jedzenie

[...] Obiad o godz okolo 13:30 (roznie ryz albo makaron (minimum 150g+ albo ziemniaki z tunczyk lub piersi z kurczaka ogolnie jakies miecho (rowniez min.100g) i nastepne jedzenie okolo 17:00 ale tylko jakis banan serek itp, i pozniej przed treningiem o 19:40 ale nie zawsze jem brak czasu checi i ostatni po treningu o 22:30 bardzo obfity. [...]

[...] pracują fizycznie i wszystko spalają, z kolei ja nienawidzę wysiłku ( jedynie jazda na rowerze sprawia mi przyjemność) * Teraz mam wakacje moge sam sobie przyrządzać jedzenie. Posiadam Paro-bar na którym moge robić jedzenie na parze. Czy pomoże mi to urządzenie w przygotowaniu mniej kalorycznych posiłków? * Czy raz na jakiś dzień mogę [...]

[...] ciężkostrawne i niezalecane dla ludzi, którzy mają problemami z jelitami? Czy wieloletnie stosowanie takiej "ciężkiej" diety nie będzie miało złego wpływu na zdrowie? Czy jedzenie 2-3 jajek dziennie i ogólne spożywanie tłuszczy(tych dość zdrowych) oraz sporej ilości białka w połączeniu z niskoglikemicznym żarłem nie obciąża zanadto układu [...]

Przez 4 miesiące robiłem tak. Gdy zabierałem jedzenie do szkoły to np. do pojemnika kładłem mięcho na to świerzo ugotowany makaron zasypywałem surówką i polewałem oliwą, potem szybko do termoizolacyjnego pojemnika. Czy gdy na gorące jedzenie lałem oliwę i potem przebywała ona w dośc wysokiej temperaturze przez kilka godzin to nie zaszkodziło [...]

[...] komputerem, chodzenie po schodach :D Uprawiany sport lub inne formy aktywności: rowerek ok 5 razy w tygodniu ~1h dziennie Odżywianie: teraz przestawiam się na zdrowsze jedzenie Cel: redukcja rozłożona w czasie Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: brak Preferowane formy aktywności fizycznej: codziennie rowerek ok 1h, + trening [...]

[...] ćwiczących, z dynamiczną przemianą materii, którzy za wszelką cenę chcą przytyć i jedzą dużo, ale to co wpadnie im w ręce np. hamburgery, słodycze itp. Nie wiedzą, że takie jedzenie nie zbuduje mięśni, gdyż te posiłki nie zawierają wartości odżywczych, potrzebnych do odbudowy mięśni, zapychają sobie nimi żołądek, nie mają miejsca na zjedzenie [...]

[...] tak: Śniadanie 1. Ryż 100g 2. 3 jaja 3. Oliwa z oliwek 10g 4. Warzywa Śniadanie II 1. Chleb żytni razowy 3 kromki (105g) 2. Polędwica z indyka 40g // nie każdy ma czas na jedzenie pełnego mięsa o tej porze 3. Oliwa z oliwek 10g 4. Warzywa Śniadanie III 1. Chleb żytni razowy 3 kromki (105g) 2. Polędwica z indyka 40g // nie każdy ma czas na [...]

Witaam mam 16 lat. Dietke mam zaledwie miesiac a moim rodzica juz to nie pasuje.Powody: Ze kazdy w domu zyje na wlasnym garnku, ze to jedzenie nie jest zdrowe , ze jem codziennie to samo, ze nie jem zup , chleb i innych scierw.. Powiedzieli ze niedlugo z tym koncze i bede jesc to co oni... Teraz moja prosba jest do was zebyscie wyslali mi [...]

[...] spożywanie owoców? Niby to w większości woda, ale mamy tutaj także cukier prosty - fruktozę; z drugiej strony owoce mają dużo potrzebnych witamin. Zapewne wyjściem będzie jedzenie odpowiedniej ilości owoców i to o odpowiedniej porze dnia. Tylko teraz: jaka to jest ta odpowiednia ilość i w jakich godzinach można bez konsekwencji spożywać owoce? [...]

Witam mam taki problem, potrzebuję zrzucić przynajmniej 10 kg, i nie wiem jak za to się zabrać chodzę na siłownie, ograniczam jedzenie i jakoś nie widać efektów. Proszę o pomoc to są moje dane. Płeć Kobieta Wiek 21 Waga 64 kg Wzrost 161 Obwód klatki Obwód ramienia Obwód talii Obwód uda Obwód łydki Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : zapewne [...]

[...] żony wyglądała - 2-3 razy w tygodniu coś słodkiego, smażone potrawy, różna ilość posiłków o różnej godzinie,itp. czyli nie zdrowo. Założeniem jest przejście na zdrowsze jedzenie, mięso i warzywa gotowane na parze, bądź zapiekane w piekarniku - jak najmniej smażonego, 5 posiłków w miarę o równych godzinach. Stosowanie żywych przypraw do [...]

[...] przyczyną są niewłaściwe nawyki żywieniowe. "Możesz budować masę mięśni tylko wtedy, kiedy spożywasz wystarczajacą ilość kalorii najlepej w formie produktów" W czym zdrowe jedzenie ustępuje Waszym produktom? "Pamiętaj: jeżeli chcez wyglądać jak czołowy kulturysta, musisz przestrzegać trzech wskazówek: 1) cięzko i intensywnie trenować 2) [...]

[...] mam inne zadnie czym wprowadzam w zakłopotanie nie tylko mojego kolegę fizjoterapeutę ,ale również kierownictwo klubu, które obserwuje nas na stołówkach - ja sie zgadzam na jedzenie ketchupu a on nie. Chciałbym ostatecznie wyjaśnić tą sprawę. A więc 1.Czy piłkarz w dniu meczu * może czy nie może jeść ketchup..?? * powinien czy nie powinien [...]

[...] gdy zdarzy mi się nie zjeść jednego, dwóch posiłków (zarówno chodzi mi o dzień treningowy jak i bez treningu) z mojej codziennej diety. Akurat dzisiaj byłem po za domem i jedzenie dwóch posiłków było niemożliwe. Co robić w takich sytuacjach? Przychodzę do domu i...? Mam nadrobić zapotrzebowanie kaloryczne dodając jakieś jedzenie do [...]

[...] co do wspomnianej diety to skorzystałem z jednego tematu od pana Morales_37 (chwała mu za ten temat) szczerze mowiac nie wiele go zmieniłem bo nie wiedzialem zbytnio jak a i jedzenie mi odpowiadało. chetnie bym ulozyl sobie jeszcze na pare dni jakieś posilki bo dzien w dzien jedzenie tego samego moze sie znudzic a podchodze do tego powaznie. co [...]

[...] prosilbym o pomoc w ulozeniu nowej. budowa ektomorfik dostalem rade zeby dieta wygladala miej wiecej tak bialo 3g wegle 5g tluszcz 1g. za wiele nie mam siana zeby wydawac na jedzenie poniewaz zarabiam 350-400zl tygodniowo szalu nie ma i jakis grosz trzeba miec w kieszenie no a reszte mozna wydac na jedzenie. biorac to pod uwage musle ze moge dalo [...]

witam. od niedawna oganiczylem jedzenie niewiem czemu. Totalny brak apetytu- niewiem co robic... Jedzenie mi niewchodzi chyba, ze naprawde jestem glodny. Cwiczyc cwicze. Zdrowe odzywianie jest.. Prosilbym was o jakas rade. Moze jakas witamina dodatkowa? Cos na pobudzenie apetytu ?? niewiem kompletnie.. pozdrawiam

[...] w dni treingowe, i nietreningowe zmienia się? coś obciąć zmienić? Czekam na korekty, i niebawem dorzucę link do rozpiski treningu siłowego jak i aerobów. Póki co dopracujmy jedzenie. Z góry dzięki za sugestie i porady. Płeć: Mężczyzna Wiek: 24 Waga: 85 Wzrost: 176 Obwód klatki: b/d Obwód ramienia: 40 [...]

Witam wszystkich! Mam taki problem: Od nowego tygodnia będę mieszkał w internacie. I nie wiem co zabrać ze sobą do jedzenia, oczywiście chodzi mi o zdrowe jedzenie bogate w białka i węglowodany? Oczywiście jak każdy chyba wie w interku jedzenie nie jest zbyt dobre ale chociaż obiad jest pożywny. Aha nie mam tam dostępu do jakieś kuchni czyli [...]

[...] dostarczyć organizmowi taką ilość kwasu lipoidowego, jaka znajduje się w jednej dawce suplementu, trzeba by zjeść 100 kilo szpinaku. Wciąż uważasz, że wystarczy ci wyłącznie jedzenie? Niepowtarzalnym faktem jest, że żadnym sposobem samo jedzenie nie dostarczy ci wystarczającej ilości środków odżywczych niezbędnych do zbudowania olbrzymich ramion [...]