...
Napisał(a)
Witam serdecznie! Mam następujacy problem: na wakacje mam zaplanowany trening z kolegami, na siłowni jestem początkujacym, w kwestti ćwiczeń mam jednak fachowa pomoc. NIe jestem jednak pewien, jaki suplement powinienem wybrać. Chcę maksymalnie przybrać na masie, oczywiście najepiej mięśniowej. Myślałem o zastosowaniu kreatyny, jednak w sklepie polecono mi użycie odzywki (gainera i carbo). Zalezy mi na tym, by środek był legalny i nie powodował jakichś dramatycznych skutków ubocznych. Nie mam tez tyle pieniędzy, by pozwolić sobie na wszystko (domyślam się, ze lepiej byłoby używać i kreatyny, i odżywek). Prosze więc o pomoc, poradę co zrobić i co stosować.
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
Jesli dopiero zaczynasz przygode z kulturystyka i jednoczesnie chcesz przybrac na masie to najpierw uloz sobie odpowiednia diete bo to podstawa https://www.sfd.pl/temat173140/
Na poczatku efekty beda dobre nawet bez dodatkowych odzywek.Po jakims czasie warto sprobowac z gainerem i carbo.Gainera 1-4 razy dziennie i carbo zaraz po treningu.
Na poczatku efekty beda dobre nawet bez dodatkowych odzywek.Po jakims czasie warto sprobowac z gainerem i carbo.Gainera 1-4 razy dziennie i carbo zaraz po treningu.
...
Napisał(a)
hmm staz raczej zerowy :P bo dopiero zaczynam. jesli chodzi o diete to bede ukladal dopiero w piatek i mam zamiar korzystac z tego: http://www.darkthorn.republika.pl/dziennik_posilkow.htm
jezeli mialbym okreslic swoj typ to cos posredniego miedzy endo a mezo.
waze 70kg a moj wzrost to 176cm. narazie trenuje 2 razy w tygodniu lecz od poczatku lipca zwiekszam liczbe treningow do 4+2 earobowe w tygodniu. a treningi mam rozplanowane tak:
PON KLATKA BICEPS
WT GRZBIET CZWOROBOCZNY GRZBIETU
SR BRZUCH ROWER
CZW CZWOROGŁOWY UDA DWUGŁOWY UDA
PT BARKI TRICEPS
SOB BRZUCH ROWER
jezeli mialbym okreslic swoj typ to cos posredniego miedzy endo a mezo.
waze 70kg a moj wzrost to 176cm. narazie trenuje 2 razy w tygodniu lecz od poczatku lipca zwiekszam liczbe treningow do 4+2 earobowe w tygodniu. a treningi mam rozplanowane tak:
PON KLATKA BICEPS
WT GRZBIET CZWOROBOCZNY GRZBIETU
SR BRZUCH ROWER
CZW CZWOROGŁOWY UDA DWUGŁOWY UDA
PT BARKI TRICEPS
SOB BRZUCH ROWER
...
Napisał(a)
Daj sobie spokój z odżywkami na razie. Ułóż dietę i wrzuć na odżywianie do sprawdzenia.
(L)-To My
Polecane artykuły