jaką

A jaka ilość jest wystarczająca? I jeśli co mamy na myśli? Hormony Glikogen Superkompensacje Czy może tylko kop dla psychy

[...] klatka - 127 waga - koło stówki na czczo, ostatnio 99,6kg lipsky17 - przyznam, że nie planowałem tego. Bardziej sugeruję się lustrem i jeśli skończę masówkę przy wadzę z jaką zakończyłem poprzednią masówke (102,5kg) to i tak będę zadowolony. Myślę, że te 103-105kg w zasięgu jest spokojnie :-)) byleby te kilogramy szły tam gdzie trzeba [...]

Wczoraj: /SFD/Images/2015/6/19/a240df69e1ef4093a5c4e236cd8f8396.jpg Miska : /SFD/Images/2015/6/19/19b77f8d7927465d8787e02f5a4c6d6a.jpg Dzisiejszy trening :nogi,tyłek Rozgrzewka:10 minut rower na siłownię,5 minut orbitrek,5minut rozciąganie dynamiczne,skupienie się na dokrwieniu nóg 1. Wypychanie nogami na suwnicy 18/15/12/9/6/18 [...]

@solaros a jak polecasz wychodzić z CN? Jak będę kończył redukcję to myślałem żeby nie robić ostatniego ładowania tylko zmienić z dnia na dzień makro na 50%ww 30%B 20%T przy kaloryce takiej jaka jest w tygodniu i stopniowo dodawać co tydzień 25g ww. Będzie okej?

@solaros a jak polecasz wychodzić z CN? Jak będę kończył redukcję to myślałem żeby nie robić ostatniego ładowania tylko zmienić z dnia na dzień makro na 50%ww 30%B 20%T przy kaloryce takiej jaka jest w tygodniu i stopniowo dodawać co tydzień 25g ww. Będzie okej? ja jestem zwolennikiem powolnego wchodzenia i wychodzenia z diety bez szaleństw bez [...]

[...] też wyzwanie kondycyjne. Ogólnie nie jest to jakiś wyczyn, bo przecież Tom Platz wykonał 23 przysiady z obciążeniem 238kg na plecach !!, ale przyznam, że dla takiej pompy jaką doświadczyłem wczoraj było warto %-) nogi wyglądały jak beczki na piwo %-) świetny trening, chociaż później zasnąłem na 2 godziny, miałem problemy ze snem w nocy, a [...]

Gdybym tyle jadła co Ty, to bym była naprawdę przeszczęśliwa %-) jaka poza jest Twoją najmoniejszą stroną? :-)

[...] Sevenload92 - hahah nie jesteś pierwszą osobą która mi to mówi %-) ale większość ludzi raczej jest przerażona ilością jedzenia jaką pochłaniam :-)) jeśli chodzi o moją najlepszą pozę... dobre pytanie heh, szczerze mówiąc to chyba nie mi oceniać. Najlepiej sama oceń gdzie wyglądam Twoim zdaniem [...]

Enan śmiało można stosować co 7 dni - jestem 3 lata na enanie bądź cypio w sumie to w życiu stuknęło z 5 lat na testosteronie z wszelkimi konfiguracjami co 3 co 4 co 5 ,6 i 7 dni. Od dwòch lat lecę co 7 dni - jaka jest odczuwalna ròżnica - żadna. Oczywiście dawka musi być dostosowana do tego co ile dni się bije.

ładnie schodzi;-) jaką wage miałes na filmiku co ostatnio dawałes na fb tydzien przed debiutami?

Pyfko i jacuzzi ach te bąbelki... Chyba nie musze pisać jaka zazdrocha %-)

ciekawy jestem jaka waga bedzie na koncu i jak to bedzie wygladalo ogolnie :-P czasu jeszcze troche jest wiec na pewno zdazysz ;-)

na poczatek pij w dni treningowe, ewentualnie jak sie mocno pocisz lub wypijasz duzo wody to w pozostale tez Bcaa sie przyda Kreatyna,to najlepsza rzecz jaka moge zaproponowac ;-)

[...] bardzo przyjemny posmak w ustach, szejker znika w pół minuty. Tak przygotowanemu białeczkowi daję 7+/10, muszę jednak trochę obniżyć jeśli mam to porównać z oceną, jaką wystawiłem waniliowemu Whey Protein 95, którego jestem absolutnym fanem, bo kocham słodki smak waniliowy. Ale tym którzy lubią truskawkowy - jak najbardziej polecam. [...]

[...] leci regularnie w wymiarze 1godzina x 6 w tygodniu. 1 Dzień jest wolny od aerobów, wtedy 100% odpoczynek, ale jeśli będzie potrzeba to można jeszcze dokręcić śrubę. A Ty jaką wagę miałeś na weryfikacji i mniej więcej na 4 tygodnie przed zawodami jeśli pamiętasz ? Popuri - to akurat nie jest pocieszające, bo Ty jesteś chyba z 15cm niższy ode [...]

Crewliq- dziękuję za sugestie. Po BCAA jakoś szybciej sie regeneruję i mam wrażenie, że treningi z tym są bardziej efektywne. Odpowiedz mi -laikowi proszę- na jakim poziomie tłuszczu powinno zacząć sie brać BCAA? I ..zdjęcia wysyłam tylko Bziubziuś,więc na forum nie bardzo widać jaka jestem tłusta:-D Bziu-nie nabyłam. Dzieci chorowały i kasa [...]

[...] jednak robić w domu (jak mi obciążenia do wiosła starczy,a jak nie to będę wieszać butelki 5l z wodą na końcach sztangi}:-( ) No i podciąganie będę robić na drążku z gumą (jakąś mam nieprofesjonalną ,ale do nauki się nada) Natomiast kiedy wyjdzie mi ten trening na siłowni to stawiam sobie cel:10 powtórzeń w każdej serii z taką ulgą z jaką [...]

Źle nie było Miki, choć było widać że to nie była max forma jaką mogłes mieć. Ale poziom był też dość wysoki, tymbardziej gratulacje za całkiem niezłe miejsce ;-) Ciśnij dalej, i widzimy się na wiosnę mam nadzieję ;-)

A jaką dokładnie bierzesz kreatynę??

Ok rozumiem. Jak z LH i FSH i estradiolem? Jaka może być przyczyna takich wyników Jak odpowiednio użyć resztę HCG Potem dołożyć clomid? Zmieniony przez - smolarskyy w dniu 2015-11-18 16:28:51