?