SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

jeden posiłek

  • Dieta na masę do oceny, 60kg

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] Jest on zawsze również posiłkiem potreningowym. Czy taki posiłek jak na rozpisce jest ok (kanapki + kefir)? Jak ogólnie przedstawia się dieta? Oczywiście tutaj jest tylko jeden z dni, ogólnie kurczak jest wymieniany na wołowinę, wieprzowinę czy indyka, czasem jakaś rybka, a ryż na makaron czy kaszę. [...]

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 1688 Data: 2017-01-19 16:35:14 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • mc'donalds- why not?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] nie jakas demagogia.A super size me to nie argument tylko manipulacja.Ten człowiek jadł chyba 7000 kcal dziennie (nie wiem dokładnie).A wogule chyba normalne że nie jest zdrowe jedzenie kilku tych samych rzeczy przez dłuzszy czas.Jeżeli ktos uprawie jakiś sport i zdrowo sie odżywia to na pewno mu nie zaszkodzi jeden nie zdrowy posiłek dziennie.

    Odpowiedzi: 41 Ilość wyświetleń: 9974 Data: 2005-01-05 14:10:23 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Suplementacja do pracy

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] co na kolację, ile tych kanapek w pracy - swoją drogą, jak w pracy 9 godzin to raczej powinieneś mieć przerwę na tyle długą by zjeść pełen obiad. Może w domu dorzuć jeden pełny posiłek - obiad - przed kolacją? Jesz jakieś warzywa i owoce? Są pełne witamin i mikroelementów, tego też Twój organizm potrzebuje. Ps. 27 km w jedną stronę to [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1473 Data: 2022-07-02 20:39:53 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • brak dietki + aeroby ...

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] juz napisal kolega wyzej, ale na orzechy uwazaj - wybieraj takie nie solone i prazone bez tluszczu, ale nawet takie maja sporo kalorii.. Sa tez do kupienia batony bialkowe - jeden taki baton dostarcza 20 g bialka a ma bardzo zjadliwa forme i jest taka namiastka slodyczy... Wazne abys jadla nie duzo na raz za to czesto... I tak przydalby sie jakis [...]

    Odpowiedzi: 61 Ilość wyświetleń: 5052 Data: 2003-06-03 21:53:18 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Niedowaga... nie mogę przytyć :(

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    czyli jedzenie kilku mniejszych da więcej niż jeden duży posiłek?

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1238 Data: 2013-01-10 23:20:10 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Kilka pytań

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] postaci 6 posilkow i na noc twarog,jem je co 2,5 godziny,z tym,ze czasem zdarza mi sie wstac pozniej i wtedy np 1 posilek musze zjesc 1,5-2h po drugim,zeby to wyrownac,nie za szybko to bedzie,nie pojdzie czasem w tluszcz??Moze wtedy laczyc 2 posilki w jeden i byloby 5 w ciagu dnia?? Wg mnie możesz zjeść co 1,5h ale niech inni powiedzą co wiedzą

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 884 Data: 2007-12-17 19:52:11 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • posilek,trening,posilek...:)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] wiec mozna je jesc bez ograniczen. przykladowo zamiast normalnego obiadu to ja potrafilam zjesc 1kg winogron do tego wyczerpujace cwiczenia codziennie iii moje miesnie to jeden wielki koszmarek. Dlatego tym bardziej sie ciesze, ze teraz widze efekty nie tylko wago,ale wizualnie i sprownosciowo rowniez "wiec cwicze po posilku zlozonym [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1981 Data: 2003-08-19 17:29:12 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • makro do oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Nie ma. Litości.:-) To nie apteka. Jeden ryż będzie miał 68 g ww, drugi 70. Jedno jabłko będzie miało więcej cukrów od drugiego, jedno masło 82 % tłuszczu, drugie 83,5 (tak, wierzę w producentów). Ok dziękuję. Mam jeszcze pytanie. Czy jeżeli wliczam tylko pełnowartościowe źrodła to jest ok? NIe wliczam wszystkiego do kalkulatora, tylko zrobiłam [...]

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 3767 Data: 2018-04-01 18:59:39 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] aby zminimalizować spadki. Masę możesz również zachować, a nawet powiększyć po cyklu poprzez ingerencje w diecie. Np dokładasz do swojego dziennego jadłospisu 500 kalorii (jeden dodatkowy posiłek). Mięsień będzie wtedy bardziej otłuszczony, ale go zachowasz do następnego cyklu! Trzeba też pamiętać, żeby trening nie był aż tak wyczerpujący jak [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 3358 Data: 2003-03-12 21:16:55 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • *CZERWCOWY KONKURS*

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] końcu wymienię kilka produktów, które sprawdzają się stritce w danym makrocyklu :-) /SFD/2018/6/19/6b867147077640c6bfb8f504994f23d2.jpg • KREATYNA - moim zdaniem produkt nr jeden tak naprawdę bez większego znaczenia w jakim okresie na dany moment się znajdujemy. Przede wszystkim jest jednym z niewielu suplementów, który sprawdza się od wielu [...]

    Odpowiedzi: 32 Ilość wyświetleń: 4631 Data: 2018-06-19 13:40:38 Szacuny postu: 3 (cały temat: 0)
  • dieta i pytania...

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] dobrze taa?? no to jestem hepi bo sie nasiedzialem przy tym troche rzuce tutaj dwie dietki: jedna to ta pierwsza po malej przerobce a druga zrobiona typowo na mase tzn jeden mniej posilek i wiecej wegli plus zmiana treningu. mam watpliwosci co do czasu posilkow szczegolnie okolotreningowych. chce przejsc na ta druga do zdecydowalem troche [...]

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 1691 Data: 2004-10-13 20:43:36 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta na mase + kilka pytań

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] nadają się przed treningiem przed ww o niskim ig - ryż BRĄZOWY, kasza jęczmienna/gryczana, makaron pełnoziarnisty banana zjedz bezpośrednio po treningu (jeszcze w szatni) jeden wystarczy 20-45 minut później zjedz normalny posiłek ww o wyższym ig - makaron biały, ryż biały, ziemniaki + szybko wchłanialne białko - chuda ryba/mięso, odżywka [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1171 Data: 2009-02-14 13:56:02 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • M drol + H drol

    Post
    Doping

    w pasie mam 97... jem co 3 h posilek skladajacy sie z 40 g bialka i malej ilosci wegli... h drol dzialal tak ze pozbylem sie sporo fatu a robilem trening masowy, pozatym ja nie zamierzam brac koksow caly czas zrobilem jeden cykl, teraz zrobie 2 i na tym skoncze

    Odpowiedzi: 75 Ilość wyświetleń: 10541 Data: 2009-08-12 11:19:32 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • w Jakich godzinach brac bialko

    Post
    Szybkie pytania bez logowania

    Zamiast robić spór czy pic białko przed czy po sniadaniu to zrób sobie np Omleta białkowego i dosyp do niego z 30g białka :D i po problemie :D wtedy bedziesz miał jeden pełnowartosciowy posiłek , łącz z płatkami owsianymi omlet lub owsiane z białkiem , taka moja mała rada...

    Odpowiedzi: 31 Ilość wyświetleń: 9843 Data: 2012-10-23 21:49:41 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • dieta do oceny -ninja soguje

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] uwagę na całokształt diety. Tak jak wcześniej powiedzieliśmy podstawa jest optymalny dowóz energii w postaci węglowodanów i tłuszczów. Należy pamiętać, że ważny jest zarówno jeden jak i drugi składnik pokarmowy. Niestety, bardzo często nadmierną uwagę skupia się jedynie na węglowodanach, pomijając tłuszcze, które utożsamia się jedynie ze [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 2585 Data: 2005-03-20 20:18:09 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Poprosze o sprawdzenie dietki

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] odrazu po treningu... dobrze ? Godzine po treningu 70 g wegli zlozonych i 30 g bialka...dobrze ? A wtedy co przed treningiem i ile przed ??? A i co myslicie jak bym na ostatni posilek nazmiane w jeden dzien tuna z wody a na drugi np. jakas odzywke białkowa np. z jaja kurzego ?? Bo nudo tak jesc co dziennie tylko tunczyka... co myslicie ??

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 3734 Data: 2003-09-02 14:28:20 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Poprosze o sprawdzenie dietki

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] ??? SUPLEMENTACJA OKOLO TRENIGOWA JEST CIEKAWIE OPISANA W ALTERNATYWNEJ DRODZE W POSCIE PODWIESZONYM, ZAJRZYJ TAM A i co myslicie jak bym na ostatni posilek nazmiane w jeden dzien tuna z wody a na drugi np. jakas odzywke białkowa np. z jaja kurzego ?? Bo nudo tak jesc co dziennie tylko tunczyka... co myslicie ?? PEWNIE ZE MOZESZ [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 3734 Data: 2003-09-02 16:51:11 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Moja dieta do oceny!!1 prosze o poprawki

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] jajka szadzone 4 na szynce gotowanej,jablko dodaj oliwy 10:kanapki z chlebem pełnoziarnistym,szynka serem plus surowka z oliwa z oliwek zamiast szynki daj mięso 13 i 15:jeden duzy obiad podzielony na 2 posiłki:300g dorsza,pangi,lub mintaja lub 300g piersi z kurczaka,200g ryzu lub kaszy grycznej+siemie lniane. pangi unikaj siemie miel w [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1029 Data: 2010-03-19 06:16:29 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Moja pierwsza dieta do oceny! Prosze o rady

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Wyglada dobrze, oliwe mozesz zamienic na olej lniany (np do obiadu), za mandarynke pomidor, miedzy 2 a 3 posilkiem przydalby sie jeszcze jeden (przedtreningowy), jak jestes w szkole to pakuj ryz/makaron i kurczaka/ser bialy do jakiegos pojemnika. Ostatni posilek jedz gdzies tak godzine przed snem i wywal chleb (chyba ze masz szybka przemiane [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1169 Data: 2005-03-07 22:59:55 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta na mase do oceny, 75kg

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    jeden wielki mit. oczywiście niekoniecznie musimy zasypiać z pełną buzią jedzenia, ale spokojnie nawet i 30-60 minut przed snem możemy zarzucić pełnowartościowy posiłek, czy w Twoim pytaniu węglowodany.

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 2392 Data: 2016-12-13 11:59:36 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)