jaką

nie wczesniej wstawac i miec jaka kolwiek aktywnosc dodatkowa

heh..wymiary wymiarami..ale napisz jaka masz diete i czy wogole takowa staosujesz...:)) wtedy mozna cos doradzic...

coś czuje, że szykuje się ostra zima na nowościach... Chciałby ztestować wszystko... Jaka jest optymalna przerwa po 50cio dniowym cyklu na kreatynie?

Stadion Lecha robi wrażenie. Jaka ma pojemność ten obiekt ? Napewno ponad 20 tys.

Zajob, odbijam ziomuś a co do tego 130mg/ml, to zalezy jaka seria, tamta byla bodajze z USA

Nie wiem jak bedzie wygladalo to Twoje bieganie (ile czasu, jaka intensywnosc) ale traktuj je jak normalny trening silowy, przed pelnowartosciowy posilek, po wegle proste, pamietaj tez, ze zwiekszy Ci sie zapotrzebowanie.

heh k3ho...tyle ze to pierwsze wyliczenie jest podstawowe omega3: ~30zł cynk: 5zł magnez/NOW 400mg/: miesiecznie wychodzi jakoś ~10zł kreatyna: na miesiąc wychodzi ok.20-30zł/zalezy jaka leży akurat pod ręką/ beta karoten: 15zł /cyklicznie więc wliczam średnio...ale wliczyłem mniej więcej/ za reszte zreszta w większości nie płaciłem etc itd [...]

ekhe witam ponownie. wlasnie dzisiaj stwierdzilam, ze potrzebuje zmian... zaczynaja mi sie wyjazdy, wypady ze znajomymi, wkrotce w planie wyprawa do Polandu- utrzymanie CKD w takich warunkach jest niemozliwe, a przynajmniej kosztuje mnie zbyt wiele zdrowia psychicznego,a znajomi to juz prawie sie mnie wyrzekli i stwierdzili ze co jak co ale te [...]

zobacz jaką masz główkę ramy (zmierzyć czy coś). Bo Stery ahead na rurę 1 calową są jak najbardziej, tak samo są stery redukujące 1 1/8 na 1 cal. Tyle, że w polszy stery ahead 1" to egzotyka na max - a jak masz gwintowany widelec, to masz go na 1" na 99.9%

Dzięki za odp.Cichy ale znowu jam słuszał że ostrowia stoi 33 + 7%vatu, pomyliłeś się chyba(bo mój kumpel kupił ostrowie i to jest pewne na 100%). A to z Marala jest ponoć jeszcze tańsze. Wersje są różne ale może ktos tam kupił i powie jak to jest z tą firma i jaka jest jakość tego produktu..............

[...] drążka do klatki 4x10 + sciaganie drażka do karku (wszystko na maszynie, ew. jezeli masz na tyle sily zeby sie podciagac to proponuje tak serie 4x8-4 - w zależności od tego jaką siłą dysponujesz. pt. nogi przysiady ze sztanga 4x10 + nogi dwugłowe na maszynie 4x10 + łydki 4x10 (wspięcja ze sztangą na karku) ogólnie trening jest na mase, możesz [...]

jaka poje,bana ankieta

jaaaaaa ******le... jaka rozbieżność! 250-500... to w końcu ile bo widze, że tyle opinii ile wypowiedzi Zmieniony przez - WILLHELM w dniu 2005-06-16 10:02:54

nio taki grubas to nie jestem... poprostu mam troszke tłuszczyka myslę zrobić tak: redukcja pare kilo + cwiczenia aerobicznee(6weidera) potem siłka 6 razy w tygodniu ... _____________________________________ jakie odżywki najlepsze na rzeźbę są? wiecie, żeby nie przychodzilo mi masy... edit: polecacie to na początek walki z tluszczykiem? [...]

za malo danych,jaka dieta ,ile czasu trenujesz

X-pand Dynamitze, Białko-Optimum 100% whey Protein, Carbo - bez znaczenia jakie w sumie, omega-3 - szukaj NOW-a, tauryna..bez znaczenia jaką kupisz. HMB moze być Ultimate, a najlepiej wychodzi nasz Olimp mega caps. . X pand- 2 porcję dziennie, jedna przed druga po treningu, lub rano i po treningu, w dni wolne rano i w ciągu dnia ( odstęp z 8 [...]

tomek. o jaką ławeczkę ci chodzi bo jakoś nie mogę sobie wyobrazić ławeczki która składa się z 3 desek i 2 stołków. SzpoT jak sie robi pompki na krzesłach ??? Zrobiłem ławeczkę postawiłem dwa stołki około 1.5 metra od siebie. Położyłem na nich około 2 metrową grubą deskę. Przykryłem ją materiałem i jest OK :)

Jaki staż? Jaka dieta? Ektomorfik czy endomorfik?

a jaka sonda do tego? edit: to narazie wrzucajmy tutaj linki, a pozniej ja to w kupe wezme i zapodam Zmieniony przez - erminho w dniu 2005-06-21 21:17:21

Proponuje Ci na początek plan 3-dniowy.To jednak zależy od twojego stażu,jednak ja bym zaczynał 3-dniowyn.Wyrzuć plecy po 2x w tygodniu daj im czas na odpoczynek.Zarzuć jeszcze konkretne ćwiczenia,serie ,pow.pozdr. a jaka jest różnica między 4 a 5 dniami, kiedy intensywność jest taka sama ćwiczeń? <--- mięśnie mają więcej czasu na regeneracje [...]