MASA, która opcję wybrać

Witam serdecznie! Mam następujacy problem: na wakacje mam zaplanowany trening z kolegami, na siłowni jestem początkujacym, w kwestti ćwiczeń mam jednak fachowa pomoc. NIe jestem jednak pewien, jaki suplement powinienem wybrać. Chcę maksymalnie przybrać na masie, oczywiście najepiej mięśniowej. Myślałem o zastosowaniu kreatyny, jednak w sklepie polecono mi użycie odzywki (gainera i carbo). Zalezy mi na tym, by środek był legalny i nie powodował jakichś dramatycznych skutków ubocznych. Nie mam tez tyle pieniędzy, by pozwolić sobie na wszystko (domyślam się, ze lepiej byłoby używać i kreatyny, i odżywek). Prosze więc o pomoc, poradę co zrobić i co stosować.

Jaki staż? Jaka dieta? Ektomorfik czy endomorfik?

Jesli dopiero zaczynasz przygode z kulturystyka i jednoczesnie chcesz przybrac na masie to najpierw uloz sobie odpowiednia diete bo to podstawa https://www.sfd.pl/temat173140/ 
Na poczatku efekty beda dobre nawet bez dodatkowych odzywek.Po jakims czasie warto sprobowac z gainerem i carbo.Gainera 1-4 razy dziennie i carbo zaraz po treningu.

dodam ze wszystkie te odzywki sa w 100% legalne:-] i bezpieczne dla Twojego zdrowia

hmm staz raczej zerowy :P bo dopiero zaczynam. jesli chodzi o diete to bede ukladal dopiero w piatek i mam zamiar korzystac z tego: http://www.darkthorn.republika.pl/dziennik_posilkow.htm 
jezeli mialbym okreslic swoj typ to cos posredniego miedzy endo a mezo.
waze 70kg a moj wzrost to 176cm. narazie trenuje 2 razy w tygodniu lecz od poczatku lipca zwiekszam liczbe treningow do 4+2 earobowe w tygodniu. a treningi mam rozplanowane tak:
PON KLATKA BICEPS
WT GRZBIET CZWOROBOCZNY GRZBIETU
SR BRZUCH ROWER
CZW CZWOROGŁOWY UDA DWUGŁOWY UDA
PT BARKI TRICEPS
SOB BRZUCH ROWER

Daj sobie spokój z odżywkami na razie. Ułóż dietę i wrzuć na odżywianie do sprawdzenia.